Sprawdzone sposoby na zmęczone oczy

Środowisko, w którym żyjemy i pracujemy, nie jest zbyt korzystne dla naszych oczu. Klimatyzowane pomieszczenia, suche powietrze od kaloryferów, jasne światło ekranów i monitorów to tylko kilka czynników negatywnie wpływający na zmysł wzroku. A jest ich znacznie więcej! Nic zatem dziwnego, że zmęczenie oczu to dość powszechna dolegliwość, która niestety może prowadzić do poważnych zaburzeń. Dowiedz się, jak temu zaradzić i poznaj sprawdzone sposoby na zmęczone oczy!

Spędzasz dużo czasu przed komputerem? To dlatego wciąż masz zmęczone oczy!

Chociaż dziś wiele czynników środowiskowych i cywilizacyjnych negatywnie oddziałuje na nasz zmysł wzroku, to jednak okuliści są zgodni, że to właśnie wielogodzinne wpatrywanie się w monitor komputera może naszym oczom wyrządzić największe szkody. Zmęczone oczy to dolegliwość, którą można nazwać nawet chorobą naszych czasów, bowiem większość z nas spędza przed komputerem nie tylko 8 godzin pracy. Przecież oprócz tego nagminnie scrollujemy facebooka na tablecie, przeglądamy prasę na smartfonie no i oglądamy seriale w telewizji. W efekcie przez większość dnia nasz wzrok musi zmagać się z promieniowaniem ekranów czy monitorów i adaptować się do różnych poziomów ich oświetlenia. Czym to skutkuje? Otóż przede wszystkim stopniowym pogarszaniem się wzroku, bo zmęczone oczy to tylko początek. Opuchnięte oczy, którym towarzyszy uczucie przemęczenia to pierwszy sygnał, że nasz wzrok potrzebuje wytchnienia. Kiedy tę informację zbagatelizujemy, wówczas problem przybiera na sile: pojawiają się worki pod oczami, gałki stają się przesuszone, zaczynają częściej łzawić, w dalszej kolejności może pojawić się nawet nadwrażliwość na światło oraz inne bardzo niekomfortowe objawy. Jak temu przeciwdziałać? Przede wszystkim należy dbać o higienę pracy przed komputerem (także tej domowej) i działać, kiedy tylko na zmęczone oczy zaczniemy się uskarżać.

Co na zmęczone oczy polecają eksperci? Poznaj sprawdzone sposoby na zmęczone oczy!

DBAJ O HIGIENĘ PRACY PRZED KOMPUTEREM. Najpierw zajmij się tym, co najłatwiejsze: po każdej godzinie przed monitorem, zrób sobie 5-minutową przerwę: zamknij na chwilę powieki, wyjrzyj przez okno, albo przynajmniej popatrz w dal. W następnej kolejności spróbuj zmienić to, co nie do końca jest od ciebie zależne: sprawdź jakość służbowego ekranu, dowiedz się, czy posiada właściwe filtry polaryzacyjne i czy jest prawidłowo ustawiony. Wielu specjalistów od BHP radzi, aby miejsce pracy z komputerem było pełne zieleni - to doskonały sposób na odskocznię dla zmęczonych oczu!
W DOMU STOSUJ OKŁADY NA OCZY. Kompres ze świetlika lekarskiego położony na powieki w kilka minut powinien przynieść ulgę. Można zastosować także inne ekstrakty roślinne: z rumianku, kopru włoskiego, werbeny, czy chociażby esencji czarnej herbaty.
ZADBAJ O NAWILŻENIE. Codziennie po wykonaniu demakijażu zaaplikuj na skórę specjalny krem nawilżający - taki jak balsam pod oczy Aqualia Thermal. To najlepszy sposób nie tylko na pozbycie się worków pod oczami i cieni, ale także znaczną redukcję oznak zmęczenia! Dlaczego? Bo skóra pod oczami całkowicie pozbawiona jest gruczołów łojowych, a więc przy jej wysuszeniu, niezbędne jest uzupełnienie odpowiedniego poziomu wilgoci oraz lipidów, wpływających na wygląd i zdrowie skóry.
WYKONUJ MASAŻ. Regularne wykonywanie masażu wokół oczu to bardzo dobra metoda relaksująca. Wieczorem przez kilka sekund uciskaj miejsce w pobliżu łuku brwiowego. Następnie przejdź do bardzo delikatnego uciskania opuszkami palców skóry pod oczami (ale pamiętaj, że naskórek jest tu bardzo cieniutki!). Taki masaż możesz wykonać za pomocą schłodzonego żelu bądź kremu pod oczy.
ODWIEDZAJ OKULISTĘ. Jeśli problem zmęczonych oczu wciąż powraca, jeśli zauważasz, że oprócz opuchnięcia twoje gałki oczne są suche, a pod dolnymi powiekami masz wrażenie, jakby znajdował się piasek, wówczas koniecznie skonsultuj się z okulistą. Regularne badanie wzroku to najlepsza profilaktyka przed chorobami, a także najskuteczniejszy sposób na przywrócenie zdrowia zmęczonym oczom.