OK

OK Cancel

Thank you

Close

Pierwsze zmarszczki czyli pielęgnacja skóry 25+

  • favoris

Pielęgnacja skóry 25+

Około 25. roku życia skóra zaczyna się starzeć, mimo że objawy tego procesu nie są jeszcze widoczne. To czas, aby wdrożyć do pielęgnacji nawyki przeciwstarzeniowe.

Potrzeby skóry w wieku 25+

W tym wieku skóra jest gładka, jędrna i promienna. Szybko się regeneruje np. po nieprzespanej nocy. Warto jednak pamiętać, że to właśnie ten moment, kiedy fizjologicznie skóra zaczyna się starzeć. Od 25. roku życia obserwuje się rocznie 1% ubytek kolagenu w skórze1, co powoduje stopniową utratę jędrności i gęstości tkanek. Podobnie dzieje się z elastyną odpowiedzialną za sprężystość skóry i kwasem hialuronowym pozwalającym zachować odpowiednie nawodnienie skóry. Dlatego niezwykle ważne jest, aby już teraz zacząć profilaktykę przeciwstarzeniową – obejmuje ona nie tylko pielęgnację, ale też – co bardzo ważne – styl życia, który ma ogromny wpływ na wygląd skóry i tempo jej starzenia się. Nadmierna ekspozycja na słońce skutkuje pojawieniem się przebarwień (nierówny koloryt bardzo postarza nawet młode osoby!), palenie papierosów sprawia, że skóra staje się zniszczona i pergaminowa, a nieodpowiednia dieta może nasilać w niej stany zapalne, związane np. z trądzikiem wieku dorosłego, który najczęściej pojawia się właśnie ok. 25-30. roku życia.

Pierwsze zmarszczki

Przed trzydziestką pojawiają się pierwsze zmarszczki mimiczne pod oczami (tzw. kurze łapki). Skóra wokół oczu jest cienka i delikatna, a przez to bardziej podatna na objawy starzenia. Poza tym ciągle jest w ruchu – zwłaszcza gdy często mrużysz oczy śmiejąc się lub patrząc w słońce bez okularów przeciwsłonecznych. Młode osoby o bogatej mimice mogą też zauważyć u siebie poziome zmarszczki mimiczne na czole bądź tzw. lwią bruzdę – dwie pionowe linie biegnące między brwiami. Ponieważ młoda skóra jest elastyczna i sprężysta, gdy mięśnie nie pracują, wygładza się. Niestety, z wiekiem zmarszczki będą się pogłębiać i nasilać, a za kilka lat grymas mimiczny utrwali się. Może to spowodować, że osoba będzie odbierana przez innych jako wiecznie zmartwiona bądź groźna. Warto o tym pamiętać, jeszcze zanim dojdzie do utrwalenia zmarszczek mimicznych, i temu przeciwdziałać.

Co najbardziej szkodzi młodej skórze?

Wydaje się, że młoda skóra jest odporna na działanie czynników zewnętrznych i szybko się regeneruje np. po ekpozycji na słońce. Niestety, nie do końca tak jest. Uszkodzenia kumulują się w niej i nawet jeśli teraz nie widzisz ich skutków, za kilka lat twoja skóra będzie wyglądać gorzej niż skóra koleżanki, która teraz bardziej o nią dba i chroni ją przed szkodliwym wpływem promieni UV, zanieczyszczeń czy wolnych rodników. Dermatolodzy uważają, że to, jak dbamy o skórę w młodości, decyduje o tym, jak będziemy wyglądać za 10, 20 czy 30 lat. Młodzi ludzie dużo bardziej niż osoby dojrzałe są narażeni – ze względu na swój tryb życia – na działanie takich czynników:

  • Promienie UV – uważa się, że w 80% jest ono odpowiedzialne za szybsze starzenie się skóry.2  Szczególnie szkodliwe są promienie UVA, które uszkadzają barierę hydrolipidową skóry, powodują przyspieszoną degradację kolagenu i elastyny, zaburzają ukrwienie skóry (naczynka), powodują przebarwienia, szorstkość i nadmierne rogowacenie naskórka, są jednym z głównych katalizatorów stresu oksydacyjnego w skórze;
  • Zanieczyszczenia środowiska, smog – szczególnie niebezpieczne są pyły zawieszone PM2,5, które z uwagi na swoje rozmiary z łatwością osadzają się w skórze, wnikając w nią przez gruczoły łojowe i mieszki włosowe; powodują utratę jędrności i elastyczności, przesuszenie, podrażnienia, stany zapalne, zaczerwienienia, nasilają problemy dermatologiczne, np. AZS, łuszczycę, ezgemę, trądzik;
  • Elektrosmog – negatywny wpływ na skórę ma też sztuczne pole elektromagnetyczne (PEM), emitowane m.in. przez komputery czy telefony, które odpowiada za stres oksydacyjny oraz narusza ochronną barierę hydrolipidową skóry;
  • Światło niebieskie (HEV) – ma działanie podobne do promieniowania UVA, na jego działanie są szczególnie narażone osoby przebywające wiele godzin przed monitorem komputera bądź smartfona;
  • Palenie papierosów – dym papierosowy zawiera ok. 4000 substancji chemicznych, z czego ok. 40 ma udowodnione działanie kancerogenne. Palenie przyspiesza też znacznie naturalne procesy starzenia się skóry –„skóra palacza” jest szara, ziemista, ma skłonność do teleangiektazji, przebarwień, szybszej utraty jędrności i objętości, u palaczek szybciej też pojawiają się zmarszczki palacza – pionowe zmarszczki nad ustami, które powstają pod wpływem wzmożonej pracy mięśnia okrężnego podczas trzymania papierosa w ustach;
  • Nieodpowiednia dieta bogata w żywność wysoko przetworzoną – skóra potrzebuje odżywienia od środka, aby zachować młodość. Fastfoody, smażone dania i gotowe produkty przyspieszają utratę jędrności skóry, są źródłem wolnych rodników. Dlatego zadbaj o to, aby twoja dieta była bogata w tzw. superfoods – przede wszystkim warzywa i owoce bogate w antyoksydanty oraz nasiona i ziarna będące źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, które pomagają odbudować płaszcz hydrolipidowy, poprawiając odporność i nawilżenie skóry;
  • Stres - pod wpływem hormonu stresu (kortyzolu) następuje szybsza utrata kolagenu, co prowadzi do wiotczenia skóry i zmarszczek; stres zaburza też funkcjonowanie warstwy ochronnej skóry, prowadząc do przesuszenia i podrażnień, a także nasilenia problemów dermatologicznych. Stres jest jednym z najsilniejszych katalizatorów stresu oksydacyjnego;
  • Brak snu – noc jest porą, gdy skóra się regeneruje; i choć teraz po całonocnej imprezie nie widzisz specjalnie niekorzystnych objawów na skórze (albo szybko one ustępują), to z czasem szkody będą się kumulować. Dlatego w miarę możliwości staraj się wysypiać – sen jest najlepszym kosmetykiem. Zwróć też uwagę na pozycję snu – najlepsza jest na plecach, wtedy bowiem nie dochodzi do powstawania sennych zmarszczek na twarzy czy dekolcie;
  • Nieodpowiednia pielęgnacja – zaniedbania pielęgnacyjne szybko są widoczne na skórze, nawet młodej. Skóra przed trzydziestką potrafi być jeszcze kapryśna – raz przesuszona, raz przetłuszczona, w zależności od pogody czy zmian w stylu życia. Dlatego jeśli masz problem z doborem odpowiednich kosmetyków, poradź się kosmetologa bądź dermatologa, aby uniknąć błędów;
  • Intensywna aktywność fizyczna – coraz więcej młodych ludzi uprawia sport, co oczywiście jest bardzo dobre w kontekście zdrowia i dbałości o kondycję. Pamiętaj jednak, że przesada nie jest pożądana – nadmierny, bardzo intensywny wysiłek wywołuje silny stres oksydacyjny, co ma szkodliwy wpływ na komórki całego organizmu, w tym skóry. Osoby intensywnie się odchudzające i uprawiające aktywność fizyczną szybciej też

Antiaging-mloda-kobieta

Codzienna pielęgnacja

Jakie nawyki pielęgnacyjne są najważniejsze w wieku 25+?

Oczyszczanie
To podstawa pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Wystarczy raz pójść spać w makijażu, aby rano zobaczyć negatywne skutki tego zaniedbania – skóra będzie szara, mogą pojawić się na niej drobne wypryski. Pamiętaj, że w ciągu dnia na skórze gromadzą się toksyny i zanieczyszczenia, które zmieszane z sebum stanowią bardzo agresywny czynnik uszkadzający warstwę ochronną skóry i przyspieszający oksydacyjne starzenie się skóry. Dlatego dokładne oczyszczanie skóry – rano i wieczorem – to nawyk, który na stałe powinnaś wprowadzić do swojej codziennej pielęgnacji. Skórę można myć na mokro (np. żelem, pianką z dodatkiem wody) bądź z użyciem płynu micelarnego czy mleczka – ważne, aby robić to dokładnie, do czystego płatka. Na koniec nałóż tonik, aby przywrócić skórze właściwe pH i nałóż krem. Dobrym pomysłem jest też aplikacja serum antyoksydacyjnego, zwłaszcza gdy duże przebywałaś na słońcu bądź w zanieczyszczonym środowisku.

Nawilżanie
Młoda skóra nie potrzebuje jeszcze intensywnej pielęgnacji przeciwzmarszczkowej – podstawą pielęgnacji jest nawilżanie. Dzięki temu skóra zachowa elastyczność, gładkość, wolniej będą pojawiać się na niej zmarszczki, a skóra będzie bardziej odporna na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Nawilżanie odbywa się w dwóch mechanizmach, w zależności od tego, jakie składniki zostały użyte w aplikowanych kosmetykach:

  • zatrzymywanie wilgoci – tak działa często stosowany w kosmetykach kwas hialuronowy;
  • wzmacnianie bariery hydrolipidowej – zawarte w kremach lipidy „wbudowują” się w naturalną barierę hydrolipidową skóry, uszczelniając ją i chroniąc w ten sposób skórę przed ucieczką wilgoci.

Często w kremach stosuje się obydwa mechanizmy, aby wzmocnić ich skuteczność. Pamiętaj też, że nawilżania potrzebuje każdy rodzaj skóry – także tłusta i mieszana. Dużym błędem jest jej przesuszanie, które po chwilowej poprawie skutkuje nasileniem problemu i wzmożoną produkcją sebum. Około 20-25. roku życia warto też wprowadzić do codziennej pielęgnacji kremy pod oczy, które nie tylko spowolnią powstawanie zmarszczek pod oczami, ale też przyniosą ukojenie i odświeżenie, gdy oczy są zmęczone długą pracą przed komputerem.

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Profilaktyka przeciwstarzeniowa w dużej mierze opiera się na minimalizowaniu negatywnego wpływu czynników zewnętrznych i ich unikaniu. Dlatego pamiętaj o:

  • Ochronie przed słońcem – w okresach wysokiego nasłonecznienia kremy z filtrami stosuj także na co dzień – nie jest to kosmetyk zarezerwowany tylko na czas wakacji! W aptekach są dostępne lekkie emulsje z wysoką ochroną, które mają jednocześnie działanie matujące, co ułatwia ich codzienne stosowanie. Warto też szukać formuł wzbogaconych w antyoksydanty i substancje silnie nawilżające. Chroniąc skórę przed słońcem, unikniesz też pojawienia się nieestetycznych przebarwień, które dodają lat nawet bardziej niż zmarszczki.
  • Ochrona przed wolnymi rodnikami – wolne rodniki uszkadzają strukturę DNA komórek skóry, niszczą włókna kolagenowe i barierę ochronną – w efekcie skóra szybciej się starzeje. Za ich powstawanie są odpowiedzialne w głównej mierze promienie UV, smog, stres, nieodpowiednia dieta. A więc czynniki ekspozomu, na jakie jesteśmy narażeni każdego dnia. Dlatego antyoksydanty powinny na stałe zagościć w twojej kosmetyczce. Szukaj preparatów z witaminą C, witaminą E czy bajkaliną. Stosuj je zarówno rano, aby stworzyć na skórze tarczę ochronną, jak i wieczorem, aby zneutralizować negatywny wpływ czynników, na jakie była narażona w ciągu dnia.

Zabiegi dla młodej skóry

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne i medyczne wspomogą codzienną pielęgnację w zachowaniu młodości skóry. Dla skóry przed trzydziestą szczególnie polecane są następujące metody:

  • Mikrodermabrazja / hydrabrazja / oksybrazja – zabieg złuszczania zrogowaciałego naskórka wykonywany za pomocą specjalnego urządzenia (w zależności od rodzaju czynnikiem ściernym jest tarcza diamentowa, woda bądź tlen pod wysokim ciśnieniem). Dokładnie oczyści skórę za zaskórników, wygładzi, doda blasku. Mikrodermabrazję najczęściej łączy się z aplikacją składników aktywnych np. nawilżających, antyoksydacyjnych, rozjaśniających.
  • Mezoterapia igłowa bądź mikroigłowa – zabieg polega na ostrzyknięciu skóry kwasem hialuronowym, dzięki temu skóra szybko staje się nawilżona i rozświetlona. To podstawowy zabieg stosowany w profilaktyce przeciwstarzeniowej. Mezoterapię warto wykonać przed okresem letnim, aby wzmocnić właściwości ochronne skóry, oraz po wakacjach, aby zniwelować negatywne skutki działania słońca i wysokich temperatur.
  • Toksyna botulinowa – popularny botox jest zabiegiem często wybieranym przez młode 20-30-letnie osoby w celu redukcji zmarszczek mimicznych. Dzięki temu można zapobiec ich nasilaniu i utrwalaniu, a twarz zyskuje bardziej łagodny wyraz.

1 Dorota Małgorzata Wydro, Starzenie się skóry – aspekty genetyczne, fizjologiczne i patomorfologiczne; https://www.researchgate.net/profile/Dorota_Wydro/publication/270904988_Starzenie_sie_skory_-_aspekty_genetyczne_fizjologiczne_i_patomorfologiczne_Skin_aging_-_genetic_physiological_and_pathomorphological_aspects/links/55c4ce0608aea2d9bdc3913b/Starzenie-sie-skory-aspekty-genetyczne-fizjologiczne-i-patomorfologiczne-Skin-aging-genetic-physiological-and-pathomorphological-aspects.pdf

Rekomendowane produkty

  • Pielęgnacja opóźniająca pojawianie się oznak starzenia
  • Krem pod oczy przeciwko oznakom starzenia
  • Krem-maska na noc. Dotlenienie i regeneracja
  • Najczęściej czytane

    Peptydy - jak działają na naszą skórę?

    Składniki dermokosmetyków

    Peptydy - jak działają na naszą skórę?

    Peptydy są niezwykle skutecznym składnikiem przeciwstarzeniowym stosowanym w kosmetykach – o bardzo wszechstronnym działaniu. Odmładzają, ujędrniają, regenerują, a nawet są w stanie „rozluźniać” mięśnie odpowiedzialne za powstawanie zmarszczek mimicznych. Czym dokładnie są peptydy i jakie korzyści dają naszej skórze? Wyjaśniamy!

    Przeczytaj artykuł

    go to top