POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

Zapisz się do naszego Newslettera

Korzystaj z ekskluzywnych testowań, wiedzy najlepszych dermatologów i bądź na bieżąco!

  • research
  • Points de vente
  • E-sklep
  • newsletter
  • MOJE VICHY

Kilka sprawdzonych sposobów: jak odkwasić organizm?

Prawidłowe funkcjonowanie gospodarki kwasowo-zasadowej jest niezbędne, by móc prawidłowo funkcjonować i cieszyć się zdrowiem. Objawy zakwaszenia organizmu to nic innego, jak uaktywnienie mechanizmów obronnych, mających przywrócić nam równowagę. Chroniczne zmęczenie, ciągła senność, apetyt na słodycze, osłabienie, przygnębienie i problemy trawienne to znak, że najwyższa pora zastanowić się, jak odkwasić organizm!

Co oznacza zakwaszenie organizmu?

Zanim jednak przejdziemy do meritum i wskażemy sprawdzone sposoby na odkwaszenie organizmu, poświęćmy chwilę na omówienie, czym zakwaszenie organizmu właściwie jest.
Równowaga kwasowo-zasadowa jest bardzo ważna dla prawidłowego przebiegu wszystkich procesów życiowych. Niestety, pod wpływem przemian metabolicznych dochodzi do wyzwolenia substancji odpowiedzialnych za zakwaszanie bądź alkalizowanie organizmu. W pierwszym przypadku znaczącą rolę odrywa nadmiar jonów chlorkowych, fosforanowych i siarczanowych, kwasów szczawiowych lub fitynowych, które nie ulegają spalaniu, a także nadmiar dwutlenku węgla. Z kolei, do drugiego przypadku, alkalizowania organizmu, przyczynia się zbyt duża ilość sodu, potasu, magnezu, wapnia i żelaza.
Efektem tak często skomponowanego przez współczesnego człowieka talerza pełnego cukrów, mięsa, produktów garmażeryjnych i innej przetworzonej żywności, jest szereg objawów powiązanych z kwaśnym pH - spadek odporności, zmęczenie, senność, uzależnienie od słodyczy, problemy trawienne i inne. Aby je pokonać i dowiedzieć się, jak odkwasić organizm, wystarczy wprowadzić kilka zmian do swojego codziennego menu.

Jak odkwasić organizm?

Większość metod odkwaszania organizmu opiera się na diecie alkalicznej, czyli takiej, która eliminuje z codziennego jadłospisu wszelkie produkty spożywcze o wysokim poziomie kwasowości. Dlatego też, przy problemach z gospodarką kwasowo-zasadową, nie tyle powinniśmy pytać: jak odkwasić organizm?, ale czym odkwasić organizm?! Bowiem pewien wpływ ma na to wybór odpowiednich produktów w żywieniu.

Ogranicz produkty mocno zakwaszające organizm. Kawa, mocna herbata, czekolada i słodycze w ogóle, kakao, alkohol napoje gazowane, kolorowe, bąbelkowe i słodkie, mięso, ryż, sery białe i żółte - posiadają pH wyższe niż 5, co oznacza, że przyczyniają się do powstania niekomfortowych objawów związanych z zakwaszeniem. Ponadto szczególnie słodycze i żywność przetworzona, przez to, że zawierają wiele cukrów i tłuszczów, są silnie uzależniające. Do przywrócenia organizmowi równowagi wystarczy ich ograniczenie, całkowita eliminacja źródeł białka nie jest wskazana.
Jedz więcej owoców i warzyw - owoce i warzywa należą do produktów odkwaszających organizm. W przypadku kwasoty, szczególnie ważne wydają się te o zielonej barwie - szpinak, sałata, awokado, kiwi. Mają dużą zawartości witamin i składników odżywczych o właściwościach alkalizujących!
Pij więcej wody. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu organizmu usprawnia się metabolizm. Zrezygnuj ze słodzonych, sztucznych i gazowanych napojów. Zamień je na wodę mineralną, prawdziwe soki owocowe bądź warzywne, zieloną herbatę. Dobrym pomysłem jest także rozpoczęcie dnia od przegotowanej wody z cytryną, kryjącej bogactwo witamin i mikroelementów!
Oprócz zmian w diecie w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej, również zmiany stylu życia mają duże znaczenie. Spróbuj pokonać stres, zacznij się więcej ruszać i uśmiechać! Na pewno od razu poczujesz się lepiej!
Jest jeszcze jeden sposób - tabletki na odkwaszenie organizmu. Dobry farmaceuta z pewnością poleci coś skutecznego. Jednak pamiętaj, że o wiele zdrowszym rozwiązaniem jest to naturalne. Po farmaceutyki i suplementy diety lepiej nie sięgać prewencyjnie!

Najczęściej czytane

Life Style

Czym jest ekstrakt?

Ekstrakt, czyli inaczej wyciąg, powstaje w efekcie procesu ekstrakcji polegającego na wyodrębnieniu danego składnika bądź mieszaniny za pomocą dyfuzji. Ekstrakty mogą pochodzić z różnych źródeł. Wyodrębnia się ekstrakty roślinne, ziołowe, owocowe, warzywne, a nawet drożdżowe. Zastosowanie wyciągów jest bardzo szerokie. Proces ekstrakcji wykorzystuje wiele gałęzi przemysłu: medyczną, farmaceutyczną, kosmetyczną, spożywczą, itp.

Przeczytaj artykuł

Pielęgnacja ciała

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

O wpływie aktywności fizycznej na zdrowie można mówić godzinami. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają ogólną kondycję, wyszczuplają sylwetkę, redukują poziom stresu, dotleniają organizm, czy wspierają walkę z wieloma chorobami, ale, z czego niewielu zdaje sobie sprawę, mają duże znaczenie dla naszej skóry. Chcesz przekonać się, że aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

Przeczytaj artykuł

Life Style

Witamina A w kosmetyce - jakie ma zastosowanie?

Witamina A w kosmetyce zasługuje na miano królowej, a witamina A + E wspólnie potrafią czynić cuda. Jeżeli jeszcze nie wiesz, jaki jest wpływ witamin na organizm człowieka, a tym bardziej nie wiesz, jak wpływa witamina A na trądzik oraz na ogólną kondycję skóry, musisz natychmiast to zmienić. Niedobór witaminy A potrafi być widoczny na skórze człowieka gołym okiem. Warto więc zastanowić się, w czym jest witamina A, jakie produkty oraz kosmetyki mogą nam ją dostarczyć. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jakie dobroczynne właściwości ma witamina A oraz, jak wykorzystywana jest witamina A w kosmetyce.

Przeczytaj artykuł

Life Style

Czy można przedawkować magnez?

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można przedawkować coś, co ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Dowiedz się więcej o hipermagnezemii, czyli o przedawkowaniu magnezu!

Przeczytaj artykuł

go to top