Cienie pod oczami – przyczyny i skuteczne sposoby na ich redukcję

Skóra wokół oczu jest znacznie bardziej wymagająca w pielęgnacji od pozostałych partii twarzy. Jest cieńsza i delikatniejsza. To właśnie wokół oczu pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, jak charakterystyczne kurze łapki. To także obszar, na którym bardzo szybko uwidaczniają się oznaki zmęczenia, czyli m.in. zasinienia pod oczami. Ciemne cienie pod oczami zwracają uwagę otoczenia i stanowią poważny problem estetyczny zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Jakie są rodzaje sińców pod oczami i przyczyny ich powstawania? Dowiedz się, jak im zapobiegać oraz po jaki krem pod oczy niwelujący cienie warto sięgnąć.

Cienie pod oczami – przyczyny

Czerwone bądź fioletowe cienie pod oczami sprawiają, że nasza twarz wygląda na zmęczoną i w złej kondycji. Zrozumienie, jaka jest przyczyna sińców pod oczami, to pierwszy krok w kierunku rozświetlonej i młodo wyglądającej skóry wokół oczu.

Przyczyna cieni pod oczami w dużej mierze wynika z samej budowy skóry. Skóra pod oczami jest bardzo cienka i pozbawiona gruczołów łojowych. Dodatkowo praktycznie nie posiada tkanki tłuszczowej, której z wiekiem zaczyna ubywać. To sprawia, że naczynia krwionośne są w tym miejscu znacznie bardziej widoczne.

Worki pod oczami i sińce mogą pojawić się niezależnie od płci i wieku, czego przykładem są cienie pod oczami u dziecka lub cienie pod oczami u mężczyzn. Najpowszechniejsza przyczyna ciemnej skóry pod oczami to zmęczenie i brak odpowiedniej ilości snu. Nie jest to jednak jedyny powód nieestetycznego wyglądu skóry. Do pozostałych przyczyn można zaliczyć:

• uwarunkowania genetyczne – charakterystyczne zasinienia pod oczami mogą występować już u dzieci, niezależnie od ich stylu życia czy diety i stanowić stały element ich urody (genetyczne cienie pod oczami);
• budowa skóry i płytko unaczyniona skóra pod oczami;
• częste „zarywanie nocy”, silny stres, wielogodzinna praca przed ekranem komputera – skutkuje to słabszym odżywieniem, zwiększonym stresem oksydacyjnym skóry i spowolnionym mikrokrążeniem;
• nieodpowiedni styl życia  – palenie papierosów, alkohol, dieta bogata w cukry, tłuszcze trans i dużą ilość soli mogą powodować silne niedotlenienie skóry, zatrzymywanie toksyn, wolne rodniki, zaburzenia w mikrokrążeniu i odżywieniu tkanek – skóra staje się szara, ziemista, matowa, pozbawiona świeżości i blasku (typowe cechy tzw. skóry palacza);
• zbyt mała ilość pitej wody każdego dnia, dieta uboga w witaminy i składniki odżywcze, monodieta, niedobory pokarmowe;
• przesuszenie skóry wywołane kosmetykami niedopasowanymi do potrzeb skóry lub całkowite pominięcie pielęgnacji skóry pod oczami;
• alergie – cienie pod oczami mogą być wynikiem uwalniania się histaminy w trakcie reakcji alergicznej (histamina powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych, przez co są bardziej widoczne);
• zwiększona produkcja melaniny – może prowadzić do hiperpigmentacji i powstawania nieestetycznych przebarwień pod oczami. Te mogą być wynikiem nadmiernej ekspozycji na słońce i braku fotoochrony, jak i zachodzących zmian hormonalnych (np. w czasie ciąży, menopauzy), czy przyjmowania niektórych leków o działaniu fototoksycznym i fotouczulającym;
• starzenie się skóry – z wiekiem zmniejsza się ilość kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, przez co skóra traci swoją jędrność, staje się wiotka i pomarszczona, ulega ścieńczeniu. Naczynia krwionośne stają się bardziej widoczne, ma też gorsze unaczynienie i mikrokrążenie, a to wszystko sprzyja pojawianiu się sińców pod oczami.

Sińce pod oczami – objawy choroby

Choć fioletowe czy niebieskie cienie pod oczami nie są groźne dla naszego zdrowia i stanowią głównie defekt kosmetyczny, zdarza się, że same w sobie mogą być objawem choroby. Jeśli mocne cienie pod oczami pojawiają się nagle lub utrzymują się przez bardzo długi czas, mimo zdrowego stylu życia i odpowiedniej pielęgnacji, należy skonsultować to z lekarzem.

Przebarwienia, sińce pod okiem to bardzo często objaw zaburzeń pracy nerek, śledziony czy cukrzycy i nadciśnienia tętniczego. Istnieje także wyraźny związek pomiędzy pojawianiem się cieni w kącikach oczu, a schorzeniami wątroby.

• Bardzo ciemne, wręcz czarne cienie pod oczami mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy. Niski poziom hormonów tarczycy może powodować retencję (zatrzymanie) wody i obrzęki, co może sprawiać, że okolica wokół oczu wygląda na znacznie ciemniejszą niż w rzeczywistości.
• Wyraźne siniaki pod oczami – przyczyną mogą być zaburzenia krążenia. Mogą prowadzić do zastoju krwi wokół oczu, co również sprawia, że skóra w tym miejscu sprawia wrażenie ciemniejszej.
• Fioletowe sińce pod oczami oraz przekrwione spojówki mogą świadczyć o zapaleniu spojówek.
• Brązowe cienie wokół oczu mogą świadczyć o obecności atopowego zapalenia skóry, egzemy czy alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Mówi się wtedy o tzw. cieniach alergicznych.

Warto pamiętać, że każdy z wyżej wymienionych rodzajów cieni pod oczami warto skonsultować z lekarzem. To specjalista podpowie, jakie kroki możemy podjąć, aby zredukować widoczność cieni i zasinień – samodzielne stawianie diagnozy mogłoby prowadzić do dalszych problemów zdrowotnych.

Rodzaje cieni pod oczami – jak je rozpoznać?

W zrozumieniu potrzeb naszej skóry, dopasowaniu odpowiedniej pielęgnacji i znalezieniu odpowiedzi na pytanie „cienie pod oczami – jak zredukować?”, pomoże nam również wiedza na temat rodzajów cieni pod oczami. Możemy wyróżnić:

• cienie barwnikowe – są wynikiem zaburzonej pigmentacji (hiperpigmentacji). Ta może być uwarunkowana genetycznie, stanowić efekt nadmiernej ekspozycji na słońce lub zaburzeń hormonalnych;
• cienie naczyniowe – z reguły występują najczęściej, to efekt bardzo cienkiej i mocno unaczynionej skóry, przez którą prześwitują naczynia krwionośne;
• zanikowe cienie pod oczami (strukturalne) – stanowią efekt starzenia się skóry. Przyczyną jest stopniowa degradacja kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Skutkuje to wiotczeniem i pojawieniem się tzw. doliny łez.

W likwidacji cieni pod oczami pomoże zrozumienie, o czym może świadczyć kolor zasinień pod oczami:

• cienie fioletowe pod oczami – stres, zmęczenie, brak odpowiedniej ilości snu, problemy z krążeniem;
• czerwone cienie pod oczami – ich obecność może być uwarunkowana alergią, podrażnieniem skóry, płaczem;
• żółte cienie pod oczami – przyczyną może być nagromadzenie karotenoidów, czego powodem jest zwykle dieta bogata w marchew, dynię, ziemniaki czy pomarańcze. Żółte cienie wokół oczu mogą także świadczyć o problemach z wątrobą.

Natomiast, jak wcześniej wspomnieliśmy, w przypadku cieni związanych ze zmianami chorobowymi należy skonsultować się z lekarzem.

Pielęgnacja skóry wokół oczu

Niwelowanie cieni pod oczami może okazać się prostsze, niż myślisz. Podstawę walki z tym defektem kosmetycznym powinna stanowić skuteczna pielęgnacja skóry, odpowiadająca jej wyjątkowym potrzebom.

• Pamiętaj, że skóra wokół oczu jest bardzo cienka i delikatna. Unikaj częstego dotykania, pocierania i naciągania obszaru wokół oczu. Zwróć uwagę na to, jakie produkty do oczyszczania twarzy wybierasz. Zbyt silnie oczyszczające mogą niepotrzebnie podrażniać obszar pod oczami. Zamiast tego sięgnij po łagodnie oczyszczające pianki i emulsje.
• Zaprzyjaźnij się z kremem pod oczy. Wbrew temu co można usłyszeć w sieci, krem na sińce pod oczami to nie marketingowy wymysł. Nie każde serum czy krem do twarzy zda egzamin w przypadku cienkiej skóry wokół oczu. Dobry krem pod oczy na cienie nawilży skórę, doda jej blasku i witalności, a jednocześnie będzie posiadał odpowiednią formułę, która nie obciąży delikatnej skóry.

• Pamiętaj o fotoprotekcji. Aplikując na twarz krem z filtrem, nie omijaj okolicy oczu. W ten sposób zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się skóry i pojawieniu się nieestetycznych przebarwień.
• Aplikując krem pod oczy, wykonuj delikatny masaż. To usprawni mikrokrążenie skóry, a także poprawi wchłanianie kosmetyku. Pomocny będzie także drenaż limfatyczny.

W walce z sińcami pod oczami bardzo ważna jest delikatność i regularność. Postaraj się, aby stosowanie kremu pod oczy i wykonywanie delikatnego masażu stało się częścią Twojej rutyny pielęgnacyjnej. Delikatny masaż twarzy może stać się elementem Twojego wieczornego rytuału SPA i chwilą relaksu.

Skuteczne składniki na cienie pod oczami

Niektóre składniki aktywne zawarte w kremach i serach wykazują właściwości niezbędne w zmniejszeniu widoczności obrzęków, zasinień, cieni i opuchlizny pod oczami. Na jakie substancje zwracać uwagę, wybierając krem na cienie pod oczami?

• Kwas hialuronowy na cienie pod oczami – nawilża skórę, poprawia jej elastyczność, co wpływa korzystnie na redukcję obrzęków.
• Retinol – stymuluje produkcję kolagenu i zwiększa grubość skóry, co wpływa na zmniejszenie widoczności naczynek.
• Peptydy – wsparcie skóry w regeneracji, zmniejszenie widoczności oznak starzenia.
• Kofeina w kosmetykach – usprawnia krążenie, zmniejszając obrzęki i cienie pod oczami.
• Witamina C i antyoksydanty – chronią skórę przed działaniem wolnych rodników. Witamina C działa rozświetlająco, wspomaga regenerację, przeciwdziała hiperpigmentacji skóry.
• Niacynamid – poprawia elastyczność skóry, zmniejsza widoczność zaczerwienień i przebarwień.
• Kwas traneksamowy – wyrównuje koloryt skóry, zapobiega powstawaniu przebarwień skóry.

Jak pozbyć się cieni pod oczami?

Jak zlikwidować ten problem i cieszyć się zadbaną i młodo wyglądającą skórą pod oczami? Istnieje wiele elementów w Twoim stylu życia, które mogą wpływać na obecność cieni pod oczami.

I nie, nie będziemy rekomendować tutaj okładów z rumianku czy plasterków ogórka jako sposobów na pozbycie się cieni pod oczami. Co zamiast tego? Podpowiadamy!

• Zwróć uwagę na higienę snu. Zadbaj o to, żeby chodzić spać o stałej porze, zatroszcz się o odpowiednią temperaturę w sypialni, unikaj spania przy zapalonym świetle.
• Pamiętaj o codziennym nawadnianiu. Jeśli picie samej wody sprawia Ci trudności, dodaj do niej kilka listków mięty, plasterek cytryny lub mrożone owoce. To znacznie poprawi jej walory smakowe!
• Zadbaj o swoją dietę. Unikaj tzw. gotowców i żywności przetworzonej, produktów z dużą ilością cukru, tłuszczów trans czy soli. Zamiast tego sięgaj po odżywcze produkty, bogate w witaminy i minerały: żelazo, cynk, witaminy C, E.
• Zmień swój styl życia – zrezygnuj z papierosów i alkoholu. Mają zły wpływ nie tylko na wygląd skóry, ale i cały organizm. Zadbaj o ruch i aktywność fizyczną, dostosowaną do Twoich możliwości.
• Postaraj się zminimalizować stres – życie w ciągłym stresie bardzo odbija się na kondycji skóry, może także wpływać na pracę hormonów. Wypróbuj techniki relaksacyjne, jogę, medytację.
• Ogranicz ekspozycję na słońce. Pamiętaj o codziennym stosowaniu kremu z filtrem (również w zimowe, pochmurne dni!). Latem unikaj przebywania w pełnym słońcu.

Blada skóra i sińce pod oczami po nieprzespanej nocy nie wyglądają korzystnie. Czy istnieją doraźne sposoby, jak zmniejszyć widoczność cieni i odświeżyć spojrzenie?

• Jeśli za Tobą nieprzespana noc, w złagodzeniu zasinień i opuchlizny mogą pomóc chłodne okłady. Pamiętaj jednak, aby nie były lodowate, gdyż może to doprowadzić do pękania naczynek.
• Skutecznym, doraźnym sposobem na zakamuflowanie cieni pod oczami jest też odpowiedni makijaż. Szczególnie pomocne okaże się użycie korektora rozświetlającego o odpowiednim stopniu krycia.

Kremy pod oczy na cienie – jak wybrać najlepszy?

Czy istnieje najlepszy krem na cienie pod oczami? Najlepszy krem pod oczy na cienie to taki, który będzie w pełni odpowiadał potrzebom delikatnej skóry wokół oczu. Wybierając go, warto uwzględnić, czy zależy nam na poprawie nawilżenia, zmniejszeniu widoczności zmarszczek i przebarwień lub zminimalizowaniu oznak starzenia. W tym celu warto sprawdzić ofertę produktów pielęgnujących pod oczy, które wesprą skórę w walce z sińcami i opuchliznami:

Mineral 89 Booster wzmacniający skórę wokół oczu – jego unikalna formuła łączy 89% wody termalnej Vichy z kwasem hialuronowym naturalnego pochodzenia, kofeinę oraz adenozynę i dermochlorellę. To codzienna dawka wzmocnienia dla skóry wokół oczu, która „obudzi” Twoje spojrzenie. Skutecznie nawilża, wygładza i zmniejsza cienie pod oczami;

Liftactiv Przeciwzmarszczkowa pielęgnacja ujędrniająca pod oczy z kwasem hialuronowym – redukuje „kurze łapki”, zmarszczki pod oczami i widocznie zmniejsza pojawianie się cieni oraz worków pod oczami. Wygładza kontur oczu i zapewnia uczucie jędrności. Posiada nietłustą, kremową konsystencję, która natychmiast wchłania się w kontur oka;

Liftactiv Collagen Specialist 16 Krem pod oczy – za sprawą rewolucyjnej technologii Co-Bonding wzmacnia kolageny¹ oraz redukuje 16 oznak starzenia². Redukuje cienie oraz obrzęki pod oczami, ale także zmarszczki, drobne linie i kurze łapki. Dodatkowo nadaje blask i miękkość, nawilża, wygładza i wyrównuje koloryt skóry;

Neovadiol Korygujący krem do skory wokół oczu i ust – poprawia objawy starzenia okolicy oczu i ust w okresie okołomenopauzalnym: ujędrnia, redukuje wiotczenie skóry*

Cienie pod oczami – podsumowanie

Skóra wokół oczu, ze względu na swoją budowę, każdego dnia narażona jest na szkodliwy wpływ czynników zewnętrznych. Również to, jak ją pielęgnujemy, jaki prowadzimy tryb życia oraz jak wygląda nasza dieta wyraźnie odbija się na jej wyglądzie. Przykładem mogą być nieestetyczne cienie pod oczami. Choć nie zagrażają zdrowiu, stanowią defekt estetyczny i wpływają na samoocenę. Jednym ze sposobów pomocnych na pozbycie się opuchlizny i cieni pod oczami jest odpowiednia pielęgnacja, w tym dobry krem pod oczy oraz zbilansowana dieta, a także dbałość o odpoczynek i regenerujący sen.

Tekst został zweryfikowany przez mgr Kingę Bożek.
Za deklaracje marketingowe odpowiada Vichy.

Mgr Kinga Bożek, Specjalista ds. Legislacji i Oceny Bezpieczeństwa

¹ Test in vitro na składniku aktywnym (kolagen I oraz III).
² Wyniki testów klinicznych, instrumentalnych oraz konsumenckich.
* Samoocena, 53 kobiety po 4 tygodniach). Skóra staje się widocznie napięta, wyraźnie odżywiona i wygładzona.

Bibliografia:
1. Anthony K., What Causes Dark Circles Under Your Eyes?, https://www.healthline.com/health/dark-circle-under-eyes#age [dostęp: 14.12.2024]
2. Ardeleanu V., The Use of Hyaluronic Acid Combined with Teosyal Redensity II for the Treatment of Dark Circles Under the Eyes, https://www.researchgate.net/profile/Cristian-Jecan/publication/315830729_The_Use_of_Hyaluronic_Acid_Combined_with_Teosyal_Redensity_II_for_the_Treatment_of_Dark_Circles_Under_the_Eyes/links/58e9f084458515e30dccef6e/The-Use-of-Hyaluronic-Acid-Combined-with-Teosyal-Redensity-II-for-the-Treatment-of-Dark-Circles-Under-the-Eyes.pdf [dostęp: 14.12.2024].
3. Kosmopedia, Kofeina, https://www.kosmopedia.org/encyklopedia/caffeine/ [dostęp: 14.12.2024].