OK

OK Cancel

Thank you

Close

Czym są mikroelementy i dlaczego są dla nas tak ważne?

  • favoris

To, jak wyglądamy, kondycja naszej skóry, włosów oraz paznokci w ogromnej mierze uzależniona jest od mikroelementów. Bowiem to właśnie dostarczane do organizmu witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze mają zapewnić nam zdrowie i urodę. Zobacz, które mikroelementy szczególnie wpływają na jakość Twojej skóry!

Czym są mikroelementy i dlaczego są dla nas tak ważne?

Czym są mikroelementy i dlaczego są dla nas tak ważne?

Mikroelementy to inaczej pierwiastki śladowe, czyli substancje, które, jak sama nazwa wskazuje, występują w organizmach żywych w bardzo małych ilościach, wręcz śladowych. Dzienne zapotrzebowanie na te mikroskładniki nie przekracza nawet 100 mg. I mimo że potrzeba nam ich tak niewiele, to bez nich po prostu nie moglibyśmy żyć. Wszystko dlatego, że mikroelementy w organizmie człowieka stanowią bardzo cenny materiał budulcowy. Wypełniają strukturę nie tylko tkanki kostnej, ale także są składnikiem płynów ustrojowych, hormonów czy na przykład enzymów. Ponadto odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów, w tym skóry, serca, wątroby.
Niebywale znaczący jest poziom tych składników mineralnych - zarówno niedobór, jak i ich nadmiar mogą nieść dla zdrowia poważne konsekwencje. A ponieważ mikroelementy stale są przez ludzki organizm wydalane, trzeba zwracać szczególną uwagę, aby były w odpowiedniej ilości dostarczane w codziennej diecie. Chociaż jak wiadomo, nie zawsze to się udaje…

Mikroelementy w organizmie, bez których nie da się żyć:

Czym są mikroelementy i dlaczego są dla nas tak ważne?

1.Żelazo - to pierwiastek chemiczny, który jest niezbędny dla prawidłowego dotlenienia komórek. Jego niedobór skutkuje niedokrwistością (anemią) oraz osłabieniem układu nerwowego. Jego zbyt mała ilość przekłada się także na osłabienie procesu wzrostu u dzieci, a także pogorszenie pamięci i koncentracji u dorosłych.
2. Miedź - to mikroelement, który, tak jak żelazo, wpływa na układ oddechowy. Ponadto stanowi substytut tkanki kostnej i łącznej. Jest istotny także w metabolizmie. Niedobór miedzi przekłada się na złą przyswajalność żelaza, problemy neurologiczne. Brak miedzi to także łamliwe kości i osłabiona odporność.
4. Cynk - to ten pierwiastek śladowy w organizmie człowieka, który wpływa na pracę hormonów. Jego niedobór przekłada się na hamowanie wzrostu, problemy skórne, osłabienie włosów. Stałe obniżenie poziomu cynku może wiązać się z poważnymi uszkodzeniami nerwowymi.
3.Jod - jest obecny w hormonie tarczycy. U dorosłych jego niedobór przekłada się nie tylko na problemy z tarczycą, ale także zaburzenie funkcji płciowych. Z kolei u dzieci, brak jodu wiąże się z brakiem koncentracji, pogorszenia zdolności do uczenia się i osłabienia rozwoju fizycznego. Może również objawiać się nudnościami, biegunką lub nadczynnością gruczołów śluzowych.
4. Mangan - pośrednio przekłada się na redukcję złego cholesterolu w organizmie. Jest to ważny mikroelement dla rozwoju kości, zdolności rozrodczych i korzystnie wpływa na układ nerwowy. Niedobór manganu to głównie zaburzenia metabolizmu, problemy z płodnością oraz zaburzenia neurologiczne.
5. Molibden - to składnik enzymów komórkowych. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek, wątroby, zębów i kości. Skutki niedoboru dają o sobie znać dopiero po długim czasie, kiedy pojawiają się problemy z płodnością lub proces starzenia się przybiera na sile.
6. Kobalt - pośrednio jest niezbędny do tworzenia się czerwonych krwinek. W ostatnich latach określa się go jako antynowotworowy. Niedobór kobaltu daje o sobie znać w postaci złośliwej anemii, braku łaknienia, wychudzenia.
7. Chrom - stymuluje metabolizm glukozy oraz reguluje jej poziom we krwi. O jego niedoborze słyszą zazwyczaj osoby zmagające się z cukrzycą. Ale brak odpowiedniej ilości tego mikroelementu w organizmie człowieka oznaczać może także zaburzenia układu nerwowego i nadmierny spadek wagi.
8. Selen - działa antyoksydacyjnie, chroniąc nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto wspomaga serce, układ nerwowy, układ odpornościowy. Korzystnie wpływa na pracę tarczycy i jest pomocny w płodności. Jego niedobór zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na tzw. choroby cywilizacyjne - nowotwory, choroby układu krążenia, itp.
9. Fluor - jeden z tych mikroelementów, który doskonale znamy. Decyduje o mocnych zębach i kościach. Fluor chroni człowieka przed osteoporozą i próchnicą.

Najważniejsze mikroelementy dla skóry

Czym są mikroelementy i dlaczego są dla nas tak ważne?


1. Cynk - suplementy z cynkiem to idealne rozwiązanie dla osób borykających się z problemami trądzikowymi, łamiącymi się paznokciami, czy słabymi włosami.
2. Krzem - to świetny sposób na spowolnienie procesu starzenia się skóry, a także mocne włosy i paznokcie.
3. Selen - bardzo często stanowi składnik wody termalnej, będącej bazą dla kremów do twarzy typu Anti Ageing (por. Vichy Idealia Life Serum), a to głównie dlatego, że jak już wspomniano, wykazuje się on działaniem antyoksydacyjnym, więc po prostu redukuje zmarszczki.

Najczęściej czytane

Jak szybko pozbyć się pryszcza?

Pielęgnacja twarzy

Jak szybko pozbyć się pryszcza?


Pryszcze mają to do siebie, że pojawiają się w najmniej odpowiednim momencie. Ślub, rozmowa kwalifikacyjna, wakacyjny wyjazd nie mogą się odbyć z nieestetyczną czerwoną krostką na twarzy. Dlatego też wiele z nas od razu po szybkiej identyfikacji problemu przechodzi do jego eliminacji, czyli wyciskania. Ale uwaga! Ten sposób na pryszcze nie należy do najlepszych! Dowiedz się, dlaczego i sprawdź, jak szybko pozbyć się pryszcza, bez uszczerbku dla skóry!

Przeczytaj artykuł

Jak stosować kwas kojowy?

Pielęgnacja twarzy

Jak stosować kwas kojowy?

Kwas kojowy jest uznawany przez dermatologów i kosmetologów za jedną ze skuteczniejszych substancji przeciwdziałających problemowi nadmiernej pigmentacji. Bardzo dobrze sprawdza się przy leczeniu plam pigmentacyjnych, ostudy oraz innych zaburzeń kolorytu skóry. Jak stosować kwas kojowy, by przyniósł on najlepsze rezultaty?

Przeczytaj artykuł

Łuszcząca się skóra na twarzy - czym może być spowodowane?

Pielęgnacja twarzy

Łuszcząca się skóra na twarzy - czym może być spowodowane?

Łuszcząca się skóra na twarzy to bardzo uporczywy problem, który może mieć różne podłoże. Łuszcząca się skóra to dolegliwość typowa dla skóry suchej i szorstkiej, jednak niekiedy przypadłość ta może mieć związek z poważniejszymi chorobami skóry. Podpowiadamy zatem, z czego może wynikać łuszczenie się skóry z twarzy i jak z nim walczyć!

Przeczytaj artykuł

Woda termalna – zastosowanie, sposób użycia, działanie

Woda termalna

Woda termalna – zastosowanie, sposób użycia, działanie

Wody termalne to szczególny rodzaj wód podziemnych, których temperatura w momencie wydobycia jest wyższa niż średnia roczna temperatura powietrza w okolicy, przy czym nie może to być mniej niż 20 Celsjusza. Są to krystalicznie czyste wody zawierające unikalne, właściwe dla danego rejonu kompozycje składników mineralnych i pierwiastków śladowych powstające w wyniku powolnej wędrówki z głębokich warstw ziemi ku powierzchni. Charakteryzują się szerokim zastosowaniem w lecznictwie, a od niedawna również w przemyśle kosmetycznym.

Przeczytaj artykuł

go to top