Zmarszczki na czole – jak powstają i jak zmniejszyć ich widoczność? Poradnik

Zmarszczki na czole to świadectwo naszej ekspresji i emocji, ale jednocześnie jedna z pierwszych oznak starzenia się skóry. Niezależnie od tego, czy są to delikatne, poziome zmarszczki na czole czy utrwalone, pionowe bruzdy, ich obecność może wpływać na samopoczucie i postrzeganie swojego wyglądu, nawet w młodym wieku. Poniższy artykuł pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się pierwsze zmarszczki na czole oraz jak zapobiegać ich przedwczesnemu powstawaniu.

Skąd biorą się pierwsze zmarszczki na czole?

Pierwsze zmarszczki na czole dla niektórych osób mogą stanowić powód do niepokoju, jednak ich obecność nie zawsze jest bezpośrednim skutkiem starzenia skóry. Co to znaczy?

Czoło to obszar skóry, który przez cały czas pracuje bardzo intensywnie. To właśnie tam uwidaczniają się nasze emocje: zaskoczenie, złość, smutek, zdziwienie, skupienie czy radość. Ich efektem są zmarszczki mimiczne, do których zaliczane są zmarszczki na czole.

Jak powstają zmarszczki mimiczne? To efekt regularnie powtarzających się skurczów mięśni twarzy: wokół ust, oczu czy właśnie na czole. Zmarszczki mimiczne mogą pojawić się stosunkowo wcześnie, czego przykładem są zmarszczki na czole w wieku 20 lat. Jednak ze względu na to, że skóra młodych osób posiada optymalną ilość kwasu hialuronowego oraz włókien kolagenowych i elastynowych, proces ten jest odwracalny. Oznacza to, że w momencie, gdy mięśnie wracają do stanu spoczynku, zmarszczki mimiczne zanikają.

Niestety, zmarszczki mimiczne z czasem ulegają utrwaleniu, czego przykładem są poziome i pionowe zmarszczki na czole. To wynik stopniowej utraty kolagenu i elastyny w skórze właściwej.

Rodzaje zmarszczek na czole

Wyróżniamy dwa rodzaje zmarszczek mimicznych na czole:

• zmarszczki poziome na czole – biegną w poprzek czoła, powstają na skutek ruchów mięśni w trakcie unoszenia brwi. Nadają twarzy zatroskany i zdziwiony wygląd;
• zmarszczki pionowe na czole – to pojedyncza lub podwójna pionowa linia umiejscowiona między brwiami, określana także mianem lwiej zmarszczki. To wynik częstego marszczenia czoła i brwi, na przykład w wyniku skupienia lub złości. Lwia zmarszczka sprawia, że twarz zyskuje surowy, ponury wyraz.

Zarówno poziome, jak i pionowe zmarszczki na czole to rodzaj zmarszczek dynamicznych. Stają się widoczne wyłącznie wtedy, gdy mięśnie twarzy są w ruchu. Gdy są rozluźnione, zanikają. Z czasem na skutek wewnętrznych, jak i zewnętrznych czynników nasilających procesy starzenia stają się zmarszczkami statycznymi (utrwalonymi). Oznacza to, że nie znikają nawet po naciągnięciu skóry lub gdy mięśnie twarzy są rozluźnione.

Jakie są najczęstsze przyczyny zmarszczek na czole?

Główną przyczyną powstawania utrwalonych zmarszczek na czole jest starzenie skóry. To całkowicie naturalny proces, który zachodzi w naszym organizmie. Z wiekiem zaczyna zmniejszać się ilość włókien kolagenowych i elastynowych w skórze właściwej, jak i aktywność fibroblastów. Dodatkowo dochodzi do rozszczelnienia bariery hydrolipidowej i utraty jej funkcji ochronnych, co sprzyja przesuszaniu skóry i uwidacznianiu zmarszczek.

Zmarszczki to naturalna oznaka upływających lat i naszego zmieniającego się wyglądu, nie coś, z czym należy za wszelką cenę walczyć. Mimo to istnieją sytuacje, w jakich proces starzenia skóry przebiega zbyt intensywnie, a zmarszczki na czole uwidaczniają się zbyt wcześnie. Wpływ na taką sytuację mają poniższe czynniki:

• ciągłe napięcie mięśni twarzy i nadmierna mimika;
• bezpośrednia ekspozycja na promieniowanie UV przyspieszająca fotostarzenie (dotyczy to również wizyt w solarium) i niestosowanie się do zasad skutecznej fotoprotekcji;
• picie zbyt małych ilości wod, co sprzyja odwodnieniu skóry;
• niewłaściwa dieta, uboga w białko, kwasy omega-3 oraz antyoksydanty, częste spożywanie przetworzonych produktów, zawierających duże ilości kwasów tłuszczowych nasyconych, soli oraz cukrów;
• styl życia: ciągły stres, intensywne emocje, zbyt krótki sen, który nie pozwala skórze się zregenerować;
• używki, w tym alkohol oraz palenie papierosów, które znacznie pogarsza jakość skóry i sprzyja degradacji włókien kolagenowych;
• błędy pielęgnacyjne – nadmierne matowienie skóry i stosowanie kosmetyków, które działają wysuszająco na skórę, niewystarczające nawilżenie twarzy;
• uwarunkowania genetyczne oraz wrodzona mimika twarzy.

Sposoby na zmarszczki na czole

Jak pozbyć się zmarszczek na czole? Redukcja płytkich, mimicznych zmarszczek na czole jest możliwa, jeśli zajmiemy się nimi odpowiednio wcześnie, a więc zanim ulegną utrwaleniu. Pomocne mogą okazać się domowe sposoby w postaci ćwiczeń lub masażu twarzy.

Jak wykonać taki masaż czoła na zmarszczki? Do tego celu możesz wykorzystać masażer do twarzy, jednak równie dobrze sprawdzą się Twoje własne dłonie i odrobina serum olejowego, która nada lepszy poślizg i zminimalizuje tarcie. W przypadku lwiej zmarszczki delikatnie rozcieraj ją od środka czoła do zewnątrz. Na zmarszczki poziome na czole sprawdzi się zarówno rozcieranie, jak i masowanie skóry knykciami od środka czoła na boki.

Regularnie wykonywany masaż na zmarszczki na czole nie tylko pozwala na usunięcie napięcia po całym dniu i rozluźnienie mięśni. Jednocześnie poprawia ukrwienie skóry, co sprzyja pobudzeniu fibroblastów do produkcji włókien kolagenowych.

Jak się pozbyć zmarszczek na czole, kiedy uległy już utrwaleniu? W takiej sytuacji również warto wykonywać masaż twarzy, jednak w niektórych przypadkach skuteczniejsze okażą się profesjonalne zabiegi na skórę, jak botoks (toksyna botulinowa), kwas hialuronowy na zmarszczki na czole, mezoterapia igłowa, laser frakcyjny CO2 czy HIFU, czyli lifting ultradźwiękowy bez użycia skalpela. Jeśli zależy Ci na redukcji utrwalonych zmarszczek skonsultuj się ze specjalistą, który dobierze odpowiednią metodę.

Redukcja zmarszczek na czole przy zastosowaniu zabiegów medycyny estetycznej daje naprawdę zadowalające efekty. Warto jednak pamiętać, że jej celem nie powinno być zatrzymanie starzenia, a wsparcie skóry w tym procesie. Co więcej, aby uzyskać zamierzony efekt, zabiegi należy powtarzać w określonym odstępie czasu, a w ich utrzymaniu niezbędna jest właściwa pielęgnacja skóry.

Zmarszczki na czole – jak je zredukować za pomocą pielęgnacji?

Bardzo często przedwczesne pojawianie się zmarszczek na czole to właśnie efekt błędów pielęgnacyjnych. O czym należy pamiętać, aby ich nie popełniać?

• Podstawą pielęgnacji przeciwzmarszczkowej jest regularne nawilżanie. Skóra, która jest nawilżona, jest nie tylko bardziej elastyczna i jędrna, ale również odporniejsza na wpływ czynników zewnętrznych, mogących przyspieszać starzenie.
• Istotna jest właściwa rutyna pielęgnacyjna, która powinna zawsze rozpoczynać się od prawidłowego oczyszczania i tonizacji skóry. Dzięki temu nie tylko usuwasz makijaż, zanieczyszczenia czy resztki kosmetyków, co zapobiega zatykaniu porów. Oczyszczona skóra znacznie lepiej wchłania substancje aktywne zawarte w kosmetykach przeciwzmarszczkowych, np. kremie z kolagenem.
• Pomocny okaże się także regularnie wykonywany peeling, który wspomaga usuwanie martwych komórek naskórka i tym samym wygładza powierzchnię skóry.
• Codzienna fotoprotekcja to kluczowy element profilaktyki przeciwstarzeniowej. Promieniowanie UV niszczy włókna kolagenowe, przyspiesza fotostarzenie i powstawanie przebarwień. Codzienne stosowanie kremu z filtrem co najmniej SPF30, a najlepiej SPF50 jest kluczowe, również w pochmurne dni.

Na jakie składniki aktywne warto postawić w codziennej pielęgnacji przeciwzmarszczkowej? Będą to:

• kwas hialuronowy – wspiera nawilżenie, zatrzymuje wodę w naskórku i poprawia jego elastyczność;
• ceramidy – działają wzmacniająco na barierę hydrolipidową skóry, uszczelniając ją;
• peptydy – wspierają produkcję kolagenu przez fibroblasty;
• retinol i jego pochodne – działają wygładzająco na skórę, a także stymulują produkcję włókien kolagenowych i elastynowych;
• witamina C – zarówno czysta witamina C (kwas askorbinowy), jak i jej stabilne pochodne wykazują właściwości antyoksydacyjne oraz wspierają rozjaśnianie przebarwień, przyczyniają się także do poprawy jędrności skóry;
• niacynamid – wykazuje właściwości nawilżające, zmniejsza widoczność przebarwień oraz wzmacnia barierę hydrolipidową skóry.

Zastanawiasz się, kiedy sięgnąć po krem przeciwzmarszczkowy? Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu skóry i działaniu profilaktycznym, pierwsze kremy o działaniu przeciwzmarszczkowym i nawilżającym możesz włączyć do swojej rutyny pielęgnacyjnej przed 25. rokiem życia.

Zmarszczki mimiczne na czole – jak im zapobiegać?

Codzienna fotoprotekcja, prawidłowe oczyszczanie skóry i dbanie o optymalne nawilżenie to podstawy w profilaktyce przeciwzmarszczkowej. Jednak oprócz tego należy pamiętać o nawadnianiu organizmu, wartościowej i odżywczej diecie. Ważną rolę odgrywa także zmiana stylu życia: dbanie o jakościowy sen, unikanie częstych, stresujących sytuacji, regularnie wykonywany masaż twarzy czy rezygnacja z używek, które przyspieszają fotostarzenie skóry.

Co na zmarszczki na czole – polecane kosmetyki

W codziennej profilaktyce przeciwstarzeniowej warto postawić na najlepsze kremy przeciwzmarszczkowe Vichy oraz sera, które idealnie uzupełnią wieczorną rutynę pielęgnacyjną.

Liftactiv Retinol Specialist Serum na noc, dzięki zaawansowanemu kompleksowi przeciwzmarszczkowemu, redukuje wszystkie rodzaje zmarszczek, nawet te najgłębsze. Opatentowana technologia stabilizacji retinolu RetinolGuard™ zapewnia optymalne i dobrze tolerowane dotarcie retinolu do skóry. Zawarty w formule retinol przyspiesza odnowę skóry, pomaga przywracać jej gęstość i redukuje widoczność drobnych linii i zmarszczek. Skóra staje się gładsza¹ i promienna. Oprócz 0,2% czystego retinolu, w formule serum znalazły się frakcje probiotyczne o właściwościach regenerujących skórę. Serum nie zawiera substancji zapachowych, posiada lekką, szybko wchłaniającą się konsystencję, bez uczucia tłustości na skórze.

Liftactiv Collagen Specialist 16 Krem na noc to pierwszy krem z rewolucyjną technologią Co-Bonding (ramnoza, peptydy, maitake). Technologia Co-Bonding wzmacnia kilka rodzajów kolagenu² oraz redukuje 16 oznak starzenia się skóry³. Redukuje zmarszczki, drobne linie, wyrównuje koloryt skóry, ujędrnia, wygładza, wzmacnia skórę, nadaje jej blasku i miękkości. Krem posiada delikatny zapach, a także lekką, aksamitną i nieklejącą się konsystencję, która szybko się wchłania. Stosuj go wieczorem, po wcześniejszym zastosowaniu serum.

Zmarszczki na czole – najczęściej zadawane pytania

Zmarszczki na czole to jedna z pierwszych i widocznych oznak starzenia skóry, która często wzbudza wątpliwości. Poniżej znajdziesz pomocne odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, które jeszcze lepiej pomogą Ci zrozumieć procesy zachodzące w Twojej skórze.

W jakim wieku pojawiają się pierwsze zmarszczki na czole?

Pierwsze zmarszczki na czole mogą pojawić się około 25. roku życia, kiedy w skórze zaczyna zmniejszać się ilość kwasu hialuronowego oraz włókien kolagenowych i elastynowych. Mimo to, zmarszczki na czole mogą pojawić się u młodszych osób, szczególnie jeśli nie stosują fotoprotekcji i nie dbają o prawidłowe nawilżenie skóry.

Czy zmarszczki na czole znikną same?

Nie, utrwalone i głębokie zmarszczki na czole nie są w stanie zniknąć samoistnie. Ich obecność na skórze to skutek procesów starzenia i stopniowej utraty elastyczności skóry.

Czy brak snu wpływa na zmarszczki?

Tak, krótki lub bardzo płytki sen ma wpływ na szybsze tworzenie się zmarszczek. Sen to moment niezbędnej regeneracji skóry. Jeśli śpisz zbyt krótko, wpływa to na podwyższenie poziomu kortyzolu, który prowadzi do uszkodzeń w strukturze włókien kolagenowych i przyspiesza procesy starzenia.

Czy zmarszczki na czole zawsze są oznaką starzenia?

Nie, widoczne zmarszczki na czole nie zawsze są oznaką starzenia, szczególnie w przypadku młodych osób. Ich obecność na skórze często stanowi efekt nadmiernej mimiki twarzy i skurczu mięśni a także nieodpowiedniego stylu życia, odwodnienia skóry czy uwarunkowań genetycznych.

Co pomaga na zmarszczki na czole?

W przypadku zmarszczek na czole pomocne okaże się zarówno korzystanie z zabiegów medycyny estetycznej, wsparcie skóry regularnym masażem i ćwiczeniami mięśni, jak i właściwą pielęgnacją, która dba o optymalne nawilżenie i wsparcie bariery hydrolipidowej.

Co będzie lepsze na zmarszczki na czole, krem czy serum?

W przypadku zmniejszenia widoczności zmarszczek i wygładzenia skóry najlepiej sprawdzi się połączenie serum i kremu o działaniu przeciwzmarszczkowym. Serum, dzięki swojej formule i stężeniu substancji aktywnych przedostaje się do głębszych partii naskórka. Natomiast krem działa nawilżająco i regenerująco, jednocześnie zapobiegając ucieczce składników aktywnych zawartych w serum. Najlepsze efekty uzyskasz, aplikując najpierw serum, a następnie krem, który „zamknie” pielęgnację.

Tekst został zweryfikowany przez mgr inż. Magdalenę Kaczanowicz.
Za deklaracje marketingowe odpowiada Vichy.

Mgr inż. Magdalena Kaczanowicz, chemik i technolog kosmetyczny

¹ Badanie konsumenckie podczas badania klinicznego, 50 kobiet, 5 miesięcy.
² Test in vitro na składniku aktywnym (kolagen I oraz III).
³ Wyniki testów klinicznych, instrumentalnych oraz konsumenckich.

Bibliografia:

1.El-Domyati M., Medhat W., Abdel-Wahab H. M., i in., Forehead wrinkles: a histological and immunohistochemical evaluation, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25196685/ [dostęp: 10.11.2025].
2.Naylor E. C., Watson R., Sherratt M., Molecular aspects of skin ageing, researchgate.net/publication/51165522_Molecular_aspects_of_skin_ageing [dostęp: 10.11.2025].
3. Papaccio F., Arino A. D., Caputo S., i in., Focus on the Contribution of Oxidative Stress in Skin Aging, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35740018/ [dostęp: 10.11.2025].