POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

Zapisz się do naszego Newslettera

Korzystaj z ekskluzywnych testowań, wiedzy najlepszych dermatologów i bądź na bieżąco!

  • research
  • Points de vente
  • E-sklep
  • newsletter
  • MOJE VICHY

Przepis na młodość: dieta odmładzająca

W dzisiejszych czasach panuje wszechogarniający kult młodości, dlatego tak bardzo zależy nam na utrzymaniu naszego ciała w, jak najlepszej kondycji. Któż z nas nie chciałby na długo zachować młodego i pięknego wyglądu? Oczywiście, że marzą o tym niemal wszyscy. W tym celu stosujemy różne kosmetyki, uprawiamy sport, ale to nie wystarcza. Bardzo ważne jest także jedzenie wartościowych produktów. Kluczem do sukcesu będzie zatem dieta odmładzająca. Sprawdźmy, na czym dokładnie polega.

Witaminy młodości - jakich witamin potrzebuje nasz organizm?


Aby na długo zachować piękny i młody wygląd, musimy dostarczać do naszego organizmu cenne witaminy. Produkty spożywcze bogate w tzw. „witaminy młodości” skutecznie opóźnią proces starzenia się organizmu i wspomogą jego prawidłowe funkcjonowanie. Dieta odmładzająca jest prostsza niż myślisz!

Witamina E nie bez przyczyny nazywana jest witaminą młodości, ponieważ wyjątkowo korzystnie wpływa na nawilżenie oraz elastyczność skóry. Zapobiega powstawaniu zmarszczek i przebarwień, chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, zwalcza wolne rodniki oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Źródłem witaminy E są oleje roślinne (słonecznikowy, kukurydziany, sojowy), a także awokado, marchew, migdały, jajka, kiełki pszenicy, pieczywo pełnoziarniste i zielone warzywa.

Witamina A jest skutecznym antyoksydantem, ponieważ usuwa z organizmu szkodliwe wolne rodniki. Poza tym przyspiesza regenerację naskórka, zapobiega także jego przesuszaniu. Jest też niezbędna do utrzymania dobrego stanu kości i zębów. Wykorzystuje się ją również w wielu kosmetykach, ponieważ rozjaśnia skórę, nadaje jej blasku i zapobiega przedwczesnemu pojawianiu się oznak starzenia. Witaminę A znajdziemy w mleku, śmietanie, rybach, wątróbce, marchwi oraz żółtku.

Witamina C jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, walczy z wolnymi rodnikami, ujednolica koloryt skóry, wygładza ją i rozjaśnia. Bierze także udział w syntezie kolagenu, który odpowiedzialny jest za jędrność oraz nawilżenie naszej skóry. Poza tym podnosi odporność organizmu i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, maliny, porzeczki, truskawki, jagody, granat, zielone warzywa, pomidory i kapusta kwaszona.

Pamiętajmy, że dieta na jędrną skórę musi być bogata w witaminy, które powinniśmy dostarczać do naszego organizmu każdego dnia.

Eliksiry młodości - jakie napoje wybierać?

Podstawą zachowania młodego wyglądu i jędrności skóry jest oczywiście picie około 2 litrów wody dziennie. Warto również przekonać się do zielonej herbaty oraz naparu ze skrzypu polnego czy siemienia lnianego. Świetnie sprawdzą się również świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne.

Jak dodatkowo dbać o młody wygląd?


Odpowiednio zbilansowana dieta odmładzająca to podstawa dla zachowania pięknego i młodego wyglądu. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych na pewno z korzyścią wpłynie na kondycję naszej skóry. Wystrzegajmy się żywności wysoko przetworzonej, dużej ilości kawy, alkoholu i innych używek. Pamiętajmy również o prowadzeniu aktywnego stylu życia, uprawianiu sportu oraz regularnym wypoczynku. Ważne jest także zrezygnowanie z częstego i intensywnego opalania skóry, które przyspiesza proces jej starzenia się. Poza tym niezbędne jest stosowanie odpowiednich kosmetyków dostosowanych do naszych potrzeb. Nawilżanie i odżywianie skóry pozwoli zachować jej atrakcyjny wygląd. Do twarzy świetnie sprawdzi się np. maseczka mineralna od Vichy. Produkt dzięki zawartości cennych 15 minerałów i witaminy B3 nawilża, koi i odświeża skórę. Regularne stosowanie kosmetyku daje naprawdę rewelacyjne efekty.

Przepis na młodość? To kompleksowe działanie - dieta, zdrowy i aktywny styl życia, a także stosowanie odpowiednich kosmetyków zapewnią nam świetny wygląd oraz doskonałą formę na długie lata.

Rekomendowane produkty

Najczęściej czytane

Pielęgnacja ciała

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

O wpływie aktywności fizycznej na zdrowie można mówić godzinami. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają ogólną kondycję, wyszczuplają sylwetkę, redukują poziom stresu, dotleniają organizm, czy wspierają walkę z wieloma chorobami, ale, z czego niewielu zdaje sobie sprawę, mają duże znaczenie dla naszej skóry. Chcesz przekonać się, że aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

Przeczytaj artykuł

go to top