Jak szybko rosną włosy i co ma na to wpływ? Kompletny poradnik

Zastanawiasz się, jak szybko rosną włosy i co ma realny wpływ na ten proces? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, jednak nie ma pewności, które informacje są wiarygodne i jakie porady dadzą efekty. W rzeczywistości na to, jak długo rosną włosy składają się zarówno czynniki genetyczne, wiek, płeć, a także Twój styl życia czy stan zdrowia! Dowiedz się, ile rosną włosy w miesiąc, a ile w rok, co może spowalniać ten proces i czy przyspieszenie ich wzrostu jest możliwe.

Czym jest cykl życia włosa?

Aby znaleźć odpowiedź na pytanie ile rosną włosy na miesiąc i czy każdy może zapuścić długie włosy, warto dowiedzieć się więcej na temat budowy oraz cyklu życia włosa.

Włos można podzielić na dwie główne części:

• łodygę – to widoczna część włosa, składa się z rdzenia, kory i osłonki;
• korzeń – niewidoczna część włosa. Korzeń znajduje się w osłaniającym go mieszku włosowym. Składa się z cebulki i brodawki włosowej. Tuż obok znajduje się gruczoł łojowy produkujący sebum, niezbędne do nawilżenia włosa i skóry głowy.

Każdy włos składa się przede wszystkim z białka, jakim jest keratyna. To dlatego zależność cystyna a włosy jest istotna, gdyż to właśnie ten aminokwas stanowi kluczowy budulec keratyny. Oprócz aminokwasów włos składa się z wody, lipidów, pigmentu melaniny (dzielącej się na eumelaninę i feomelaninę) oraz pierwiastków takich jak siarka, żelazo, cynk czy wapń.

To, w jakim tempie będą rosły Twoje włosy, zależy od jego cyklu życia, który jest uwarunkowany genetycznie. Oznacza to, że w przypadku niektórych osób możliwe będzie zapuszczenie długich włosów w stosunkowo krótkim czasie, podczas gdy inne osoby będą musiały zadowolić się krótszą fryzurą.

Na cykl życia włosa składają się następujące fazy:

• anagen – to faza aktywnego wzrostu włosa, w której dzieje się najwięcej. W tym okresie łodyga jest połączona z mieszkiem włosowym i otrzymuje niezbędne składniki odżywcze, dzięki którym może rosnąć. Faza anagenu może średnio trwać od 3 do 6 a nawet 8 lat. Długość tej fazy warunkuje, jak długo będą rosły Twoje włosy;
• katagen – to przejściowa faza, w trakcie której tempo wzrostu spowalnia, a mieszek włosowy ulega obkurczeniu. Trwa od 2 do 4 tygodni;
• telogen – to tzw. faza spoczynkowa, w której włos zostaje stopniowo wypchnięty przez nowy, który wyrasta pod nim. Trwa od 2 do 4 miesięcy;
• egzogen – to ostatnia faza cyklu, w której dochodzi do wypadnięcia włosa, a cykl rozpoczyna się od nowa.

Oczywiście warto pamiętać, że włosy na Twojej głowie znajdują się w różnych fazach wzrostu, przez co każdego dnia tracimy inną liczbę włosów. Ile włosów normalnie wypada? Zwykle jest to od 50 do 100 włosów. Jeśli jednak faza anagenu ulegnie skróceniu, mieszki włosowe znacznie szybciej przechodzą w fazę telogenu. To może spowalniać ich tempo wzrostu, a w niektórych przypadkach prowadzić do tzw. łysienia telogenowego.

Jak szybko rosną włosy na głowie?

Zastanawiasz się, ile rosną włosy w rok, a ile w tydzień? Na to, w jakim tempie będą rosły Twoje włosy składa się kilka czynników: czas życia włosów (długość fazy anagenu), kondycja włosów oraz Twój stan zdrowia. Przyjmuje się, że w przypadku włosów i skóry głowy bez problemów trychologicznych dobowy przyrost wynosi ok. 0,35 mm. W takim razie, ile miesięcznie rosną włosy? To zakres od około 1 do 1,3 cm. To z kolei daje nam od 12 do 15 cm.

Jak szybko rosną włosy u mężczyzn, a jak u kobiet?

To, jak szybko rosną włosy na głowie może zależeć także od naszej płci. Okazuje się, że włosy mogą rosnąć szybciej u mężczyzn (około 1,3 cm na miesiąc), na co wpływa aktywność hormonów płciowych, w tym testosteronu, który stymuluje mieszki włosowe do szybszego wzrostu. Jednocześnie warto pamiętać, że nadmierna aktywność androgenów u mężczyzn może paradoksalnie przyczynić się do szybszej utraty włosów, czego przykładem jest łysienie androgenowe. Aby zmniejszyć jego objawy, niezbędny może okazać się odpowiedni preparat na porost włosów.

Kiedy włosy rosną najszybciej?

Ile odrastają włosy? Na przestrzeni życia tempo wzrostu włosów również może ulegać zmianom. Włosy najszybciej rosną pomiędzy 15. a 30. rokiem życia. To właśnie w tym czasie podziały komórkowe zachodzą najintensywniej, a właściwy poziom hormonów płciowych stymuluje mieszki włosowe. Po 30. roku życia włosy zaczynają rosnąć wolniej.

Co ciekawe, włosy mogą rosnąć szybciej latem, co wynika z lepszego ukrwienia i mikrokrążenia na skutek wyższej temperatury, jak i większej ilości witaminy D dostarczanej organizmowi.

Jak szybko odrastają włosy – co spowalnia ich wzrost?

Tempo wzrostu i cykl życia Twoich włosów są uwarunkowane genetyczne. Mimo to istnieją czynniki, które mogą dodatkowo spowalniać ten proces:

• wiek;
• niewłaściwa dieta – niedobory minerałów, witamin i substancji odżywczych niezbędnych do prawidłowego wzrostu włosa;
• palenie papierosów – substancje zawarte w dymie papierosowym utrudniają dostarczanie odpowiednich ilości tlenu i składników odżywczych do komórek;
• chroniczny stres, ciągłe zmęczenie, brak odpowiedniej ilości snu – ciągły stres nasila produkcję kortyzolu (hormon stresu), który narusza prawidłowy cykl życia włosa;
• zaburzenia hormonalne – np. niski poziom estrogenu w okresie menopauzy;
• choroby skóry głowy – łupież, łuszczyca głowy, ŁZS;
• zaburzona bariera ochronna skóry głowy – podrażnienia i mikrourazy, które mogą prowadzić do przesuszenia skóry głowy lub nadmiernej produkcji sebum;
• napięta skóra głowy – fryzury, które nadmiernie napinają włosy i skórę głowy, uniemożliwiają prawidłowy dopływ krwi do komórek, co sprzyja wypadaniu włosów;
• błędy pielęgnacyjne – niedokładne oczyszczanie skóry głowy, niewłaściwy dobór kosmetyków do pielęgnacji;
• uszkodzenia mechaniczne włosów (kruchość, łamliwość, osłabienie) powstałe w wyniku nadmiernej stylizacji na gorąco, rozjaśniania włosów czy nieprawidłowego rozczesywania.

Wszystkie te czynniki mogą sprzyjać nadmiernej utracie włosów. Aby wspomóc skórę głowy, do swojej codziennej rutyny warto włączyć serum wzmacniające i stymulujące włosy Vichy Dercos Aminexil R.E.G.E.N.

Jak szybko mogą rosnąć włosy – co naprawdę działa?

Chcesz wiedzieć, co zrobić, aby włosy urosły 20 cm w miesiąc? Musimy Cię rozczarować. Takie hasła to bardzo często chwyty marketingowe, które w żaden sposób nie są możliwe do zrealizowania. Planując zapuszczanie włosów, warto podejść do tematu ze zrozumieniem fizjologii swoich włosów i odpowiednią dozą cierpliwości.

Choć szybkie zapuszczenie włosów 10 czy 20 cm w ciągu miesiąca nie jest możliwe, warto pamiętać o sposobach i nawykach, które mogą delikatnie usprawnić ten proces i jednocześnie poprawić kondycję włosów i skóry głowy:

• odpowiednia, odżywcza dieta, bogata w pełnowartościowe białko, a także cynk, żelazo, krzem, witaminę D3 i B7 (biotyna);
• redukcja stresu, odpowiednia ilość snu;
• regularny masaż skóry głowy połączony z odpowiednią wcierką – stymuluje mikrokrążenie, pobudza mieszki włosowe i wspomaga wzmocnienie cebulek włosów. Oprócz tego działa rozluźniająco na mięśnie głowy;
• regularnie wykonywany peeling skóry głowy – usuwa nadmiar martwego naskórka, poprawia dotlenienie mieszków;
• regularne podcinanie zniszczonych końcówek włosów – zapobiega kruszeniu i rozdwajaniu się włosów na całej długości;
• prawidłowe mycie skóry głowy – używanie letniej wody i dokładne spłukiwanie kosmetyków myjących;
• dbanie o codzienne nawilżenie, odżywienie i wzmocnienie włosów – w tym świetnie pomogą kosmetyki z linii Vichy Dercos Collagen 17 Filler.

Co na porost włosów sprawdzi się najlepiej? Warto wybierać kosmetyki, których formuły zawierają składniki takie jak: peptydy, aminexil, kwas cytrynowy, niacynamid, okteina, arginina, kofeina, kwasy AHA.

Jak szybko rosną włosy? Polecane produkty

W odpowiedzi na pytanie „po czym szybko rosną włosy?” pomoże odpowiednia pielęgnacja. Właściwy dobór kosmetyków jest kluczowy w sytuacji gdy zapuszczasz włosy lub starasz się je wzmocnić.

Jeśli Twój problem z zapuszczaniem włosów wynika z nadmiernego wypadania włosów z powodu ich łamliwości, skutecznym wsparciem może okazać się seria dermokosmetyków Vichy Dercos Collagen 17 Filler. To pierwsza ultra-regenerująca rutyna pielęgnacyjna Vichy Dercos do włosów i skóry głowy. Wzbogacona w kwas cytrynowy i pro-kolagenowe peptydy. Składniki wspomagają wytwarzanie kolagenu 17¹, aby wzmacniać włókno włosa, zapobiegając wypadaniu włosów z powodu ich łamliwości. Stanowią kompleksowe rozwiązanie dla mocniejszych włosów, bezpośrednio poprawiając odżywienie, blask i wygładzenie.

Rutynę pielęgnacyjną rozpocznij od Vichy Dercos Collagen 17 Filler ultra-regenerującej kuracji. To pierwszy krok, który zapewni intensywną regenerację na całej długości, od nasady, po same końce. Zapewnia o 97% mocniejsze włosy² i +29% objętości³. Posiada luksusową, żelową konsystencję. Kurację nakładaj na mokre włosy i skórę głowy. Pozostaw na 5 minut, nie spłukuj.

Kiedy kuracja jest na Twoich włosach, bezpośrednio na nią zaaplikuj Vichy Dercos Collagen 17 Filler Ultra-regenerujący szampon. Jego formuła doskonale oczyszcza i rewitalizuje włosy od nasady aż po końce, nadając im widoczną objętość⁴.

Trzeci i ostatni krok to aplikacja Vichy Dercos Collagen 17 Filler Ultra-regenerującej odżywki. Jej formuła nie tylko regeneruje, ale również dodatkowo nadaje włosom miękkość i blask, wygładza i ułatwia rozczesywanie. Zapewnia do 72h bez puszenia⁵.

Jeśli problemy z zapuszczaniem przez Ciebie włosów wynikają z ich osłabienia, wybierz kosmetyki, których formuły będą dodatkowo stymulować ich wzrost, jak Vichy Dercos Aminexil, wzbogacone w cząsteczkę referencyjną Aminexil, która zapobiega wypadaniu włosów.

Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 – Formuła dla kobiet to wieloczynnikowa kuracja przeciwko wypadaniu włosów. Wybierz ją, jeśli zmagasz się z nawracającym lub stałym wypadaniem włosów. Będzie pomocna także w wypadaniu spowodowanym stresem lub zmęczeniem. Aminexil w połączeniu z 5 składnikami aktywnymi zapewnia skuteczne działanie od nasady po same końce. To potwierdzona klinicznie redukcja wypadania włosów o 29%⁶, wzmocnienie włosów od nasady⁷, zwiększenie ich odporności⁸ oraz łagodzenie podrażnień skóry głowy⁹.

Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 – Formuła dla mężczyzn zapewnia równie skuteczne działanie i zauważalne efekty.

Vichy Dercos Aminexil R.E.G.E.N. Serum wzmacniające i stymulujące włosy wyróżnia formuła, która zapewnia +14 000 włosów już po 12 tygodniach¹⁰, stymuluje wzrost włosów¹¹, redukuje wypadanie i zapewnia natychmiastowy efekt zagęszczenia włosów¹². To zasługa 1,5% Aminexilu oraz 3% rewitalizującej esencji z niacynamidem i ekstraktem z imbiru.

Jak szybko odrastają włosy – najczęściej zadawane pytania

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytanie dotyczące tego, jak szybko rosną włosy i co ma na to wpływ.

Dlaczego nie mogę zapuścić włosów?

Na problemy z zapuszczaniem włosów mogą składać się różne czynniki, jak uwarunkowany genetycznie wiek życia Twoich włosów, problemy zdrowotne (np. niedobory w diecie, zaburzenia hormonalne), choroby skóry głowy, czynniki zewnętrzne (wysoka temperatura, promieniowanie UV) czy błędy pielęgnacyjne.

Kiedy udać się do specjalisty przy powolnym wzroście włosów?

Przy powolnym wzroście włosów do specjalisty warto udać się w sytuacji, gdy mimo upływu czasu i wprowadzonych zmian nie widzisz różnicy w długości, włosy zaczynają się kruszyć, nadmiernie wypadać lub towarzyszą im inne objawy jak łysienie, pojawia się swędzenie, zaczerwienienie i podrażnienie skóry.

Czy można realnie przyspieszyć wzrost włosów?

Przyspieszenie wzrostu włosów o kilka centymetrów (3,5 lub więcej) w ciągu miesiąca nie jest możliwe. Możesz jednak wspomagać ich wzrost, regularnie wykonując masaż głowy, stosując wcierki, dbać o swoją dietę, pielęgnację i styl życia.

Co przyspiesza wzrost włosa?

W lepszym wzroście włosa pomocna okaże się pełnowartościowa, zrównoważona dieta, zdrowy styl życia (rezygnacja z palenia, spożywania alkoholu, redukcja stresu) oraz pielęgnacja składająca się z kosmetyków o działaniu wzmacniającym.

Czy rozjaśnianie spowalnia wzrost włosów?

Rozjaśnienie nie ma bezpośredniego wpływu na wzrost włosa, jednak zbyt częste, może osłabiać włosy uszkadzając ich strukturę, czego efektem są kruche, łamliwe i rozdwajające się włosy.

Tekst został zweryfikowany przez mgr inż. Magdalenę Kaczanowicz.
Za deklaracje marketingowe odpowiada Vichy.

Mgr inż. Magdalena Kaczanowicz, chemik i technolog kosmetyczny

¹Test in vitro składników.
² Uszkodzenia z powodu łamliwości. Test instrumentalny po zastosowaniu rutyny: kuracji, szamponu i odżywki.
³ Test instrumentalny po zastosowaniu rutyny: kuracji, szamponu i odżywki.
⁴ Test instrumentalny.
⁵ Test instrumentalny.
⁶ Badanie kliniczne kuracji Aminexil Clinical 5 z udziałem 86 pacjentów, 49 kobiet i 37 mężczyzn, po 6 tygodniach w porównaniu ze stanem wyjściowym.
⁷ 90% uczestników testu samooceny przeprowadzonego we Włoszech na 132 kobietach i 132 mężczyznach raz dziennie przez 6 tygodni potwierdza.
⁸ Test instrumentalny, po wielokrotnym stosowaniu szamponu wzmacniającego + kuracji AminexilClinical 5 w porównaniu z klasycznym szamponem.
⁹ Badanie kliniczne na 98 pacjentach po 3 tygodniach stosowania.
¹⁰ Badanie kliniczne, 40 kobiet i 37 mężczyzn, 5 aplikacji na tydzień przez okres 12 tygodni.
¹¹ Dotyczy włosów już istniejących.
¹² Test aparaturowy.

Bibliografia:
1. Barrel A., What to know about hair growth, medicalnewstoday.com/articles/326764#influencing-factors, [dostęp: 08.01.2026].
2. Grymowicz M., Rudnicka E., Podfigurna A., i in., Hormonal Effects on Hair Follicles, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7432488/, [dostęp: 08.01.2026].
3. Guan L., Yang F., Li M., i in., The role of vitamin D receptor signaling in hair follicle health and alopecia: Current understanding and therapeutic implications, researchgate.net/publication/399175247, [dostęp: 08.01.2026].
4. Murphrey M.B., Agarwal S., Zito P. M., Anatomy, Hair, ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/, [dostęp: 08.01.2026].
5. Natarelli N., Gahoonia N., Sivamani R.K., Integrative and Mechanistic Approach to the Hair Growth Cycle and Hair Loss, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9917549/, [dostęp: 08.01.2026].