getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = PL Test : 'PL/'

OK

OKCancel

Thank you

Close

Witaminy na włosy - czyli jak poprawić wygląd włosów?

Witaminy na włosy - czyli jak poprawić wygląd włosów?

Piękne włosy są naszą ozdobą i oznaką zdrowia. Fryzura wyraża też osobowość, dlatego farbujemy włosy i stylizujemyje, często z użyciem wysokich temperatur i wysuszających środków. Straty próbujemy rekompensować odpowiednią pielęgnacją - producenci kuszą nas nie tylko ładnym opakowaniem, ale też zawartością naturalnych składników, które ostatnio stały się szczególnie modne. Której z nas nie przekona dodatek “płynnego złota z Maroka” albo bogatego w składniki odżywcze masła Shea? Przecież to samo zdrowie - do tego prosto z natury! Jednak kosmetyki zadziałają na nasze włosy jedynie z zewnątrz. A o urodę należy dbać kompleksowo. Nie usuniemy np. problemu wypadających włosów bez dostarczenia im odpowiedniego odżywienia od wewnątrz. Dowiedz się, które witaminy pomogą Ci w walce o piękne włosy i jak włączyć je do swojej diety.

Witaminy na włosy - jak zadbają o wygląd naszej fryzury

Wszystko zaczyna się na poziomie cebulek. Chociaż sama łodyga włosa jest martwa, jego grubość i wytrzymałość zależą od procesów zachodzących w korzeniu. Dlatego działając na pasma na długości, możemy je ochronić przed wpływem czynników zewnętrznych i próbować zniwelować powstałe w łusce ubytki. Jednak dla wyraźnych i trwałych efektów, zwłaszcza w kwestii zagęszczenia i wzmocnienia czupryny, powinniśmy zacząć od podstaw.
W swojej diecie koniecznie zadbaj o prawidłowy poziom witaminy:

  • A - aktywizuje ona podział komórkowy, kwas witaminy A ma bowiem zdolność łączenia się z DNA. Dzięki temu wspomaga ona prawidłowy proces keratynizacji włosa oraz przyspiesza jego wzrost,
  • C - uszczelnia naczynia krwionośne i usprawnia przepływ krwi, co wspomaga docieranie składników odżywczych do cebulek. Bierze też udział w produkcji kolagenu, który odpowiada m.in. za sprężystość i elastyczność włosów,
  • E - poprawia ukrwienie skóry, rozszerzając naczynia krwionośne,dzięki temu do korzenia włosa dociera więcej tlenu i składników odżywczych, reguluje też pracę gruczołów łojowych,
  • D - wpływa na wzrost włosa i przechodzenie przez fazy jego przemiany (anagen, katagen, telogen), reguluje wytwarzanie sebum. Bada się ją pod kątem wpływu na leczenie łysienia,
  • z grupy B - szczególnie:
    - B3 - poprawi objętość włosów
    - B5 - przyspiesza wzrost włosów, zadba też o ich odpowiednie nawilżenie, bierze udział w powstawaniu keratyny,
    - B6 - składnik ważny w syntezie hemoglobiny, wspomaga dotlenienie cebulek i dostarczenie do nich składników odżywczych,
    - B7 - inaczej H albo biotyna, dzięki kumulacji cząsteczek siarki, które dostarcza do macierzy włosa, jest w stanie poprawić wygląd nawet wyjątkowo cienkich pasm, stymuluje też ich wzrost, nie tylko zwalcza łupież i łojotok, ale także zapobiega ich powstawaniu.


Skoro wiemy już m.in. co zrobić, żeby włosy szybciej rosły, sprawdźmy teraz, w jaki sposób tego dokonać.

Jak dbać o włosy - odpowiednia dieta

Przyjrzyj się uważnie swojej diecie, jeżeli Twoja czupryna wyraźnie się przerzedziła albo, choć marzysz o długich włosach, one uparcie nie chcą rosnąć. Wzbogać ją o witaminy na włosy:

  • A - znajduje się głównie w wątróbce, jajach i przetworach mlecznych, a w postaci prowitaminy - w marchwi, czerwonej papryce i pomidorach,
  • C - jedz dużo pomidorów, kapusty, brukselki i owoców czarnej porzeczki,
  • E - występuje m.in. w olejach (np. rzepakowym i z pestek winogron), orzechach, ziarnach, liściach pietruszki czy zielonej papryce,
  • D - zawiera ją głównie mięso, jaja i sery,
  • B - doskonałym ich źródłem są drożdże - ponadto znajdziesz witaminę:
  • B3 - w rybach, orzechach i chudym mięsie,
  • B5 - w mleku, jajach, wątrobie, pieczywie pełnoziarnistym, pomarańczach, bananach, brokułach i roślinach strączkowych,
  • B6 - w produktach mięsnych, orzechach, gruszkach, szpinaku, kapuście, grochu i pieczywie pełnoziarnistym czy siemieniu lnianym,
  • B7 - w nabiale, otrębach, produktach mlecznych, arbuzach, brzoskwiniach, winogronach, kalafiorach, kukurydzy i ciemnym ryżu.

Co jeszcze możesz zrobić dla swoich kosmyków?

Zadbać o nawilżenie skóry głowy, zwłaszcza jeśli ma skłonność do podrażnień. Używaj delikatnego szamponu, np. ultrakojącego Vichy Dercos - bez siarczanów, za to z nawilżającymi gliceryną i pantenolem oraz łagodzącym kompleksem Sensirine. Będzie to również korzystne dla suchych kosmyków - a takie są np. kręcone włosy.
Najważniejsza jest całościowa pielęgnacja, tylko dzięki temu Twoje pasma będą mocne i zdrowe!

Rekomendowane produkty

  • SZAMPON ULTRAKOJĄCY Włosy suche
  • Najczęściej czytane

    Czarnuszka na włosy - naturalne sposoby pielęgnacji włosów

    Pielęgnacja włosów

    Czarnuszka na włosy - naturalne sposoby pielęgnacji włosów

    Czarnuszka, zwana także czarnym kminem lub kminem rzymskim, posiada niesamowite właściwości zdrowotne. Wydawać się może, że czarnuszka jest lekiem na wszelkie problemy. Ma działanie antybakteryjne, wspomaga leczenie cukrzycy, niszczy pasożyty, a nawet wspiera walkę z nowotworami. Dodatkowo, czarnuszka wpływa na poprawę kondycji włosów. Jeżeli masz suche włosy, zastanawiasz się jakie odżywianie włosów realnie wpłynie na poprawę Twojego wyglądu, zobacz jak wpływ ma czarnuszka na włosy!

    Przeczytaj artykuł

    Glikol propylenowy, Propylene Glycol - czy występuje tylko w produktach do włosów?

    Pielęgnacja włosów

    Glikol propylenowy, Propylene Glycol - czy występuje tylko w produktach do włosów?

    Ostatnimi czasy coraz to nowsze substancje zyskują miano szkodliwych, a w internecie szerzy się panika - dlatego, stojąc przy drogeryjnej półce, drżącymi rękami zdejmujemy z niej wybrany preparat i dokładnie sprawdzamy jego skład. W pewnym momencie może się jednak okazać, że w sklepach zabrakło dla nas produktów - jedan wysusza, drugi może wywołać nowotwór, a jeszcze inny astmę czy nawet chorobę Alzheimera. Czy rzeczywiście jest się czego bać a w skórę oraz włosy należy wcierać jedynie olejki i ekstrakty z roślin z upraw ekologicznych? Jednym ze składników, który znalazł się na “czarnej liście” jest właśnie glikol propylenowy, na opakowaniach oznaczany jako Propylene Glycol. Dowiedz się, do czego służy i czy rzeczywiście powinnyśmy z niego zrezygnować!

    Przeczytaj artykuł

    go to top