POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = PL Test : 'PL/'

Zgodnie z art. 24 ust. 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych informujemy, iż administratorem Pani/Pana dobrowolnie podanych danych osobowych jest L`Oreal Polska Sp. z o. o., z siedzibą w Warszawie (03-230), przy ul. Daniszewskiej 4. Pani/Pana dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych oraz w celu wysyłki newslettera zawierającego informacje marketingowe administratora danych. Przysługuje Pani/Panu prawo dostępu oraz poprawiania swoich danych osobowych. Informujemy, iż poza podmiotami uprawnionymi na podstawie przepisów prawa, zebrane dane osobowe nie będą udostępniane.

Przysługuje Pani/Panu prawo dostępu do swoich danych osobowcy gromadzonych i przetwarzanych przez L`Oreal Polska Sp. z o. o., poprawiania ich oraz żądania ich usunięcia. Mogą Państwo skorzystać z tego prawa wysyłając e-mail pod adres [email protected]

Szczegóły zasad przetwarzania Państwa danych osobowych   znajdują się w  Regulaminie strony.

OK

OKCancel

Thank you

Close

Dlaczego zdrowy nocny sen pomaga spowolnić starzenie

Dlaczego zdrowy nocny sen pomaga spowolnić starzenie
  • favoris

Aby ochronić Twoją starzejącą się skórę, ważne jest, aby na pierwszym miejscu postawić zdrowy nocny sen. Oto jak w największym stopniu skorzystać z zalet zdrowych nawyków.

Zadbaj o dobry nocny sen, aby zachować zdrową skórę

Skóra regeneruje się, kiedy śpimy, wytwarzając nowe komórki. Wystarczy się położyć, aby umożliwić mięśniom twarzy odprężenie się, zmniejszyć wpływ grawitacji i rozwój zmarszczek, jednocześnie zwalczając uszkodzenia spowodowane działaniem wolnych rodników. Niedostatek snu – który w idealnych warunkach powinien trwać od siedmiu do dziewięciu godzin – pozbawia jednak skórę możliwości samonaprawy. Pojawiają się widoczne objawy uszkodzenia skóry, takie jak zmęczenie i znużenie, uwypukleniu ulegają również oznaki starzenia. Zaburzenia cyklu snu zmniejszają ponadto skuteczność obniżania poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Niedobór snu może powodować powstawanie sińców i obrzęków pod oczami, gdzie skóra jest najcieńsza, a także zaczerwienionej lub ziemistej skóry.

Wskazówki, jak poprawić swój sen

Dbaj nie tylko o ilość, ale i jakość snu: Twoja skóra najlepiej naprawia się w trakcie głębokiego snu. Postaraj się unikać kofeiny co najmniej na osiem godzin przed pójściem spać, a alkoholu – na trzy. Niezbyt wymagające ćwiczenia rozluźniające mięśnie bez przyspieszania tętna, takie jak joga, pomogą Ci się odprężyć, ale oprzyj się pokusie wzięcia gorącej kąpieli przed pójściem do łóżka, ponieważ nadmierne podniesienie temperatury ciała także może Ci utrudnić zasypianie. Negatywnie na sen wpłynie również obfity posiłek zjedzony późnym wieczorem. Unikaj korzystania z ekranów przed pójściem spać, ponieważ błękitne światło, które emitują, może zmniejszyć produkcję melatoniny, hormonu kontrolującego cykl snu, co z kolei może doprowadzić do obniżenia zdolności przetwarzania insuliny.

Rekomendowane produkty

  • 20895Pielęgnacja opóźniająca pojawianie się oznak starzenia5135NewSLOW ÂGEPreparat przeciwstarzeniowy

    Nowość

    Pielęgnacja opóźniająca pojawianie się oznak starzenia
  • Najczęściej czytane

    Dieta koktajlowa - to łatwe i skuteczne!

    Life Style

    Dieta koktajlowa - to łatwe i skuteczne!

    Dieta koktajlowa jest zdecydowanym potwierdzeniem tego, że dieta odchudzająca nie musi być nudna, męcząca i całkowicie pozbawiona smaku. Na czym polega dieta koktajlowa i ile można na niej schudnąć? Podpowiadamy, kiedy w szczególności warto się na nią zdecydować!

    Przeczytaj artykuł

    Czy można przedawkować magnez?

    Life Style

    Czy można przedawkować magnez?

    Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można przedawkować coś, co ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Dowiedz się więcej o hipermagnezemii, czyli o przedawkowaniu magnezu!

    Przeczytaj artykuł

    Czym jest ekstrakt?

    Life Style

    Czym jest ekstrakt?

    Ekstrakt, czyli inaczej wyciąg, powstaje w efekcie procesu ekstrakcji polegającego na wyodrębnieniu danego składnika bądź mieszaniny za pomocą dyfuzji. Ekstrakty mogą pochodzić z różnych źródeł. Wyodrębnia się ekstrakty roślinne, ziołowe, owocowe, warzywne, a nawet drożdżowe. Zastosowanie wyciągów jest bardzo szerokie. Proces ekstrakcji wykorzystuje wiele gałęzi przemysłu: medyczną, farmaceutyczną, kosmetyczną, spożywczą, itp.

    Przeczytaj artykuł

    Czym jest guma ksantanowa?

    Life Style

    Czym jest guma ksantanowa?

    Guma ksantanowa, zarówno jako składnik produktów kosmetycznych, jak i spożywczych, budzi wiele wątpliwości. Dowiedz się, czym jest guma ksantanowa i jakie jest jej zastosowanie, wpływ na zdrowie oraz czy jest szkodliwa!

    Przeczytaj artykuł

    go to top