Fotoprotekcja – jak chronić się przed słońcem?

Niekorzystny wpływ słońca na skórę jest nam bardzo dobrze znany. Długotrwałe przebywanie na słońcu bez fotoochrony bardzo często kończy się oparzeniami i łuszczącym się naskórkiem. Stąd ochrona przed słońcem to temat, który największym zainteresowaniem cieszy się w okresie wakacji. W rzeczywistości fotoprotekcja powinna stanowić stały element rutyny pielęgnacyjnej przez cały rok, nie tylko w czasie letnich miesięcy. Dowiedz się, co to jest fotoprotekcja, jak promienie UV wpływają na skórę oraz jak ją chronić przed słońcem za pomocą pielęgnacji.

Fotoprotekcja – co to takiego?

Zacznijmy od wyjaśnienia, czym jest fotoprotekcja - to czynności mające na celu ochronę przed negatywnymi skutkami promieniowania słonecznego. Być może, czytając to, masz przed oczami wakacje i konieczność ochrony przed słońcem w czasie dnia spędzonego na plaży. Jednak fotoprotekcja to działania, które chronią nas przed promieniami UV przez cały rok.

Podstawę fotoprotekcji stanowi oczywiście aplikacja kremu z filtrem o stopniu ochrony dopasowanym do fototypu i potrzeb Twojej skóry. I choć wszelkiego rodzaju balsamy, mleczka i emulsje chroniące przed słońcem kojarzą nam się z wakacjami, stosowanie ochrony przeciwsłonecznej jest niezbędne każdego dnia, również zimą, przy ujemnej temperaturze.

Choć codzienne stosowanie fotoochrony jest kluczowe, by chronić skórę przed szkodliwymi skutkami promieniowania UV, fotoprotekcja to nie tylko pielęgnacja skóry. Można zaliczyć do niej:

• unikanie przebywania na słońcu, kiedy promienie słoneczne działają najsilniej (10.00-16.00);
• przebywanie w cieniu w okresie największego nasłonecznienia;
• ochronę głowy przed słońcem – noszenie kapelusza lub czapki z daszkiem w upalne dni;
• ochronę oczu dzięki okularom przeciwsłonecznym z wysokim filtrem (to ważne, by w okulary przeciwsłoneczne zaopatrywać się w profesjonalnych salonach optycznych);
• ochronę włosów przed słońcem;
• w upalne dni noszenie odzieży wykonanej z oddychających, naturalnych materiałów;
• jeśli spędzamy dzień aktywnie na plaży – noszenie odzieży posiadającej filtry UPF (odpowiednik SPF w ubraniach).

Dlaczego w kontekście ochrony UV oprócz stosowania kremu z filtrem należy pamiętać o powyższych elementach? Wynika to z faktu, że żaden krem z filtrem nie jest w stanie zagwarantować 100% ochrony przed słońcem. Stąd, aby uzyskać jak najlepsze efekty, należy łączyć ze sobą różne sposoby fotoprotekcji.

Ochrona przeciwsłoneczna – dlaczego jest tak istotna?

Ochrona przed promieniowaniem UV latem wydaje się zrozumiała. Promienie słoneczne są wtedy bardziej intensywne, więcej czasu spędzamy na zewnątrz. To także czas, w którym często wyjeżdżamy na zagraniczne wakacje, gdzie znacznie łatwiej możemy nieumyślnie „spalić się” na słońcu. Jednak dlaczego w mediach społecznościowych i nie tylko tak wiele czasu poświęca się ochronie skóry przed promieniowaniem UV jesienią i zimą? Dlaczego fotoprotekcja i krem z filtrem są niezbędne również w chłodne i pochmurne dni?

Odpowiedzią na to pytanie jest samo promieniowanie UV i jego rodzaje. Oprócz promieniowania UVC, którego promienie nie docierają do powierzchni Ziemi (choć może to ulec zmianie ze względu na powiększającą się dziurę ozonową), możemy wyróżnić:

• promieniowanie UVB – jego nasilenie jest zależne od pory roku, dnia, stopnia nasłonecznienia i warunków pogodowych. Promieniowanie UVB jest najintensywniejsze latem, w godzinach 10:00-16:00. Choć stanowi zaledwie 5% promieniowania docierającego do powierzchni Ziemi, jest odpowiedzialne za podrażnienia skóry oraz rumień, czyli tzw. oparzenia słoneczne. Promienie UVB przenikają do warstwy podstawnej naskórka i są odpowiedzialne za syntezę witaminy D w skórze. Jednocześnie mogą stanowić przyczynę nowotworów skóry. Dobra wiadomość jest taka, że promienie UVB nie przenikają przez szkło i mury budynków;
• promieniowanie UVA – stanowi aż 95% promieni UV. Ich nasilenie jest stałe i nie zmienia się w zależności od pogody czy pory dnia i roku. Promienie UVA posiadają zdolność przenikania przez szyby, dlatego stosowanie kremu z filtrem jest ważne również wtedy, gdy cały dzień spędzamy w domu, pracując np. przy oknie. Penetrują skórę znacznie głębiej niż promienie UVB – docierają aż do skóry właściwej.

Rola fotoprotekcji w starciu z promieniami UV, szczególnie UVA, jest nieoceniona. Skutki działania promieniowania UVA na skórę nie są widoczne od razu (w przeciwieństwie do UVB). Ich wieloletnie działanie na skórę prowadzi do przyspieszonego fotostarzenia, występowania przebarwień na twarzy od słońca, uszkodzeń DNA komórek, a także zaburzeń warstwy ochronnej skóry.

Fotoprotekcja całego ciała, jak i ochrona twarzy przed słońcem, są istotne niezależnie od wieku. Nawet w wieku dojrzałym nie powinnyśmy z niej rezygnować. Dlaczego? Ochrona przed słońcem jest szczególnie istotna w okresie zmian hormonalnych związanych z menopauzą. Zmiany te zwiększają wrażliwość dojrzałej skóry na słońce, wzrasta również skłonność do powstawania zmarszczek i przebarwień.

Czy istnieje naturalna ochrona przed słońcem?

W sieci bardzo często można natknąć się na treści dotyczące naturalnej ochrony przed słońcem. Czy coś takiego jest w ogóle możliwe? I tak, i nie. Jedynym rodzajem naturalnej ochrony przed słońcem jest nasza opalenizna, która powstaje pod wpływem promieniowania UVB. To reakcja obronna melanocytów, czyli komórek skóry odpowiedzialnych za produkcję melaniny. Pod wpływem promieni słonecznych komórki te wytwarzają melaninę, która odpowiada za złocisty koloryt skóry. Warto wiedzieć, że opalenizna powstaje również wtedy, gdy nałożymy na skórę krem z filtrem, jednak bez nieprzyjemnych skutków ubocznych w postaci rumienia czy piekącej skóry (pod warunkiem, że nie spędzamy całego dnia w ostrym słońcu).

Niestety opalenizna, choć stanowi naturalną ochronę przed słońcem, nie jest skuteczna przy dłuższej ekspozycji na słońce. Również osoby o ciemniejszym fototypie skóry są narażone na szkodliwe skutki promieniowania w postaci przebarwień czy przyspieszonego starzenia skóry.

Szukając informacji na temat ochrony przed słońcem na plaży i nie tylko, mogłaś/eś natknąć się na naturalne sposoby chroniące przed słońcem. Tutaj chcemy od razu rozwiać Twoje wątpliwości. Nie istnieją żadne naturalne sposoby pielęgnacji skóry, które byłyby w stanie zapewnić skuteczną ochronę przed słońcem. Wszelkie domowe porady na przygotowanie naturalnego SPF są nieskuteczne i w rzeczywistości mogą znacznie pogorszyć kondycję naszej skóry.

W formie dodatkowej ochrony przed słońcem sprawdzi się noszenie odpowiedniej odzieży i dokładne zabezpieczanie partii skóry, które często pozostają odkryte, jak twarz, szyja, dekolt czy dłonie i stopy. Dotyczy to również najmłodszych.

Fotoprotekcja a działanie kremów z filtrem

Jak chronić się przed promieniowaniem? Podstawą fotoprotekcji są kremy z filtrem. Fotoprotekcja i SPF (30-50+) to połączenie, które sprawdzi się szczególnie w przypadku skóry wrażliwej, o jasnym fototypie, ale również dojrzałej.

W kosmetyce występują filtry chemiczne (organiczne) oraz fizyczne, określane również jako mineralne. Działanie tych substancji w kremie z filtrem polega na pochłanianiu, rozpraszaniu lub odbijaniu promieniowania UV. Jaką ochronę przeciwsłoneczną SPF 50 wybrać, z filtrem chemicznym czy fizycznym?

Być może słyszałaś/eś informacje, według których jedynym słusznym rozwiązaniem miałyby być wyłącznie filtry mineralne. W rzeczywistości zarówno filtry fizyczne, jak i chemiczne są równie skuteczne i bezpieczne. Różnica polega na ich działaniu:

• filtry chemiczne głównie pochłaniają promieniowanie UV (filtr chemiczny Tinosorb je odbija);
• filtry fizyczne odbijają i rozpraszają ultrafiolet oraz pochłaniają promieniowanie.

Jak chronić się przed słońcem – prawidłowa aplikacja kremu z filtrem

Wybór odpowiedniego kremu z filtrem SPF 50, dopasowanego do potrzeb skóry, to tylko połowa sukcesu. Aby zapewnić sobie jak najlepszą ochronę przeciwsłoneczną, równie istotna jest prawidłowa aplikacja kosmetyku fotoochronnego.

Bardzo ważne jest dokładne i równomierne rozprowadzenie produktu na skórze, koncentrując się na partiach skóry, które są najbardziej narażone na działanie promieniowania UV (jest to również istotne w kontekście twarzy i ochrony nosa przed słońcem, który często jako pierwszy ulega poparzeniom).

Kolejny istotny element to reaplikacja kremu z filtrem. Jednorazowa aplikacja kremu z filtrem przez cały dzień, szczególnie jeśli spędzasz czas na plaży, basenie lub w sposób aktywny, nie jest wystarczająca. Krem z filtrem może „spłynąć” z naszej skóry wraz z wodą i potem, a także zostać starty w czasie wycierania ręcznikiem. Dlatego też powinien być reaplikowany minimum co dwie godziny lub częściej, jeśli wymaga tego sytuacja.

Skuteczna fotoprotekcja – krem z filtrem do twarzy i ciała

Jak wybrać odpowiedni krem z filtrem do twarzy? Oprócz odpowiednio wysokiej ochrony należy uwzględnić indywidualne potrzeby swojej skóry.

Jeśli szukasz czegoś lekkiego, o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej, sięgnij po Lekki Fluid Capital Soleil UV-AGE Daily. To kompleksowa pielęgnacja przeciwzmarszczkowa z wysoką ochroną przeciwsłoneczną UVA i UVB. Jego ultralekka wodna i komfortowa dla skóry formuła to wynik połączenia przełomowej technologii Netlock, jak i składników przeciwstarzeniowych. W ten sposób tworzy zaawansowaną warstwę ochronną przed promieniowaniem UV, wyjątkowo odporną i niewidoczną.

Osobom poszukującym kremu z filtrem o aksamitnym wykończeniu polecamy Aksamitny krem do twarzy SPF 50+. Zapewnia bardzo wysoką ochronę przed działaniem promieni UVA i UVB. Pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami wywołanymi promieniami słonecznymi, przebarwieniami i fotostarzeniem. To doskonały wybór w przypadku skóry suchej i normalnej.

Tak jak wspomnieliśmy, ochrona skóry przed słońcem w okresie okołomenopauzalnym jest szczególnie istotna dla zachowania jej młodego wyglądu na długi czas. W tym celu do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej warto włączyć Neovadiol Magistral Odżywczy Krem przeciw przebarwieniom SPF 50. Oferuje szerokie spektrum ochrony UV SPF 50 oraz potrójną skuteczność w pielęgnacji skóry po menopauzie dzięki nowemu kompleksowi składników aktywnych. Działa na zmarszczki, utratę jędrności i przebarwienia.

Jeśli natomiast szukasz uniwersalnego produktu, który z powodzeniem możesz stosować do fotoochrony skóry twarzy i ciała, sięgnij po Ochronne mleczko do twarzy i ciała SPF 50+. Oprócz zaawansowanej, bardzo wysokiej ochrony przed promieniowaniem UVB, UVA i długim UVA, nawilża, chroni skórę przed wysuszeniem oraz zapobiega uszkodzeniom, przebarwieniom i fotostarzeniu skóry.

Fotoprotekcja – podsumowanie

Choć słońce jest nam potrzebne do syntezy witaminy D, nie ulega wątpliwości, że jego wpływ na kondycję skóry jest szkodliwy. Nadmierna ekspozycja na słońce połączona z brakiem odpowiedniej fotoochrony sprawia, że nasza skóra znacznie szybciej się starzeje, pojawiają się nieestetyczne przebarwienia i wzrasta ryzyko wystąpienia nowotworów skóry.
Dlatego, aby zadbać o kondycję skóry, bardzo ważne jest, aby podstawę każdej porannej rutyny pielęgnacyjnej stanowiła fotoprotekcja dobrana do naszych potrzeb i preferencji. Codzienne stosowanie kremu z filtrem, jak i unikanie nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV, to krok do zachowania młodego wyglądu skóry na jak najdłużej.

Tekst został zweryfikowany przez mgr inż. Magdalenę Kaczanowicz.
Za deklaracje marketingowe odpowiada Vichy.

Mgr inż. Magdalena Kaczanowicz, chemik i technolog kosmetyczny

Bibliografia:
1. Galas N., Leczenie przebarwień. Przegląd metod, Wydział Farmaceutyczny Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, Kosmetologia Estetyczna 3/2015/vol. 4, Poznań 2015.
2. Kołodziejczyk A., Kosmetologia tom 1, Warszawa 2019.
3. Kosmopedia, Czy wysoki SPF to brak opalenizny?, https://www.kosmopedia.org/fakty-i-mity/filtry-uv/wysoki-spf-to-brak-opalenizny/ [dostęp: 14.12.2024].
4. Kosmopedia, Wszystko, co musisz wiedzieć o produktach ochrony przeciwsłonecznej, https://www.kosmopedia.org/o-tym-sie-mowi/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-produktach-ochrony-przeciwslonecznej/ [dostęp: 14.12.2024].