5 wskazówek, jak zapobiegać powstawaniu zmarszczek

Ochrona przed słońcem

Jedną z głównych przyczyn zewnętrznych oznak starzenia są uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV słońca. Nawet w pochmurne dni skóra wciąż jest narażona na uszkodzenia. Aby zapobiec powstawaniu długotrwałych uszkodzeń skóry, zawsze dbaj o nałożenie filtra przeciwsłonecznego przed wyjściem na dwór, unikaj słońca w najgorętszych godzinach dnia, noś nakrycie głowy, o ile to możliwe, i nie zapomnij o ciemnych okularach. Ta ostatnia wskazówka jest ważna dla ograniczenia ryzyka powstawania drobnych zmarszczek wokół oczu, tzw. kurzych łapek, które powstają, jeśli stale mrużysz oczy na słońcu.

Zdrowy sen

Sen jest niezbędny dla zdrowej, jędrnej i sprężystej skóry. Kiedy śnimy, nasza skóra naprawia uszkodzenia i odzyskuje jędrność. Brak snu powoduje, że skóra nabiera szarego wyglądu, a brak elastyczności sprzyja powstawaniu drobnych zmarszczek. Obszary szczególnie narażone na powstawanie zmarszczek spowodowanych zmęczeniem to okolice oczu i ust.
Idealnie byłoby, gdybyśmy przesypiali 8 godzin w pozycji na plecach. Dlaczego? Przyciskanie twarzy do poduszki przez wiele godzin to prosta droga do obudzenia się z "porannymi zmarszczkami". Z młodszej skóry znikają one natychmiast, ale na starszej utrzymują się dłużej ze względu na malejącą z wiekiem zawartość kolagenu i elastyny.

Odwodnienie

Bez wody i nawilżenia komórki skóry tracą swoją jędrność, a skóra staje się nierówna i delikatna. W nawilżeniu skóry pomoże picie większych ilości wody, ważne jednak jest również regularne stosowanie preparatów do pielęgnacji, w tym kremów na dzień i na noc.

Przyjmowanie witamin

Zdrowy wygląd skóry pochodzi z wnętrza. Wśród witamin i minerałów najważniejszych dla naszej skóry jest witamina C. Słynąca ze swoich właściwości antyoksydacyjnych (utlenianie to jedna z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry!), może także pomóc w pobudzeniu produkcji kolagenu i poprawi ochronę przeciw oddziaływaniu promieniowania UV. Nie ograniczaj się jednak do powierzchownego stosowania tego składnika, ale przygotuj sobie też zdrowy posiłek: witaminę C można znaleźć w owocach cytrusowych i zielonych warzywach liściastych, a także w pomidorach, brokułach, jagodach i grochu.

Pielęgnacja skóry

To świetnie, że codziennie stosujesz produkty do pielęgnacji skóry, ale czy wiesz, że liczy się również technika ich nakładania? Zamiast szybko rozsmarowywać krem czy serum na skórze, zafunduj sobie prosty masaż płaską stroną palców. Zadbasz w ten sposób, aby produkt wniknął w skórę, i pobudzisz krążenie krwi.