Cienie pod oczami – przyczyny i skuteczne sposoby na ich redukcję

Czerwone bądź fioletowe cienie pod oczami sprawiają, że nasza twarz wygląda na zmęczoną i w złej kondycji. Zrozumienie, jaka jest przyczyna sińców pod oczami, to pierwszy krok w kierunku rozświetlonej i młodo wyglądającej skóry wokół oczu.

Przyczyna cieni pod oczami w dużej mierze wynika z samej budowy skóry. Skóra pod oczami jest bardzo cienka i pozbawiona gruczołów łojowych. Dodatkowo praktycznie nie posiada tkanki tłuszczowej, której z wiekiem zaczyna ubywać. To sprawia, że naczynia krwionośne są w tym miejscu znacznie bardziej widoczne.

Worki pod oczami i sińce mogą pojawić się niezależnie od płci i wieku, czego przykładem są cienie pod oczami u dziecka lub cienie pod oczami u mężczyzn. Najpowszechniejsza przyczyna ciemnej skóry pod oczami to zmęczenie i brak odpowiedniej ilości snu. Nie jest to jednak jedyny powód nieestetycznego wyglądu skóry. Do pozostałych przyczyn można zaliczyć:

• uwarunkowania genetyczne – charakterystyczne zasinienia pod oczami mogą występować już u dzieci, niezależnie od ich stylu życia czy diety i stanowić stały element ich urody (genetyczne cienie pod oczami);

• budowa skóry i płytko unaczyniona skóra pod oczami;

• częste „zarywanie nocy”, silny stres, wielogodzinna praca przed ekranem komputera – skutkuje to słabszym odżywieniem, zwiększonym stresem oksydacyjnym skóry i spowolnionym mikrokrążeniem;

• nieodpowiedni styl życia  – palenie papierosów, alkohol, dieta bogata w cukry, tłuszcze trans i dużą ilość soli mogą powodować silne niedotlenienie skóry, zatrzymywanie toksyn, wolne rodniki, zaburzenia w mikrokrążeniu i odżywieniu tkanek – skóra staje się szara, ziemista, matowa, pozbawiona świeżości i blasku (typowe cechy tzw. skóry palacza);

• zbyt mała ilość pitej wody każdego dnia, dieta uboga w witaminy i składniki odżywcze, monodieta, niedobory pokarmowe;

• przesuszenie skóry wywołane kosmetykami niedopasowanymi do potrzeb skóry lub całkowite pominięcie pielęgnacji skóry pod oczami;

• alergie – cienie pod oczami mogą być wynikiem uwalniania się histaminy w trakcie reakcji alergicznej (histamina powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych, przez co są bardziej widoczne);

• zwiększona produkcja melaniny – może prowadzić do hiperpigmentacji i powstawania nieestetycznych przebarwień pod oczami. Te mogą być wynikiem nadmiernej ekspozycji na słońce i braku fotoochrony, jak i zachodzących zmian hormonalnych (np. w czasie ciąży, menopauzy), czy przyjmowania niektórych leków o działaniu fototoksycznym i fotouczulającym;

• starzenie się skóry – z wiekiem zmniejsza się ilość kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, przez co skóra traci swoją jędrność, staje się wiotka i pomarszczona, ulega ścieńczeniu. Naczynia krwionośne stają się bardziej widoczne, ma też gorsze unaczynienie i mikrokrążenie, a to wszystko sprzyja pojawianiu się sińców pod oczami.

Choć fioletowe czy niebieskie cienie pod oczami nie są groźne dla naszego zdrowia i stanowią głównie defekt kosmetyczny, zdarza się, że same w sobie mogą być objawem choroby. Jeśli mocne cienie pod oczami pojawiają się nagle lub utrzymują się przez bardzo długi czas, mimo zdrowego stylu życia i odpowiedniej pielęgnacji, należy skonsultować to z lekarzem.

Przebarwienia, sińce pod okiem to bardzo często objaw zaburzeń pracy nerek, śledziony czy cukrzycy i nadciśnienia tętniczego. Istnieje także wyraźny związek pomiędzy pojawianiem się cieni w kącikach oczu, a schorzeniami wątroby.

• Bardzo ciemne, wręcz czarne cienie pod oczami mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy. Niski poziom hormonów tarczycy może powodować retencję (zatrzymanie) wody i obrzęki, co może sprawiać, że okolica wokół oczu wygląda na znacznie ciemniejszą niż w rzeczywistości.

• Wyraźne siniaki pod oczami – przyczyną mogą być zaburzenia krążenia. Mogą prowadzić do zastoju krwi wokół oczu, co również sprawia, że skóra w tym miejscu sprawia wrażenie ciemniejszej.

• Fioletowe sińce pod oczami oraz przekrwione spojówki mogą świadczyć o zapaleniu spojówek.

• Brązowe cienie wokół oczu mogą świadczyć o obecności atopowego zapalenia skóry, egzemy czy alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Mówi się wtedy o tzw. cieniach alergicznych.

Warto pamiętać, że każdy z wyżej wymienionych rodzajów cieni pod oczami warto skonsultować z lekarzem. To specjalista podpowie, jakie kroki możemy podjąć, aby zredukować widoczność cieni i zasinień – samodzielne stawianie diagnozy mogłoby prowadzić do dalszych problemów zdrowotnych.

W zrozumieniu potrzeb naszej skóry, dopasowaniu odpowiedniej pielęgnacji i znalezieniu odpowiedzi na pytanie „cienie pod oczami – jak zredukować?”, pomoże nam również wiedza na temat rodzajów cieni pod oczami. Możemy wyróżnić:

• cienie barwnikowe – są wynikiem zaburzonej pigmentacji (hiperpigmentacji). Ta może być uwarunkowana genetycznie, stanowić efekt nadmiernej ekspozycji na słońce lub zaburzeń hormonalnych;

• cienie naczyniowe – z reguły występują najczęściej, to efekt bardzo cienkiej i mocno unaczynionej skóry, przez którą prześwitują naczynia krwionośne;

• zanikowe cienie pod oczami (strukturalne) – stanowią efekt starzenia się skóry. Przyczyną jest stopniowa degradacja kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Skutkuje to wiotczeniem i pojawieniem się tzw. doliny łez.

W likwidacji cieni pod oczami pomoże zrozumienie, o czym może świadczyć kolor zasinień pod oczami:

• cienie fioletowe pod oczami – stres, zmęczenie, brak odpowiedniej ilości snu, problemy z krążeniem;

• czerwone cienie pod oczami – ich obecność może być uwarunkowana alergią, podrażnieniem skóry, płaczem;

• żółte cienie pod oczami – przyczyną może być nagromadzenie karotenoidów, czego powodem jest zwykle dieta bogata w marchew, dynię, ziemniaki czy pomarańcze. Żółte cienie wokół oczu mogą także świadczyć o problemach z wątrobą.

Natomiast, jak wcześniej wspomnieliśmy, w przypadku cieni związanych ze zmianami chorobowymi należy skonsultować się z lekarzem.

Niwelowanie cieni pod oczami może okazać się prostsze, niż myślisz. Podstawę walki z tym defektem kosmetycznym powinna stanowić skuteczna pielęgnacja skóry, odpowiadająca jej wyjątkowym potrzebom.

• Pamiętaj, że skóra wokół oczu jest bardzo cienka i delikatna. Unikaj częstego dotykania, pocierania i naciągania obszaru wokół oczu. Zwróć uwagę na to, jakie produkty do oczyszczania twarzy wybierasz. Zbyt silnie oczyszczające mogą niepotrzebnie podrażniać obszar pod oczami. Zamiast tego sięgnij po łagodnie oczyszczające pianki i emulsje.
• Zaprzyjaźnij się z kremem pod oczy. Wbrew temu co można usłyszeć w sieci, krem na sińce pod oczami to nie marketingowy wymysł. Nie każde serum czy krem do twarzy zda egzamin w przypadku cienkiej skóry wokół oczu. Dobry krem pod oczy na cienie nawilży skórę, doda jej blasku i witalności, a jednocześnie będzie posiadał odpowiednią formułę, która nie obciąży delikatnej skóry.
• Pamiętaj o fotoprotekcji. Aplikując na twarz krem z filtrem, nie omijaj okolicy oczu. W ten sposób zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się skóry i pojawieniu się nieestetycznych przebarwień.
• Aplikując krem pod oczy, wykonuj delikatny masaż. To usprawni mikrokrążenie skóry, a także poprawi wchłanianie kosmetyku. Pomocny będzie także drenaż limfatyczny.

W walce z sińcami pod oczami bardzo ważna jest delikatność i regularność. Postaraj się, aby stosowanie kremu pod oczy i wykonywanie delikatnego masażu stało się częścią Twojej rutyny pielęgnacyjnej. Delikatny masaż twarzy może stać się elementem Twojego wieczornego rytuału SPA i chwilą relaksu.

Niektóre składniki aktywne zawarte w kremach i serach wykazują właściwości niezbędne w zmniejszeniu widoczności obrzęków, zasinień, cieni i opuchlizny pod oczami. Na jakie substancje zwracać uwagę, wybierając krem na cienie pod oczami?

• Kwas hialuronowy na cienie pod oczami – nawilża skórę, poprawia jej elastyczność, co wpływa korzystnie na redukcję obrzęków.

• Retinol – stymuluje produkcję kolagenu i zwiększa grubość skóry, co wpływa na zmniejszenie widoczności naczynek.

• Peptydy – wsparcie skóry w regeneracji, zmniejszenie widoczności oznak starzenia.

• Kofeina w kosmetykach – usprawnia krążenie, zmniejszając obrzęki i cienie pod oczami.

• Witamina C i antyoksydanty – chronią skórę przed działaniem wolnych rodników. Witamina C działa rozświetlająco, wspomaga regenerację, przeciwdziała hiperpigmentacji skóry.

• Niacynamid – poprawia elastyczność skóry, zmniejsza widoczność zaczerwienień i przebarwień.

• Kwas traneksamowy – wyrównuje koloryt skóry, zapobiega powstawaniu przebarwień skóry.

Jak zlikwidować ten problem i cieszyć się zadbaną i młodo wyglądającą skórą pod oczami? Istnieje wiele elementów w Twoim stylu życia, które mogą wpływać na obecność cieni pod oczami.

I nie, nie będziemy rekomendować tutaj okładów z rumianku czy plasterków ogórka jako sposobów na pozbycie się cieni pod oczami. Co zamiast tego? Podpowiadamy!

• Zwróć uwagę na higienę snu. Zadbaj o to, żeby chodzić spać o stałej porze, zatroszcz się o odpowiednią temperaturę w sypialni, unikaj spania przy zapalonym świetle.

• Pamiętaj o codziennym nawadnianiu. Jeśli picie samej wody sprawia Ci trudności, dodaj do niej kilka listków mięty, plasterek cytryny lub mrożone owoce. To znacznie poprawi jej walory smakowe!

• Zadbaj o swoją dietę. Unikaj tzw. gotowców i żywności przetworzonej, produktów z dużą ilością cukru, tłuszczów trans czy soli. Zamiast tego sięgaj po odżywcze produkty, bogate w witaminy i minerały: żelazo, cynk, witaminy C, E.

• Zmień swój styl życia – zrezygnuj z papierosów i alkoholu. Mają zły wpływ nie tylko na wygląd skóry, ale i cały organizm. Zadbaj o ruch i aktywność fizyczną, dostosowaną do Twoich możliwości.

• Postaraj się zminimalizować stres – życie w ciągłym stresie bardzo odbija się na kondycji skóry, może także wpływać na pracę hormonów. Wypróbuj techniki relaksacyjne, jogę, medytację.

• Ogranicz ekspozycję na słońce. Pamiętaj o codziennym stosowaniu kremu z filtrem (również w zimowe, pochmurne dni!). Latem unikaj przebywania w pełnym słońcu.

Blada skóra i sińce pod oczami po nieprzespanej nocy nie wyglądają korzystnie. Czy istnieją doraźne sposoby, jak zmniejszyć widoczność cieni i odświeżyć spojrzenie?

• Jeśli za Tobą nieprzespana noc, w złagodzeniu zasinień i opuchlizny mogą pomóc chłodne okłady. Pamiętaj jednak, aby nie były lodowate, gdyż może to doprowadzić do pękania naczynek.

• Skutecznym, doraźnym sposobem na zakamuflowanie cieni pod oczami jest też odpowiedni makijaż. Szczególnie pomocne okaże się użycie korektora rozświetlającego o odpowiednim stopniu krycia.