Zmarszczki – jak powstają, co je nasila i jaką pielęgnację anti-age wybrać?

Zmarszczki to naturalny efekt procesów starzenia się skóry. To, kiedy się pojawią i jak bardzo będą widoczne, stanowi wypadkową kilku czynników. Mimo tego, że nie jest możliwe zatrzymanie procesów starzenia, każdy z nas ma realny wpływ na kondycję i wygląd naszej skóry. Dowiedz się, jak powstają zmarszczki, jakie są ich rodzaje oraz po jakie kosmetyki na zmarszczki sięgnąć, aby nasza skóra pozostawała w jak najlepszej kondycji, niezależnie od wieku.

Przyczyny powstawania zmarszczek

Zmarszczki to nic innego jak zagłębienia w skórze, które w zależności od lokalizacji i głębokości mogą przyjmować formę linii, fałdek lub bruzd. Skąd biorą się zmarszczki na twarzy i zmarszczki na dekolcie? Ich obecność na skórze to przede wszystkim skutek procesów starzenia, które zachodzą w całym organizmie, jak i skórze:

• słabsza aktywność gruczołów łojowych i zmniejszająca się liczba lipidów w barierze hydrolipidowej – skóra szybciej ulega odwodnieniu i podrażnieniom, co sprzyja pojawianiu się zmarszczek;
• przesuszenie – za odpowiednie nawodnienie i sprężystość skóry odpowiada kwas hialuronowy, który wykazuje zdolność do wiązania wody w naskórku. Z wiekiem jego ilość w skórze zaczyna się zmniejszać, co sprzyja przesuszeniu i większej widoczności zmarszczek;
• z wiekiem skórze zaczyna brakować odpowiedniej ilości włókien kolagenowych i elastynowych, które stanowią „rusztowanie” skóry. Skóra bez odpowiedniej ilości kolagenu staje się wiotka, pozbawiona jędrności i sprężystości.

Warto jednak wiedzieć, że wymienione wyżej objawy to nie tylko efekt naszych genów czy zmian zachodzących w organizmie. Wpływ na procesy starzenia zachodzące w skórze mają też czynniki środowiskowe:

• promieniowanie UV sprzyja procesowi fotostarzenia, uszkadza włókna kolagenowe i elastynowe, sprzyja powstawaniu przebarwień i nasilaniu dermatoz skóry (np. trądzik dorosłych, trądzik różowaty);
• narażanie skóry na stres oksydacyjny – zanieczyszczenia środowiska, palenie papierosów, spożywanie alkoholu, brak odpowiedniej ilości snu i czasu na regenerację, życie w ciągłym stresie i napięciu;
• dieta uboga w witaminy, minerały i składniki odżywcze, bazowanie na gotowych produktach, zawierających duże ilości cukrów i tłuszczów przetworzonych;
• błędy w codziennej pielęgnacji – niedokładne oczyszczanie i demakijaż, brak codziennej fotoochrony, odpowiedniego nawilżenia skóry i dawki antyoksydantów.

Rodzaje zmarszczek na twarzy

Kiedy mówimy o zmarszczkach, często mamy na myśli charakterystyczne zmarszczki pod oczami, znane jako kurze łapki. W rzeczywistości rodzajów zmarszczek jest znacznie więcej i mogą różnić się w zależności od lokalizacji lub wieku, w jakim pojawiają się na skórze.

Istnieją różne kryteria dotyczące podziału zmarszczek. Stąd możemy je podzielić na:

• płytkie – ich głębokość nie przekracza 0,05 mm;
• głębokie – są znacznie bardziej widoczne, przyjmują formę poziomych bruzd.

Oprócz tego, zmarszczki możemy podzielić na:

• dynamiczne – znane również jako zmarszczki mimiczne, powstają na skutek intensywnych ruchów mięśni twarzy;
• statyczne – pojawiają się na skórze niezależnie od mimiki, wraz z upływem czasu zaczynają się pogłębiać.

Ze względu na przyczynę powstawania zmarszczki możemy podzielić na:

• zmarszczki mimiczne – to najszybciej pojawiające się zmiany. Początkowo mają charakter dynamiczny, co oznacza, że po zmianie wyrazu twarzy zanikają, jednak z czasem mogą ulec utrwaleniu i pogłębieniu. Najpopularniejsze zmarszczki mimiczne to kurze łapki, lwia zmarszczka, poziome linie na czole, zmarszczki palacza (zlokalizowane wokół ust), zmarszczki królicze (powstają w wyniku częstego marszczenia nosa);
• zmarszczki grawitacyjne – mają związek z fizjologicznym procesem starzenia się skóry, pojawiają się około 40-45. roku życia. Skóra zaczyna tracić swoją podporę (włókna kolagenowe i elastynowe, kwas hialuronowy) i zaczyna poddawać się grawitacji. Prowadzi to opadania skóry, a zmarszczki zaczynają się pogłębiać. Do zmarszczek grawitacyjnych można zaliczyć bruzdy nosowo-wargowe, zmarszczki marionetki, czy zmarszczki na policzkach;
• zmarszczki senne – powstają pod wpływem odgniatania się skóry w trakcie snu i najczęściej występują na jednej stronie twarzy, co ma związek ze spaniem na boku. Mogą pojawić się na skroniach, w kącikach ust, szyi czy dekolcie. W przypadku młodszych osób zmarszczki senne w ciągu dnia ulegają wygładzeniu, jednak z wiekiem również mogą się utrwalać;
• zmarszczki posłoneczne – to bezpośredni efekt szkodliwego wpływu promieniowania UV na skórę, które nie tylko uszkadza włókna kolagenowe, ale jednocześnie prowadzi do ścieńczenia naskórka. Najczęściej uwidaczniają się na dekolcie, przyjmując postać siateczki bardzo drobnych linii, często towarzyszą im przebarwienia. Skóra w miejscu ich występowania jest pergaminowa, matowa i szorstka w dotyku. Tego typu zmarszczki bardzo często pojawiają się tuż po ekspozycji na słońce. Aby ich nie utrwalać, unikaj opalania się i zadbaj o odpowiednie nawilżenie oraz regenerację skóry;
• zmarszczki atroficzne – pojawiają się, kiedy dochodzi do nagłego spadku poziomu estrogenów w wieku okołomenopauzalnym. W tym czasie transport substancji odżywczych do komórek skóry jest wolniejszy, fibroblasty są o wiele mniej aktywne, co wpływa na ilość włókien kolagenowych i kwasu hialuronowego. Skóra zaczyna tracić jędrność i zdrowy koloryt.

Zmarszczki mogą wystąpić nie tylko na twarzy czy dekolcie, ale również szyi. Co więcej, zmarszczki na szyi mogą pojawić się również u młodych osób. Powód? Częste korzystanie z urządzeń elektronicznych, a w szczególności smartfonów i pochylanie się nad ekranem. Tzw. „tech-neck” lub szyja technologiczna, prowadzi do osłabienia mięśni szyi i w efekcie widocznych zmarszczek, przypominających obręcze.

W jakim wieku mogą wystąpić zmarszczki na szyi i twarzy?

Pierwsze oznaki starzenia mogą dać o sobie znać stosunkowo wcześnie. Szacuje się, że już od 25. roku życia w skórze zaczyna spadać ilość włókien kolagenowych i elastynowych, a także kwasu hialuronowego. Z jakimi zmarszczkami możemy mieć do czynienia w zależności od wieku?

• zmarszczki w wieku 25- 30 lat – mają charakter zmarszczek mimicznych (np. kurze łapki), pojawiają się w trakcie mrużenia oczu i śmiechu;
• zmarszczki w wieku 30-40 lat – zmarszczki mimiczne stopniowo zaczynają się utrwalać, czego przykładem mogą być zmarszczki na czole lub coraz wyraźniejsza lwia zmarszczka i zmarszczki wokół oczu;
• zmarszczki w wieku około 50 lat – zmiany na skórze zachodzą intensywniej, co jest związane z okresem menopauzy. W tym okresie mogą uwidocznić się fałdki marionetki lub bruzdy nosowo-wargowe;
• zmarszczki w wieku powyżej 60 lat – ze względu na ścieńczenie skóry i stopniowy zanik tkanki podskórnej zmarszczki ulegają znacznemu pogłębieniu.

Jak spowolnić pojawienie się zmarszczek?

Warto pamiętać, że nie u każdej kobiety w danym wieku dadzą o sobie znać określone oznaki starzenia. To, kiedy uwidocznią się zmarszczki, jest zależne od naszych genów, a także stylu życia i tego jak na co dzień dbamy o swoją skórę. Co warto więc zrobić, aby skutecznie spowolnić pojawienie się zmarszczek?

• Skóra bardzo często uwidacznia kondycję naszego organizmu. Jeśli mało śpimy, źle się odżywiamy, pijemy mało wody, żyjemy w ciągłym stresie i napięciu, wszystko to z czasem da o sobie znać pod postacią coraz bardziej widocznych zmarszczek. Dlatego, aby spowolnić ich pojawienie się, warto przede wszystkim zadbać o swój dobrostan: wysypiać się, nawadniać, stosować odżywczą dietę (świetnym wsparciem skóry jest tzw. dieta kolagenowa) oraz ograniczyć stres. Pomoże w tym zarówno odpowiednia aktywność fizyczna, jak i różne techniki relaksacyjne.
• Kolejny kluczowy element to fotoprotekcja. Słońce jest jednym z głównych czynników, które przyspieszają powstawanie zmarszczek. Dlatego latem należy unikać bezpośredniej ekspozycji na słońce, a także stosować wysoką fotoochronę.
• W przypadku spowolnienia procesu powstawania zmarszczek bardzo ważną rolę odgrywa codzienna pielęgnacja. O kondycję skóry warto zadbać już zawczasu, stosując sera i kremy dopasowane do aktualnych potrzeb skóry. W przypadku młodej skóry jako serum przeciwzmarszczkowe świetnie sprawdzi się kosmetyk zawierający solidną dawkę antyoksydantów.

Sposoby na widoczne zmarszczki

Co na zmarszczki sprawdzi się najlepiej? Dla wielu osób rozwiązaniem są zabiegi z zakresu medycyny estetycznej, jak toksyna botulinowa (np. botoks na kurze łapki) lub wypełniacz zmarszczek w postaci kwasu hialuronowego.

Choć tego typu zabiegi cieszą się ogromną popularnością i skutecznością, warto pamiętać, że tak inwazyjne i ingerujące w strukturę zabiegi powinny być zawsze konsultowane i przeprowadzane przez lekarza medycyny estetycznej. Jest to niezwykle istotne, gdyż źle wykonany zabieg lub przeprowadzony przez osobę bez odpowiednich uprawnień może mieć bardzo niekorzystny wpływ na kondycję skóry. Co więcej, powinien być przeprowadzany we właściwych odstępach czasu i wspierany przez odpowiednią pielęgnację, która pozwoli wydłużyć jego efekty.

Zmarszczki i pielęgnacja pro-aging

A gdyby tak przestać walczyć ze starzeniem i po prostu zadbać o jak najlepszą kondycję skóry ze świadomością zmian, jakie w niej zachodzą? W dobie popularności medycyny estetycznej i pielęgnacji anti-aging, coraz większą popularność zdobywa pro-aging lub smart-aging.

Koncepcja pro-aging zakłada, że niezależnie od wieku, każdy etap naszego życia jest wartościowy. Istotą pro-aging jest zrozumienie i akceptacja faktu, że starzenie się to naturalny proces i warto czerpać z niego jak najwięcej radości i satysfakcji, zamiast walczyć z jego upływem. 

Właśnie dlatego tak istotną rolę w przypadku pro-aging odgrywa dobór odpowiedniej pielęgnacji. Pielęgnacji, która będzie odpowiadać aktualnym potrzebom skóry i sprawi, że jak najdłużej pozostanie w jak najlepszej kondycji.

Pielęgnacja skóry ze zmarszczkami – po jakie kosmetyki sięgnąć?

SERUM NA ZMARSZCZKI
W pielęgnacji przeciwzmarszczkowej warto sięgnąć po Liftactiv Collagen Specialist 16 Serum. To kosmetyk, który dzięki technologii Co-Bonding skupia się aż na 16 objawach starzenia skóry¹. Zadanie technologii Co-Bonding to wzmacnianie² i łączenie różnych typów kolagenów w skórze, o odmiennej funkcji i działaniu. Liftactiv Collagen Specialist 16 Serum wykorzystuje kompleksowe podejście, aby zapewnić znacznie gładszą, pełniejszą i bardziej promienną skórę. Technologia Co-Bonding stanowiąca połączenie 3 zaawansowanych składników aktywnych, jak peptydy prokolagenowe, ramnoza i maitake, redukuje zmarszczki i drobne linie, wyrównuje koloryt skóry, modeluje owal twarzy, widocznie zwęża pory, wygładza, ujędrnia, zmniejsza wiotkość i nawilża³. Serum stosuj dwa razy dziennie, rano i wieczorem na oczyszczoną skórę.

KREM NA ZMARSZCZKI
Poranną pielęgnację oprócz Vichy Liftactiv Collagen Specialist 16 Serum warto wzbogacić w Liftactiv Collagen Specialist 16 Krem na dzień. Podobnie jak serum, krem również wykorzystuje technologię Co-Bonding, która wzmacnia kolageny⁴ i redukuje 16 oznak starzenia⁵. Dzięki temu poprawia strukturę skóry, jej sprężystość, gładkość, redukuje zmarszczki i drobne linie, widocznie zwęża pory, nadaje blasku, miękkości i wyrównuje jej koloryt. Sprawdzi się w przypadku każdego rodzaju skóry. Krem posiada delikatny zapach oraz lekką nieklejącą konsystencję, która szybko wchłania się w skórę.

SERUM PRZECIWZMARSZCZKOWE
Jak pielęgnować skórę ze zmarszczkami? Kosmetykiem, który zdecydowanie warto włączyć do swojej codziennej pielęgnacji, jest serum, które powinno odpowiadać aktualnym potrzebom skóry. Jeśli obecnie przechodzisz okres menopauzy, może on być wyjątkowo wymagający dla Twojej skóry. Aby zminimalizować jego skutki, warto sięgnąć po Neovadiol Meno 5 Dwufazowe Serum. Dzięki swojej formule aktywuje mechanizmy skóry menopauzalnej, działając na 5 oznak starzenia się skóry: zwiększa jędrność⁶, redukuje przebarwienia⁷, wygładza zmarszczki, przywraca blask, uzupełnia utraconą warstwę lipidową. Jego formuła jest bogata w składniki aktywne, uznane w dermatologii, jak proksylan, witamina Cg, niacynamid, kwas glikolowy, witamina E oraz kwasy Omega 6-9. Na uwagę zasługuje również innowacyjna i lekka dwufazowa formuła, nieklejąca się, nietłusta i o świeżej teksturze. Faza olejowa serum zapewnia skórze ochronę, podczas gdy faza wodna zapewnia niezbędne nawilżenie.

Oprócz serum, bardzo dobrym wsparciem skóry będzie krem przeciwzmarszczkowy. Jeśli Twoim problemem są coraz bardziej widoczne zmarszczki senne, utrata blasku i twarz, która po przebudzeniu wygląda na wyblakłą, sięgnij po Rose Platinum Wzmacniający Regenerujący Krem na Noc. To krem kierowany do skóry dojrzałej, który redukuje zmarszczki senne⁸, rozświetla skórę⁹ i przywraca jej komfort. Jego przyjemna, świeża formuła o delikatnym, różanym zapachu jest wzbogacony w wapń oraz cukry roślinne, by wzmacniać, nawilżać i tonizować skórę oraz nadać jej uczucie komfortu.

Zmarszczki – podsumowanie

Zmarszczki to objaw starzenia, który w pewnym momencie zaczyna dotyczyć każdego z nas. I choć jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby walczyć z oznakami starzenia, warto sięgać po pielęgnację, która będzie wspierać kondycję i piękno naszej skóry, niezależnie od wieku i upływającego czasu. Celem odpowiedzi na wymagania i potrzeby naszej skóry polecamy kosmetyki Vichy.

Tekst został zweryfikowany przez mgr Kingę Bożek.
Za deklaracje marketingowe odpowiada Vichy.

Mgr Kinga Bożek, Specjalista ds. Legislacji i Oceny Bezpieczeństwa

¹Wyniki testów klinicznych, instrumentalnych oraz konsumenckich.
²Test in vitro na składniku aktywnym (kolagen I oraz III).
³Wyniki testów klinicznych, instrumentalnych oraz konsumenckich.
⁴Test in vitro na składniku aktywnym (kolagen I oraz III).
⁵Wyniki testów klinicznych, instrumentalnych oraz konsumenckich.
⁶-13% wiotczenia skóry; Ocena kliniczna - 42 kobiety po 2 miesiącach
⁷-22% przebarwień; Test instrumentalny - redukcja rozmiaru przebarwień - 41 kobiet po 2 miesiącach
⁸-5,4% Redukcja zmarszczek sennych; Ocena kliniczna, 42 kobiety.
⁹+12% Rozświetlenie skóry; Ocena kliniczna, 40 kobiet.

Bibliografia:

1. Ansary T. M., i in., Inflammatory Molecules Associated with Ultraviolet Radiation-Mediated Skin Aging, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33921444/ [dostęp: 20.05.2025].
2. Naylor E. C., i in., Molecular aspects of skin ageing, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21612880/ [dostęp: 20.05.2025].
3. Relly D. M., Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty, researchgate.net/publication/360809380_Skin_collagen_through_the_lifestages_importance_for_skin_health_and_beauty [dostęp: 20.05.2025]
4. Ricard-Blum S., The Collagen Family, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3003457/ [dostęp: 20.05.2025].