Krem do opalania – jak zabezpieczyć skórę przed słońcem?

Nie ma wątpliwości co do tego, że światło słoneczne jest nam niezbędne do zapewnienia funkcji biologicznych, jak regulacja rytmu dobowego czy synteza witaminy D. Mimo to nie powinno się zapominać o szkodliwości, jaką w przypadku skóry wykazują promienie słoneczne. Nadmierna ekspozycja, opalanie twarzy lub przebywanie na słońcu bez niezbędnej fotoochrony może okazać się tragiczne w skutkach. Zatem w jaki sposób promienie słoneczne ingerują w kondycję naszej skóry?

Promieniowanie UV stanowi niewielki procent spośród wszystkich rodzajów promieniowania słonecznego (ok. 1-2%), jednak wykazuje największy wpływ na naszą skórę. W zależności od długości fali dzieli się je na promieniowanie UVA, UVB oraz UVC. Promieniowanie UVC nie dociera do powierzchni Ziemi, ponieważ jest pochłaniane przez warstwę ozonową.

• Promieniowanie UVB – charakteryzuje się krótką długością fali. Jego intensywność jest zależna od pory roku, dnia, a także warunków atmosferycznych. Co więcej, jest częściowo pochłaniane przez szyby. Działanie promieniowania UVB możemy najbardziej odczuć latem, szczególnie w godzinach 10-16, kiedy jest najsilniejsze. To właśnie ono jest odpowiedzialne za powstawanie opalenizny, ale również reakcji skórnych na słońce jak rumień, oparzenia słoneczne czy podrażnienie. Ekspozycja na promieniowanie UVB może prowadzić również do utrwalenia przebarwień.
• Promieniowanie UVA – to tzw. promieniowanie długiej fali, wykazuje najwyższy wpływ na starzenie się skóry.  Jego nasilenie jest stałe, niezależnie od pory roku, czy stopnia zachmurzenia. Oprócz tego posiada zdolność przenikania przez szyby, co sprawia, że wpływa na naszą skórę również wtedy, gdy przebywamy w pomieszczeniach. Promieniowanie UVA jest szczególnie niebezpieczne dla skóry, ponieważ jego wpływ może pozostawać niewidoczny przez wiele lat. Jak wpływa na kondycję skóry? Jest w stanie przenikać do głębszych warstw naskórka i powodować uszkodzenia na poziomie DNA komórkowego. Sprzyja uszkodzeniom kolagenu i elastyny, przyspieszając fotostarzenie i zwiększając stres oksydacyjny. Narusza warstwę hydrolipidową, a także sprzyja nasilaniu objawów chorób skóry takich jak trądzik, AZS czy trądzik różowaty.

Promieniowanie UV jest szczególnie niebezpieczne dla najmłodszych. Dlaczego rodzice powinni zabezpieczać skórę dziecka i od wczesnych lat uczyć je dobrych nawyków dotyczących fotoprotekcji? Skóra małych dzieci jest bardzo delikatna i szczególnie podatna na wpływ czynników zewnętrznych, w tym promieniowania UV. W porównaniu ze skórą dorosłych, u dzieci taka sama ekspozycja skóry na słońce może skutkować znacznie większą dawką promieniowania i poważniejszym uszkodzeniem komórek skóry. Poparzenie słoneczne w wieku dziecięcym znacznie zwiększa wystąpienie nowotworów skóry w wieku dorosłym. Wyjątkową ostrożność warto również zachować w przypadku opalania w ciąży.

Choć słońce wykazuje korzystny wpływ na ludzki organizm, jak i samopoczucie, jego nadmiar zawsze będzie niebezpieczny dla wyglądu i kondycji skóry. Dlatego tak istotna jest wiedza na temat tego, jak zabezpieczać swoją skórę oraz swoich dzieci przed jego wpływem. Prawidłowa fotoochrona, ze względu na stałe nasilenie promieniowania UVA jest niezbędna przez cały rok. Mimo to właściwa ochrona przed słońcem jest szczególnie istotna w czasie wiosny i lata, kiedy promieniowanie UVB działa najintensywniej, a my spędzamy znacznie więcej czasu na świeżym powietrzu. Dotyczy to również wyjazdów na zagraniczne wakacje do krajów, w których indeks UV jest znacznie wyższy niż w przypadku naszej szerokości geograficznej.

O czym warto pamiętać, by skutecznie chronić skórę przed słońcem? Podstawa to oczywiście kosmetyki do opalania, jak krem z filtrem zapewniający pełne spektrum ochrony. Warto jednak pamiętać, że żaden krem z filtrem nie jest w stanie zapewnić 100% ochrony przed promieniowaniem UV. Dlatego prawidłowa fotoprotekcja to także inne elementy, które w połączeniu z produktami do opalania będą zabezpieczać skórę w możliwie najwyższym stopniu.

W jaki sposób dodatkowo zabezpieczać skórę przed słońcem, jeśli większość dnia spędzamy na zewnątrz?

• Chronić skórę poprzez noszenie komfortowej, przewiewnej odzieży wykonanej z „oddychających” materiałów takich jak len, bawełna, jedwab czy bambus.
• Nosić czapkę z daszkiem lub kapelusz z szerokim rondem oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem.
• Unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce między godziną 10 a 16 (jeśli akurat jesteśmy na zewnątrz, w tym czasie najlepiej przebywać w cieniu);
• Pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu.

Zasady te dotyczą również dzieci. W ich przypadku dodatkowym zabezpieczeniem może być odzież ochronna zawierająca filtry chroniące przed promieniowaniem (UPF to odpowiednik SPF w ubraniach). Warto jednak pamiętać, że noworodki i niemowlęta poniżej 6 miesięcy nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Jeśli z jakiegoś powodu nie da się tego uniknąć, należy stosować krem do opalania 50+ nawet na niewielkich, ale odkrytych obszarach skóry.

Krem do opalania to potoczna nazwa na krem z filtrem lub SPF do twarzy czy ciała. Jego podstawowym zadaniem jest skuteczna ochrona skóry przed negatywnymi skutkami promieniowania UVB oraz w przypadku niektórych produktów również UVA. W ten sposób, krem lub mleczko do opalania zapewnia skórze zabezpieczenie przed poparzeniami słonecznymi i ich skutkami. Jednak dobre kremy do opalania z filtrem są w stanie zapewnić znacznie więcej. Dzięki formule zawierającej odpowiednie składniki aktywne są w stanie nie tylko chronić, ale i pielęgnować skórę, zabezpieczając ją przed skutkami fotostarzenia oraz nieestetycznymi przebarwieniami.

Jaki będzie najlepszy krem do opalania dla dzieci, a jaki dla dorosłych? Czy dzieci mogą używać tych samych kremów z filtrem co dorośli?

W tym miejscu bardzo dużo zależy od formuły produktu, zastosowanych składników aktywnych, w tym filtrów oraz zakresu ochrony przed słońcem. Skóra dzieci jest znacznie bardziej delikatna i wrażliwa, dlatego potrzebuje szczególnej ochrony i komfortowej formuły. Na co zwrócić uwagę?

• Wysokość SPF w przypadku dzieci powinna wynosić SPF50 lub SPF50+.
• Rodzaj zastosowanych filtrów – zarówno filtry chemiczne, jak i fizyczne są tak samo skuteczne. W przypadku skóry najmłodszych warto sięgać po filtry fizyczne (mineralne)  lub mieszane, stanowiące połączenie filtrów fizycznych i chemicznych. W składzie kremu szukaj dwutlenku tytanu (Titanium Dioxide) oraz tlenku cynku (Zinc Oxide). Stanowią one dwa filtry mineralne dostępne w kosmetykach. 
• Formuła produktu – ze względu na delikatność skóry najmłodszych należy unikać kremów do opalania zawierających alkohol, barwniki czy kompozycję zapachową. Wybieraj produkty dedykowane specjalnie dla dzieci.
• W przypadku najmłodszych warto sięgać po formuły wodoodporne, które szczególnie dobrze sprawdzą się gdy większość dnia spędzamy na basenie lub plaży.
• Aby stosowanie kremu z filtrem było dla dziecka przyjemne i pomagało budować zdrowe nawyki, warto zwrócić uwagę na formę aplikacji. Nie wszystkie dzieci lubią być smarowane kremem, dlatego w takiej sytuacji świetnie sprawdzi się spray do opalania.

Osoby dorosłe również powinny sięgać kremy do opalania z wysoką ochroną SPF50, szczególnie jeśli są posiadaczami problematycznej, wrażliwej skóry, są w trakcie leczenia dermatologicznego lub zmagają się z różnymi dermatozami (AZS, trądzik, trądzik różowaty). Rodzaj ochrony w przypadku dorosłych warto również dopasować pod kątem uprawianej aktywności fizycznej. W takiej sytuacji kluczowa okazuje się wygoda i możliwość szybkiej reaplikacji, więc bardzo dobrym rozwiązaniem będą filtry SPF o formule lekkiego mleczka lub mgiełki.

Aby krem do opalania zapewniał wysoką, stabilną i skuteczną ochronę, należy zwrócić uwagę na jego prawidłową aplikację. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że jednorazowa aplikacja nie będzie wystarczająca, jeśli cały dzień zamierzamy spędzić aktywnie, jesteśmy na górskiej wycieczce, pływamy lub relaksujemy się na plaży. Aby aplikacja kremu z filtrem zapewniała jak najwięcej korzyści, należy:

• nałożyć go na skórę na co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz;
• reaplikować co 2-3 godziny, a także każdorazowo po pływaniu, osuszeniu ręcznikiem lub po spoceniu się;
• podczas aplikacji kremu do opalania należy pamiętać o nałożeniu go dłonie, szyję, kark i płatki uszu (te miejsca często bywają pomijane, co nierzadko kończy się oparzeniem);
• aby zapewnić stabilną ochronę, należy zwrócić także uwagę na ilość aplikowanego kosmetyku. W przypadku skóry twarzy i szyi optymalna ilość to około ¼ łyżeczki do herbaty. W przypadku aplikacji na skórę ciała, optymalna ilość wynosi około 30 ml.

Jeśli szukasz skutecznych dermokosmetyków do ochrony skóry twarzy i ciała przed słońcem dla całej rodziny, z pewnością zainteresuje Cię gama Capital Soleil.

Dla najmłodszych polecamy Capital Soleil Ochronne mleczko dla dzieci SPF 50. Dzięki obecności wysokiego filtra ochronnego chroni skórę przed działaniem promieni UVA i UVB. Zabezpiecza delikatną i wrażliwą skórę dzieci poparzeniem, uszkodzeniami skóry oraz podrażnieniami. Jego formuła zawiera opatentowane filtry absorbujące promieniowanie UV oraz minerały o właściwościach odżywczych i regeneracyjnych. Mleczko zostało opracowane w taki sposób, aby można było stosować je każdego dnia, co zapewnia stałą ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Po jego użyciu skóra jest miękka, nawilżona i przyjemna w dotyku.

W przypadku osób dorosłych, które cenią sobie komfort, skuteczność i minimalizm w pielęgnacji, świetnym wyborem okaże się Capital Soleil Ochronne Mleczko do twarzy i ciała SPF 50+. Jego zaawansowana formuła chroni skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, przebarwieniami i przedwczesnym starzeniem się.

W przypadku osób uprawiających aktywność fizyczną, a także ceniących sobie wygodę stosowania świetnie sprawdzi się Capital Soleil Cell Protect Water Fluid Spray. Kosmetyk ten, zapewnia wysoką, 4-poziomową ochronę (UVB, UVA, długie promieniowanie UVA i antyoksydacja). Dzięki temu zapobiega uszkodzeniom słonecznym nawet na poziomie komórek skóry. Wyróżnia go ultralekka formuła, oparta na opatentowanej technologii Netlock. Dzięki niej tworzy zaawansowaną warstwę ochronną przed promieniowaniem UV z niewidocznym wykończeniem i bez białych śladów. W jego składzie znajdziemy kwas hialuronowy o właściwościach nawilżających, wodę wulkaniczną Vichy oraz frakcje probiotyczne, o właściwościach wzmacniających funkcje bariery skórnej.

Żeby zapewnić wysoką ochronę przed słońcem skórze twarzy warto wybrać Capital Soleil Aksamitny krem do twarzy SPF 50+. Kosmetyk opiera się na zaawansowanej formule, aby zapewnić efekt gładkiej i promiennej skóry bez zmarszczek i przebarwień posłonecznych. Po jego zastosowaniu skóra jest nie tylko chroniona przed skutkami promieniowania UVA i UVB, ale również jest optymalnie nawilżona, gładka i jedwabista.

Skóra dorosłych i dzieci każdego dnia narażona jest na szkodliwy wpływ czynników wewnętrznych. Czynnikiem, który wykazuje jeden z największych wpływów n na jej kondycję jest promieniowanie UV. Dlatego, aby w jak największym stopniu zadbać o jej zdrowy wygląd i kondycję, należy pamiętać o codziennym stosowaniu kremów do opalania.

1. Ansary T. M., Inflammatory Molecules Associated with Ultraviolet Radiation-Mediated Skin Aging, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33921444/ [dostęp: 21.05.2025].
2. Green, A.C., S.C. Wallingford, i P. McBride, Childhood exposure to ultraviolet radiation and harmful skin effects: epidemiological evidence, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21907230/ [dostęp: 21.05.2025].
3. Kong, F., C. Galzote, Y. Duan, Change in skin properties over the first 10 years of life: a cross-sectional study, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28726004/ [dostęp: 21.05.2025].
4. Wlaschek M., i in., Solar UV irradiation and dermal photoaging, [dostęp: 21.05.2025].