Co się dzieje z witaminą E podczas menopauzy?

EKSPERT:
Dr Anne Le Pillouer

Twój organizm bardzo się zmienia podczas menopauzy! Jednak nie wszystkie zmiany są dla Ciebie korzystne. W tym okresie spada na przykład poziom witaminy E. Właściwości tej witaminy są nieocenione dla całego organizmu.

Co się dzieje z witaminą E podczas menopauzy?

Nie martw się, jak zawsze, mamy dla Ciebie niejedno rozwiązanie tego problemu.

Podobnie jak większość witamin w organizmie, w okresie menopauzy witamina E ma problem z utrzymaniem się, a jej poziom szybko spada. Dobra wiadomość jest taka, że wiele produktów zawiera odpowiednio wysokie stężenie witaminy E, dlatego nie musisz już się tym martwić.

Witamina E – na co może korzystnie wpłynąć po menopauzie

Witamina E ma uznane właściwości przeciwutleniające, ale z wiekiem jej poziom we krwi i skórze ulega zmniejszeniu. Przyjmowanie witaminy E wykazało korzystne działanie na organizm po menopauzie: pomaga w odbudowie kości w przypadku osteoporozy; przeciwdziała chorobom sercowo-naczyniowym (dzięki dodatniemu profilowi lipidowemu, niskiemu poziomowi cholesterolu, czynnikom krzepnięcia krwi)(1). W ostatnim czasie wchodzi również w skład czopków stosowanych na suchość pochwy. Witaminę E dość powszechnie zaleca się kobietom po menopauzie, także do stosowania miejscowego. Znajdziesz ją w składzie na przykład przeciwstarzeniowych serum lub kremów.

Witamina E – występowanie

Sprawdź, w jakich produktach możesz ją naturalnie znaleźć:

• olej z kiełków pszenicy,
• nasiona słonecznika,
• migdały,
• olej z orzechów laskowych,
• orzeszki ziemne,
• awokado,
• czerwona papryka słodka,
• mango,
• owoc kiwi.

Przeczytaj więcej o tym jak powinna wyglądać dieta po 50. roku życia

Co należy zapamiętać

• Poziom witaminy E, podobnie jak wielu innych witamin w organizmie, ulega spadkowi podczas menopauzy.

• Witamina E – występowanie: można znaleźć ją w różnych naturalnych produktach, takich jak migdały, orzeszki ziemne lub mango. Jest też składnikiem wielu preparatów, które powinny stosować kobiety w okresie menopauzy. To powszechny składnik serum przeciwstarzeniowych i kremów.

Powyższy tekst jest tylko jednym z cyklu artykułów o zdrowiu i pielęgnacji skóry na naszym blogu.

Korzystając z wiedzy lekarzy oraz najnowszych badań klinicznych, Vichy od ponad 100 lat rozwija ekspertyzę w zakresie zaawansowanej pielęgnacji twarzy oraz skóry głowy i włosów.

Dowiedz się więcej i przeczytaj o zmarszczkach i starzeniu się skóry, menopauzie, suchej skórze twarzy oraz trądziku.
Możesz także sprawdzić porady o pielęgnacji skóry głowy i włosów, a w szczególności łupieżu, doborze szamponu przeciwłupieżowego, wypadaniu włosów czy zakolach.

Podpowiadamy również jak dobrać: krem do twarzy, krem przeciwzmarszczkowy, krem pod oczy, serum do twarzy, krem na trądzik, krem na noc, ampułki do twarzy czy krem z filtrem do twarzy oraz super nowość – booster.

Przeczytaj też o aktywnych składnikach dermatologicznych: Kwasie Hialuronowym, Kolagenie czy Peptydach.

Jeśli spodobał Ci się nasz artykuł, to podziel się nim na swoich Social Mediach!