Fotostarzenie skóry – czym jest i jak mu zapobiegać?

Głównym czynnikiem fotostarzenia się skóry jest promieniowanie słoneczne. Jednak dlaczego tak się dzieje i dlaczego to właśnie ono ma na nie największy wpływ?

Choć możemy nie zdawać sobie z tego sprawy, promieniowanie UV oddziałuje na nas już od dnia narodzin. Jego obecność jest istotna do syntezy witaminy D, dobrego samopoczucia, regulacji rytmu dobowego, jednak niesie za sobą istotne zagrożenia:

• promieniowanie UV, a dokładniej promienie UVA powodują uszkodzenia DNA komórkowego poprzez wpływ stresu oksydacyjnego oraz wolnych rodników;

• promieniowanie UV narusza nie tylko barierę hydrolipidową skóry, ale jednocześnie prowadzi do uszkodzenia włókien kolagenowych i elastynowych;

• mniejsza produkcja kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego sprawia, że skóra traci jędrność i elastyczność, co sprzyja powstawaniu zmarszczek.

Wszystko to sprawia, że opalanie twarzy, przebywanie na słońcu bez SPF do twarzy i ciała może w przyszłości okazać się bardzo niekorzystne w skutkach.

Niestety, jednym z kluczowych problemów w przypadku fotostarzenia jest fakt, że wiele osób bagatelizuje jego objawy. W dużej mierze jest to spowodowane faktem, że jest to stosunkowo powolny proces, który w naszej skórze zachodzi stopniowo. W przeciwieństwie do poparzeń słonecznych, które są widoczne od razu, skutki fotostarzenia mogą uwidocznić się po wielu latach w wyniku częstej i długotrwałej ekspozycji na promieniowanie UV, bez właściwej fotoochrony.

Do objawów fotostarzenia można zaliczyć:

• zmarszczki;

• zaburzenia pigmentacji skóry, przebarwienia;

• postępującą utratę jędrności i elastyczności skóry;

• rozszerzone, widoczne naczynka (tzw. teleangiektazje lub pajączki powstające poprzez uszkodzenia naczyń krwionośnych);

• zmiany w wyglądzie i kondycji skóry: problemy z przesuszeniem, matowy, poszarzały koloryt skóry, ale również rozszerzone pory, nadmiar sebum;

• objawy fotostarzenia mogą nasilać się w okresie menopauzy pod wpływem zachodzących w organizmie zmian hormonalnych, zwiększając wrażliwość skóry i podatność na przebarwienia.

Warto pamiętać, że nie jesteśmy w stanie całkowicie zatrzymać objawów starzenia. To naturalny proces, który zachodzi w organizmie każdego z nas. Jednak poprzez właściwie działania profilaktyczne jesteśmy w stanie skutecznie opóźnić jego objawy, w tym fotostarzenie.

Aby jak najskuteczniej zapobiegać skutkom fotostarzenia należy:

• stosować krem z filtrem, nie tylko w okresie lata, ale również przez cały rok, w tym pod makijaż (słońce działa na naszą skórę przez cały rok);

• pamiętać o reaplikacji kremu do opalania, szczególnie jeśli w danym dniu dużo czasu spędzamy na zewnątrz, uprawiamy aktywność fizyczną, pływamy;

• unikać opalania się, w tym korzystania z solarium;

• na tyle, na ile jest to możliwe, latem unikać przebywania na słońcu w godzinach, gdy indeks UV jest najwyższy (10:00-16:00). Dotyczy to również opalania w ciąży;

• w słoneczne, upalne dni pamiętać o okularach przeciwsłonecznych z filtrem i odpowiednim nakryciu głowy;

• dostarczać swojej skórze antyoksydantów zarówno w diecie, jak i pielęgnacji (witamina C, E, A, resweratrol);

• jako rodzic, dbaj o skórę swojego dziecka i zabezpieczaj ją przed szkodliwym wpływem promieniowania UV – skóra najmłodszych jest szczególnie narażona na niekorzystny wpływ słońca, dlatego zdrowe nawyki dotyczące fotoprotekcji warto wpajać już od najmłodszych lat.