POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

Zapisz się do naszego Newslettera

Korzystaj z ekskluzywnych testowań, wiedzy najlepszych dermatologów i bądź na bieżąco!

  • research
  • Points de vente
  • E-sklep
  • newsletter
  • MOJE VICHY

Dieta sokowa i jej cudowne właściwości

Oranges-experts-juicy-tips-for-beautiful-skin

Dieta sokowa jest dziś szczególnie popularna wśród celebrytów, którzy zachwalają jej cudowne właściwości na każdym kroku. To przede wszystkim forma oczyszczenia organizmu z toksyn. Polega na kilkudniowym spożywaniu wyłącznie świeżo wyciśniętych soków z owoców i warzyw. Sprawdźmy zatem, czy rzeczywiście warto jej spróbować i jaki wpływ ma na nasz organizm.

Dieta sokowa, na czym polega?

Dieta sokowa jest odmianą diety wegetariańskiej, która polega na kilkudniowym spożywaniu wyłącznie świeżych soków owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych. Najlepiej przeprowadzać ją wiosną i latem, kiedy mamy najlepszy dostęp do potrzebnych nam produktów. Kuracja sokami pozwala przede wszystkim na oczyszczenie organizmu z toksyn. Jest doskonałym źródłem witamin, enzymów i składników mineralnych, dlatego wpływa na poprawę ogólnego stanu naszego zdrowia, wspomaga także kondycję włosów, skóry i paznokci. Ten rodzaj diety oczyszczającej ma niesamowite właściwości, ale jej zastosowanie zawsze lepiej poprzedzić konsultacją lekarską. Najczęściej trwa tydzień (5 lub 7 dni). Nie można też przeprowadzać jej zbyt często, wystarczy raz na 3 miesiące.

Zasady diety sokowej

* świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne powinny być spożywane regularnie w ciągu całego dnia. Najlepiej o porach naszych stałych posiłków (poleca się 5 porcji dziennie),

* dzień najlepiej rozpocząć od wypicia szklanki wody z sokiem z cytryny, następnie na pierwsze i drugie śniadanie najlepiej sięgnąć po soki owocowe. W porze obiadowej zaleca się pić soki z warzyw lub będące mieszanką jarzyn i owoców. Doskonałym dodatkiem mogą być także świeże zioła, np. tymianek, bazylia czy oregano,

* jednorazowa porcja soku powinna mieć 0,5 litra pojemności,

* soki powinny być świeżo wyciśnięte przy pomocy wyciskarki. Można je przygotowywać samodzielnie lub wykupić kurację sokami w firmach specjalizujących się w cateringu dietetycznym. Wówczas dostawca każdego dnia przyniesie nam porcję gotowych 5 świeżych soków,

* soków nie wolno dosładzać ani rozcieńczać wodą,

* podczas sokoterapii nie wolno spożywać żadnych innych pokarmów, to dieta płynna,

* ostatnią porcję soku powinno się wypić na dwie godziny przed snem.

Czy detoks sokami jest mi potrzebny?

Wielu osobom wydaje się, że detoks organizmu przy pomocy soków to fanaberia. Nic bardziej mylnego! Toksyny to związki, z którymi nasz organizm walczy każdego dnia i próbuje się ich samodzielnie pozbyć. Zawarte są w naszym jedzeniu, powietrzu, używkach, kosmetykach i wodzie. Ze względu na ich dużą liczbę, warto pomóc organizmowi w walce z toksynami. Pamiętajmy - chodzi tu głównie o nasze zdrowie! Przez szkodliwe związki niestety coraz częściej chorujemy, dopadają nas alergie, zmęczenie, problemy ze skórą. Soki pozwolą nam skutecznie oczyścić organizm i, co ważne, wpłyną na nasze dobre samopoczucie. Są przecież skarbnicą witamin i składników mineralnych. Tygodniowy detoks wiąże się także z redukcją masy ciała (może to być spadek nawet do 3 kilogramów).

Dieta sokowa - przeciwwskazania:

* kobiety w ciąży i karmiące piersią,
* dzieci, młodzież i osoby starsze,
* osoby zmagające się z chorobami przewlekłymi,
* osoby, których praca polega na dużej aktywności fizycznej.

Dieta na bazie soków ma cudowne właściwości oczyszczające, pozwala skutecznie pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn. Pamiętajmy jednak, aby podejść do niej w racjonalny sposób. Pożytek przynosi tylko, gdy stosujemy ją nie dłużej niż tydzień. Aby upewnić się, że nie ma żadnych przeciwwskazań dla detoksu sokami, najlepiej zasięgnąć wcześniej porady dietetyka.

Najczęściej czytane

Pielęgnacja ciała

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

O wpływie aktywności fizycznej na zdrowie można mówić godzinami. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają ogólną kondycję, wyszczuplają sylwetkę, redukują poziom stresu, dotleniają organizm, czy wspierają walkę z wieloma chorobami, ale, z czego niewielu zdaje sobie sprawę, mają duże znaczenie dla naszej skóry. Chcesz przekonać się, że aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

Przeczytaj artykuł

go to top