CZYM JEST POSTMENOPAUZA?

Okres postmenopauzalny to okres rozpoczynający się rok po ostatniej miesiączce. Na tym etapie jajniki przestają uwalniać komórki jajowe i wytwarzać większość estrogenu.

Objawy występujące przed menopauzą będą się od teraz różnić pod względem nasilenia, intensywności lub częstotliwości. U niektórych osób mogą być łagodne, podczas gdy u innych mogą być odczuwane mocniej. Zdarza się nawet, że objawy nigdy wcześniej nie występujące przed menopauzą pojawiają się nagle podczas tej nowej fazy, w którą wchodzisz. Główna różnica między okresem perimenopauzalnym a okresem postmenopauzalnym polega na tym, że ten drugi trwa całe życie. Dlatego zmiany w organizmie należy postrzegać w znacznie dłuższym okresie. Aby zapobiec krótko-, średnio- i długoterminowym skutkom, niezbędne są dokładne i regularne konsultacje z kompetentnym lekarzem, aby bezpiecznie i pewnie stawić czoła temu nowemu etapowi życia, który jest całkowicie naturalny.

SKUTKI KRÓTKOTERMINOWE

Skutki krótkoterminowe są zazwyczaj, choć nie zawsze, takie, jakich doświadczyłaś w okresie perimenopauzalnym. Nocne poty, uderzenia gorąca, problemy ze snem lub utrata libido w tej fazie są nieprzewidywalne i będą od czasu do czasu wpływać na Ciebie inaczej. W niektórych przypadkach leczenie niefarmakologiczne (zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne, zioła, odstawienie alkoholu i tytoniu itp.) może nie wystarczyć. W takim przypadku rozmowa z lekarzem może skłonić Cię do wybrania hormonalnej terapii zastępczej (HTZ), która w niektórych przypadkach może być bardzo pomocna.

ŚREDNIOTERMINOWE SKUTKI

• Rozmieszczenie tkanki tłuszczowej

Aby kompensować utratę estrogenu produkowanego przez jajniki, organizm stymuluje nadnercza, które zwiększają tkankę tłuszczową, w której produkowane są estrogeny. Dlatego często obserwujemy rozmieszczenie tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy brzucha i pośladków. Nie panikuj, zdrowa, zróżnicowana i proporcjonalna dieta pomoże Twojemu organizmowi przystosować się do tych zmian, dzięki czemu poczujesz się lepiej i zdrowiej.

• Zaburzenia układu moczowo-płciowego

Utrata estrogenów czasami prowadzi do zaniku tkanek sromu i pochwy, czego konsekwencją jest suchość i dyskomfort pochwy, częste i nagłe parcie na mocz, a czasem nawet wysiłkowe nietrzymanie moczu (wyciek moczu w momentach aktywności fizycznej). Zmiany te mogą również wpływać na florę pochwy, a tym samym zwiększać ryzyko zachorowania na grzybicę, zapalenie pochwy lub liszaj płaski. Na szczęście odpowiednie ćwiczenia i zabiegi dermatologiczne mogą zapobiec wszystkim tym skutkom. W większości przypadków dobra profilaktyka i regularna obserwacja zapewnią wszystkie potrzebne narzędzia.

• Starzenie się i zaburzenia skóry

30% kolagenu znajdującego się w skórze zostanie utracone w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie. Wpłynie to bezpośrednio na Twoją skórę, włosy i paznokcie. Możesz jednak poprawić gładkość i nawilżenie skóry, zwiększając spożycie pokarmów bogatych w witaminę E, D i kwasy omega 3. Możesz także ćwiczyć jak najwięcej i zafundować sobie zabiegi pielęgnacyjne, które zdecydowanie ograniczą te zmiany.

DŁUGOTERMINOWE SKUTKI

• Problemy mięśniowo-szkieletowe

Objawy ze strony układu mięśniowo-szkieletowego charakteryzujące się bólem pleców, złamaniami spowodowanymi drobnymi urazami, zmniejszonym wzrostem i ograniczoną mobilnością są częste z powodu osteoporozy. W dzisiejszych czasach osteoporozie łatwo jest zapobiegać. Częste ćwiczenia fizyczne wraz z odpowiednią podażą wapnia i witaminy D pozwalają uniknąć większości zagrożeń. Jeśli to nie wystarczy, nadal istnieją pewne swoiste metody leczenia.

• Choroby układu sercowo-naczyniowego

Estrogeny odgrywają decydującą rolę w ochronie serca i całego układu sercowo-naczyniowego. Wraz ze spadkiem ich poziomu wzrasta ryzyko nadciśnienia, złego cholesterolu i udaru mózgu. Najlepszym sposobem zapobiegania tym zagrożeniom jest zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i rezygnacja ze złych nawyków, takich jak palenie tytoniu i spożywanie alkoholu.

Dla każdego objawu istnieje rozwiązanie – czy to farmakologiczne, czy też inne. A ponieważ każda z Was jest wyjątkowa, te rozwiązania będą całkowicie zależeć od konkretnych potrzeb i Twoich chęci. Niezależnie od dokonanego wyboru, musi on być zindywidualizowany – i właśnie tego dowiesz się dzięki stałym wskazówkom i wsparciu swojego lekarza.