POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

Zapisz się do naszego Newslettera

Korzystaj z ekskluzywnych testowań, wiedzy najlepszych dermatologów i bądź na bieżąco!

  • research
  • Points de vente
  • E-sklep
  • newsletter
  • MOJE VICHY

Niedobór fosforu - czym się charakteryzuje?

Fosfor to mineralny pierwiastek, którego nie może zabraknąć w naszej diecie. Dowiedz się, dlaczego fosfor jest niezbędny w organizmie, jak rozpoznać jego niedobór oraz w jaki sposób możesz uzupełnić niewystarczającą ilość tego pierwiastka!

Fosfor jako pierwiastek mineralny

Fosfor jest składnikiem mineralnym, który znajduje się w każdej komórce organizmu człowieka. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i przeżycia. Bez niego, wszelkie procesy zachodzące w naszym wnętrzu, nie byłyby w stanie odpowiednio przebiegać. Wynika to stąd, że fosfor bierze udział w każdym procesie, jaki zachodzi w organizmie.

Znaczenie fosforu w organizmie człowieka

Fakt, że dzięki fosforowi, wszelkie wewnętrzne procesy przebiegają prawidłowo, to ogólna kwestia. Rozkłada się ona na dokładniejsze i bardziej szczegółowe. Pokazują one, jak ważny jest ten pierwiastek i wskazują na rolę fosforu w diecie. Otóż w naszym organizmie znajduje się około 600-700 mg tego pierwiastka, z czego aż 85% wchodzi w skład kości i zębów, a przez to ma szczególne znaczenie dla zachowania ich prawidłowej struktury. Fosfor znajduje się także w tkankach mięśnia sercowego oraz w mózgu. Dodatkowo ten mineralny pierwiastkiem jest doskonałym przekaźnikiem energii, a także usprawnia procesy metaboliczne.

Objawy niedoboru fosforu

Nie da się podważyć ogromnej roli fosforu i jego pozytywnego wpływu na ogólną kondycję i zdrowie organizmu. Z tego względu należy zadbać o obecność fosforu w diecie, aby nie dopuścić do jego niedoboru. Po czym zatem rozpoznać, że nasz organizm domaga się fosforu?

Z racji, że fosfor znajduje się w każdej komórce naszego organizmu, jego niedobór może mieć straszne skutki i konsekwencje. Przede wszystkim może dojść do zaburzenia wszelkich procesów i pracy prawie wszystkich narządów. Świadczącymi o tym objawami są problemy z uzębieniem (psucie się zębów, próchnica) oraz kośćmi (łamliwość w kościach, podatność na złamania i skręcenia stawów). Niedobór fosforu objawia się również w pracy nerek, które nie są w pełni wydajne. Następstwo tego może być szkodliwe, ponieważ nerki odpowiadają za filtrację i wydalają z organizmu zbędne składniki oraz ich nadmiar. Dodatkowo, brak fosforu można poznać po:
* ogólnym osłabieniu organizmu,
* chronicznym zmęczeniu,
* nieprawidłowościach w układzie limfatycznym,
* nieregularnym oddechu,
* osłabieniu układu immunologicznego, a w związku z tym po podatności na infekcje.

Fosfor w diecie

Fosfor jest składnikiem mineralnym, który znajduje się w większości produktów spożywczych. Z tego względu jego niedobór jest mało prawdopodobny. Mimo wszystko, niektóre osoby są na niego narażone. Problem ten dotyczy osób nadmiernie spożywających alkohol, kawę i mocne herbaty. Ci, którzy źle się odżywiają lub odżywiają się pozajelitowo, także mogą być narażeni na niedobór tego pierwiastka. Zbilansowana dieta jest gwarancją tego, że w naszym organizmie znajdzie się odpowiednia ilość fosforu. Jeśli jednak obawiasz się jego niedoboru, ponieważ możesz odnaleźć u siebie wyżej wymienione tego objawu, sięgnij po tabletki z fosforem lub inne preparaty zawierające fosfor. Zanim jednak to wykonasz, wykonaj niezbędne badania, które wskażą konieczność takiej suplementacji.

Najczęściej czytane

Life Style

Czym jest ekstrakt?

Ekstrakt, czyli inaczej wyciąg, powstaje w efekcie procesu ekstrakcji polegającego na wyodrębnieniu danego składnika bądź mieszaniny za pomocą dyfuzji. Ekstrakty mogą pochodzić z różnych źródeł. Wyodrębnia się ekstrakty roślinne, ziołowe, owocowe, warzywne, a nawet drożdżowe. Zastosowanie wyciągów jest bardzo szerokie. Proces ekstrakcji wykorzystuje wiele gałęzi przemysłu: medyczną, farmaceutyczną, kosmetyczną, spożywczą, itp.

Przeczytaj artykuł

Pielęgnacja ciała

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

O wpływie aktywności fizycznej na zdrowie można mówić godzinami. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają ogólną kondycję, wyszczuplają sylwetkę, redukują poziom stresu, dotleniają organizm, czy wspierają walkę z wieloma chorobami, ale, z czego niewielu zdaje sobie sprawę, mają duże znaczenie dla naszej skóry. Chcesz przekonać się, że aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

Przeczytaj artykuł

Life Style

Witamina A w kosmetyce - jakie ma zastosowanie?

Witamina A w kosmetyce zasługuje na miano królowej, a witamina A + E wspólnie potrafią czynić cuda. Jeżeli jeszcze nie wiesz, jaki jest wpływ witamin na organizm człowieka, a tym bardziej nie wiesz, jak wpływa witamina A na trądzik oraz na ogólną kondycję skóry, musisz natychmiast to zmienić. Niedobór witaminy A potrafi być widoczny na skórze człowieka gołym okiem. Warto więc zastanowić się, w czym jest witamina A, jakie produkty oraz kosmetyki mogą nam ją dostarczyć. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jakie dobroczynne właściwości ma witamina A oraz, jak wykorzystywana jest witamina A w kosmetyce.

Przeczytaj artykuł

Life Style

Czy można przedawkować magnez?

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można przedawkować coś, co ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Dowiedz się więcej o hipermagnezemii, czyli o przedawkowaniu magnezu!

Przeczytaj artykuł

go to top