OK

OK Cancel

Thank you

Close

Sprawdź, co ma wspólnego beta-karoten i opalenizna?

  • favoris

Beta-karoten to substancja, którą wiele kobiet decyduje się zażywać przed rozpoczęciem sezonu wakacyjnego. W ten sposób chcą poprawić koloryt swojej skóry i uzyskać jeszcze lepsze efekty opalania. Czy jednak rzeczywiście warto stosować beta-karoten w tabletkach? Podpowiadamy, jakie właściwości ma ta substancja i jakich efektów możesz się spodziewać!

  • Beta-karoten to barwnik roślinny z grupy karotenoidów.
  • Ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
  • Jego regularne zażywanie daje efekt skóry muśniętej słońcem i przyspiesza pojawienie się opalenizny.
  • Beta-karoten ma też działanie przeciwstarzeniowe.
  • Można zażywać go w postaci suplementacji lub w pożywieniu (np. pijąc sok z marchwi).

Regularne picie soku z marchwi nadaje skórze lekko opalony odcień

Czym jest beta-karoten?

Beta-karoten to związek, który należy do grupy karotenoidów – czerwonych, pomarańczowych i żółtych barwników roślinnych, występujących głównie w żółtych i pomarańczowych owocach i warzywach oraz zielonych warzywach liściastych. Beta-karoten jest prowitaminą witaminy A – stanowi dla człowieka ważne źródło witaminy A i  w związku z tym ma bardzo duży wpływ na działanie całego organizmu, w tym na:

  • prawidłowe funkcjonowanie wzroku,
  • wzmocnienie układu odpornościowego,
  • wygląd skóry – warunkuje prawidłowy wzrost komórek naskórka, reguluje pracę gruczołów łojowych i przyspiesza procesy regeneracyjne. Niedobór witaminy A może objawiać się suchością skóry i nadmiernym rogowaceniem naskórka.

Beta-karoten ma zdolność kumulowania się w naskórku i najbardziej słynie z tego, że skutecznie wspomaga proces opalania, nadając skórze promienny koloryt. Ponadto ma właściwości antyoksydacyjne, skutecznie chroniąc skórę przed stresem oksydacyjnym powstającym podczas ekspozycji na słońce.

Beta-karoten a opalanie – działanie

Właściwości beta-karotenu sprawiają, że jego suplementacja jest idealnym sposobem przygotowania skóry na wakacyjną opaleniznę. Beta-karoten odkłada się w naskórku, co przedłuża trwałość opalenizny i poprawia jej jakość, dając efekt skóry muśniętej słońcem. Ponadto składnik ten w pewnym stopniu pobudza melanocyty (komórki barwnikowe) do produkcji melaniny, dzięki czemu skóra ulega lekkiemu przyciemnieniu, bez konieczności wystawiania jej na mocne słońce. Choć odpowiednia dawka beta-karotenu zmniejsza wrażliwość na promienie UV i ryzyko ewentualnego poparzenia, nie może zastąpić filtra przeciwsłonecznego (uważa się, że opalenizna wywołana beta-karotenem odpowiada zastosowaniu preparatu z SPF 2). Podczas opalania nadal niezbędne będą więc skuteczne kosmetyki do opalania z wysokim filtrem, np. mleczko do opalania twarzy i ciała Vichy Idéal Soleil.

Warto zaznaczyć, że beta-karoten dodatkowo chroni skórę przed przebarwieniami słonecznymi i plamami posłonecznymi, które są bardzo częstym efektem długotrwałego i intensywnego opalania. Prowitamina witaminy A – bo tym jest beta-karoten – jest również skutecznym antyoksydantem i neutralizując działanie wolnych rodników opóźnia proces starzenia się skóry. Pamiętajmy o tym, że słońce, które niszczy fibroblasty oraz włókna kolagenu i elastyny, przyspiesza pojawianie się zmarszczek oraz innych oznak starzenia się skóry.

Beta-karoten będzie też idealnym wsparciem dla skóry trądzikowej – szczególnie latem. Doskonale reguluje pracę gruczołów łojowych, a co za tym idzie, zmniejsza ryzyko pojawienia się nieestetycznych zmian i łagodzi objawy trądziku. Pomaga również w problemie przetłuszczającej się skóry głowy.

Tabletki na opaleniznę czy naturalne źródła beta-karotenu?

Beta-karoten możemy przyjmować zarówno w postaci tabletek, czyli odpowiednio skomponowanej suplementacji, jak i w naturalnej formie – produktów spożywczych bogatych w tę substancję. Jeżeli oczekujesz szybkich efektów, a przy tym nie chcesz lub nie możesz wprowadzać zmian do swojej diety, beta-karoten w tabletkach będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Trzeba jednak zaznaczyć, że dostarczanie organizmowi tej substancji np. poprzez picie świeżo wyciskanych soków marchwiowych czy spożywanie brzoskwiń i nektarynek pozwoli jednocześnie suplementować wiele innych i cennych dla skóry wartości odżywczych. W beta-karoten bogate są przede wszystkim żółte i pomarańczowe owoce i warzywa (marchew, morele, papryka, dynia, pomidor, brzoskwinie), a także ciemnozielone warzywa (liście szpinaku, brokuły, natka pietruszki, szczaw), dlatego warto włączyć je do codziennej diety.

Beta-karoten i opalenizna – kiedy rozpocząć suplementację?

Jeżeli zależy ci na tym, by zapewnić skórze piękną i naturalną opaleniznę, kurację beta-karotenową powinnaś rozpocząć przynajmniej na 14 dni przed planowanym wyjazdem wakacyjnym. Im wcześniej, tym lepiej, aczkolwiek musimy pamiętać, by nie przesadzać z ilością dostarczanej do organizmu prowitaminy witaminy A – długotrwałe zażywanie zwiększonych dawek beta-karotenu może doprowadzić do zżółknięcia skóry. W przypadku tabletek najlepiej trzymać się zaleceń producenta wskazanych na opakowaniu, przy naturalnej kuracji zaś wystarczy np. picie jednej szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchwi 2-3 razy w tygodniu. W trakcie wakacji warto natomiast stosować kosmetyki ochronne z dodatkiem beta-karotenu.

Rekomendowane produkty

  • Ochronna Woda Solarna – przyspieszająca opalanie z Beta-Karotenem SPF30

    OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA

    Ochronna Woda Solarna – przyspieszająca opalanie z Beta-Karotenem SPF30

    Spray do opalania

    Ochrona przeciwsłoneczna w formie lekkiej wody solarnej. Ultralekka, ultraświeża, niewyczuwalna na skórze tekstura.

  • Ochronne mleczko SPF 50, VICHY, IDEAL SOLEIL
  • Brązujące mleczko nawilżające ciało i twarz
  • Najczęściej czytane

    Jak szybko się opalić?

    Słońce

    Jak szybko się opalić?

    Opalanie się i kąpiele słoneczne są nieodłącznym elementem wakacji. Bez względu na to, gdzie zamierzamy spędzić swój urlop, zależy nam przede wszystkim na tym, by wrócić do domu z piękną i brązową opalenizną, a przy tym ograniczyć ryzyko oparzeń czy schodzącej skóry po opalaniu. Jak zatem opalić się szybko i efektownie?

    Przeczytaj artykuł

    Opalanie się w solarium - jak dbać o skórę?

    Słońce

    Opalanie się w solarium - jak dbać o skórę?

    Opalanie się w solarium jest dla wielu osób metodą na przygotowanie skóry do sezonu letniego, utrzymanie opalenizny po wakacjach, jak również nadanie skórze promiennego kolorytu podczas długiej zimy. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, że solarium posiada równie niekorzystny wpływ na naszą skórę, co naturalnie promienie słoneczne, dlatego przed opalaniem w solarium należy odpowiednio zabezpieczyć swoją skórę właściwymi kosmetykami. Podpowiadamy zatem, jak dbać o skórę, by zapewnić sobie bezpieczne opalanie na solarium!

    Przeczytaj artykuł

    Jaki jest Twój fototyp skóry?

    Słońce

    Jaki jest Twój fototyp skóry?

    Fototyp skóry jest dla wielu z nas terminem nieco zagadkowym i mało znanym, a prawda jest taka, że znajomość tego pojęcia może nam bardzo pomóc w określeniu poziomu wrażliwości naszej skóry. Dzięki fotypowi skóry jesteśmy w stanie określić zdolność naszej skóry do opalania, jej możliwą reakcję na działanie promieni ultrafioletowych, a nawet skuteczność działania depilacji laserowej. Jakie zatem fototypy skóry możemy wyróżnić? I z czym dokładnie się to wiąże?

    Przeczytaj artykuł

    Czy krem może zredukować przebarwienia skóry?

    Pielęgnacja twarzy

    Czy krem może zredukować przebarwienia skóry?

    Nieskazitelnie gładka skóra o równomiernym kolorycie występuje niebywale rzadko. Piegi, plamy i przebarwienia to dziś problem wielu osób. Czy istnieje skuteczny sposób na wyeliminowanie tych niedoskonałości cery? Czy krem redukujący przebarwienia faktycznie działa? A może pozostaje nam tylko maskowanie nieestetycznych plam?

    Przeczytaj artykuł

    go to top