OK

OK Cancel

Thank you

Close

Wszystkie nasze porady, aby poprawić jakość skóry

  • favoris

Zanieczyszczenia, stres, niezrównoważona dieta, palenie papierosów - wszystkie te czynniki powodują tzw. starzenie behawioralne. Ale czasem nie da się ich uniknąć w codziennym życiu. Dowiedz się, w jaki sposób negatywne czynniki zewnętrzne wpływają na Twoją skórę. I jak im zapobiegać.

1. Czy zanieczyszczenia zachodzą Ci za skórę?

Zanieczyszczenia mogą zmatowić skórę i pogorszyć stan skóry powodując na przykład niedoskonałości. Jak temu zapobiegać? Skórę tłustą i mieszaną oczyszczamy wodą. Wrażliwą, odwodnioną skórę oczyszczamy płynem micelarnym. Do pielęgnacji wybieramy preparaty z substancjami czynnymi lub o konsystencjach, które tworzą na skórze warstwę ochronną, aby nie pozwolić na przywieranie zanieczyszczeń do skóry. 

MENU: Zielona herbata, olej z pestek winogron, kapusta, czerwona papryka, truskawki, kiwi, kiełki pszenicy, orzechy włoskie, orzechy laskowe, itp., które pomogą Twojemu organizmowi walczyć od środka z negatywnymi skutkami życia w zanieczyszczonym otoczeniu.

2. Czy Twoja skóra narażona jest na klimatyzację lub ogrzewanie? Uważaj na odwodnienie.

Klimatyzacja i ogrzewanie wysuszają skórę. To fakt. Jak temu zapobiegać? Podczas codziennych zabiegów pielęgnacyjnych nie należy spłukiwać skóry zbyt mocno wodą. Warto również użyć bogatszej wersji swojego ulubionego kremu do pielęgnacji. 

MENU: Jedz soczyste owoce i warzywa jak arbuz, ogórek i melon. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. Istotne jest również jedzenie bogate w podstawowe kwasy tłuszczowe, takie jak rzepak i olej z orzechów włoskich, soja, ryby i orzechy (orzechy laskowe, orzechy włoskie, itp.), aby zapewnić optymalną ochronę i nawilżenie.

3. Chroń skórę przed słońcem.

Ekspozycja skóry na słońce powoduje niestety przebarwienia i drobne zmarszczki. Jak temu zapobiegać? Przede wszystkim chroń skórę** za pomocą kremu z filtrem przeciwsłonecznym o minimalnej ochronie SPF 30. Wybieraj kremy nawilżające, które odżywiają skórę, a jeśli widzisz taką potrzebę stosuj kremy przeciwmarszczkowe. 

MENU: Jedzenie bogate w polifenole, takie jak zielona herbata, olej z pestek winogron i czerwone owoce, takie jak granat, jagody lub maliny.

4. Regularnie palisz papierosy? Twoja skóra jest prawdopodobnie szara i matowa...

Palenie prowadzi do matowienia cery i odwodnienia. Jak temu zapobiegać? Stosuj peelingi i nakładaj maseczkę raz lub dwa razy w tygodniu. Do swojej codziennej pielęgnacji wprowadź krem BB, który nadaje skórze natychmiastowy blask. 

MENU: Wypijaj 1,5 litra wody dziennie. Wprowadź do swojej codziennej diety zieloną herbatę i olej z pestek winogron w celu zwalczania utleniania spowodowanego tytoniem.

5. Przestań podjadać niezdrową żywność!

Powoduje to błyszczenie skóry i powstawanie niedoskonałości. Jak temu zapobiegać? Stosuj peelingi i nakładaj na skórę oczyszczającą maseczkę, raz lub dwa razy w tygodniu. Dodatkowo do rutynowej pielęgnacji skóry dodaj zabiegi matujące, ze szczególnym uwzględnieniem strefy T. 

MENU: Ogranicz tłuste lub słodkie przekąski, które zakłócają równowagę skóry. Uzupełnij dietę większą ilością owoców i warzyw bogatych w witaminy, błonnik i składniki mineralne, aby uzyskać nieskazitelną, jednolitą cerę.

6. Twoja twarz wykazuje oznaki zmęczenia: czas na szybki zastrzyk energii!

Zmęczenie powoduje cienie i worki pod oczami oraz matowienie cery. Jak temu zapobiegać? Stosuj preparaty rozświetlające skórę wokół oczu. 

MENU: Jedzenie bogate w witaminę C (acerola, kapusta, czerwona papryka, truskawki, kiwi, itp.) i beta-karoten (mango, morele, marchew, itp.).

7. Pozbądź się stresu!

Stres powoduje odwodnienie i wyostrzenie rysów twarzy. Jak temu zapobiegać? Łatwo powiedzieć powinnaś o siebie... Zastanów się nad strategią kompensacyjną, która poprawi Twoje samopoczucie, taką jak uprawianie sportu: aktywność fizyczna eliminuje toksyny i wspomaga regenerację skóry. Staraj się znaleźć czas na relaks w ciągu dnia. Wystarczy kilka minut dobrej muzyki, może spacer albo spotkanie z przyjaciółkami? 

MENU: Żywność o wysokiej zawartości wody (owoce i warzywa, produkty mleczne) i żywność przeciwdziałająca stresowi zawierająca magnez (zielone warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, migdały, czekolada) lub potas obecny w owocach (banany), warzywa i niektóre produkty bogate w skrobię (ziemniaki).

Najczęściej czytane

Jak stosować kwas kojowy?

Pielęgnacja twarzy

Jak stosować kwas kojowy?

Kwas kojowy jest uznawany przez dermatologów i kosmetologów za jedną ze skuteczniejszych substancji przeciwdziałających problemowi nadmiernej pigmentacji. Bardzo dobrze sprawdza się przy leczeniu plam pigmentacyjnych, ostudy oraz innych zaburzeń kolorytu skóry. Jak stosować kwas kojowy, by przyniósł on najlepsze rezultaty?

Przeczytaj artykuł

Woda termalna – zastosowanie, sposób użycia, działanie

Woda termalna

Woda termalna – zastosowanie, sposób użycia, działanie

Wody termalne to szczególny rodzaj wód podziemnych, których temperatura w momencie wydobycia jest wyższa niż średnia roczna temperatura powietrza w okolicy, przy czym nie może to być mniej niż 20 Celsjusza. Są to krystalicznie czyste wody zawierające unikalne, właściwe dla danego rejonu kompozycje składników mineralnych i pierwiastków śladowych powstające w wyniku powolnej wędrówki z głębokich warstw ziemi ku powierzchni. Charakteryzują się szerokim zastosowaniem w lecznictwie, a od niedawna również w przemyśle kosmetycznym.

Przeczytaj artykuł

Peeling do twarzy - jak go poprawnie wykonywać?

Pielęgnacja twarzy

Peeling do twarzy - jak go poprawnie wykonywać?

Peeling (ang. scrub, brushing) to nic innego, jak złuszczanie skóry, czyli usuwanie z jej powierzchni martwych komórek naskórka. Profesjonalne złuszczanie naskórka wykonujemy bardzo często w gabinetach kosmetycznych, jednak na peeling twarzy decydujemy się równie chętnie w domu. Podpowiadamy, jakie korzyści może przynieść nam stosowanie peelingu do twarzy i jak go poprawnie wykonać!

Przeczytaj artykuł

Retinol w kosmetykach - jakie ma właściwości, dla kogo jest wskazany?

Pielęgnacja twarzy

Retinol w kosmetykach - jakie ma właściwości, dla kogo jest wskazany?

W ostatnich latach na półkach aptek i drogerii ważne miejsce zaczęły zajmować kremy z retinolem. Są to preparaty stymulujące proces odnowy komórkowej, a więc stworzone, aby przeciwdziałać starzeniu się skóry. Jednak kiedy tak naprawdę kosmetyki z retinolem powinny znaleźć się w naszej łazience? I czym w zasadzie jest ten cudowny retinol?

Przeczytaj artykuł

Przebarwienia na twarzy: jakie są ich przyczyny?

Pielęgnacja twarzy

Przebarwienia na twarzy: jakie są ich przyczyny?

Przebarwienia na twarzy to problem, który może pojawić się u każdej z nas, bowiem przyczyn jego powstawania jest naprawdę wiele. Najczęściej jednak mamy do czynienia z przebarwieniami po trądziku lub słońcu, a także plamami wywołanymi problemami hormonalnymi. A jak możemy się pozbyć przebarwień?

Przeczytaj artykuł

go to top