POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

Zapisz się do naszego Newslettera

Korzystaj z ekskluzywnych testowań, wiedzy najlepszych dermatologów i bądź na bieżąco!

  • research
  • Points de vente
  • E-sklep
  • newsletter
  • MOJE VICHY

6 Faktów, które przekona Cię do aktywności fizycznej!

Dziś, świadomość społeczna na temat pozytywnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i dobre samopoczucie człowieka jest dość szeroka. Doskonale wiesz, że Twoja aktywność fizyczna jest zbyt mała? Wiesz, że przydałoby Ci się zrzucić kilka kilogramów, ale ciężko Ci się zmusić do regularnych ćwiczeń? Brak systematycznie wykonywanej aktywności fizycznej powoduje poczucie zmęczenia. Przed Tobą 6 faktów, które przekonają Cię, że warto już teraz wstać z kanapy i wyjść, chociażby na dłuższy spacer. Dowiedz się, jaka jest zależność między aktywnością fizyczną a zdrowiem oraz jak ćwiczyć.

1. Zdrowie!

Taka aktywność fizyczna, jak, np. bieganie, ćwiczenia na siłowni, fitness, długi spacer, taniec, to zdecydowanie najlepsza droga do zachowania dobrej kondycji i cieszenia się pełnią zdrowia mimo upływu lat. Ruch przyczynia się do poprawy krążenia, a co za tym idzie — lepszego dotlenienia organizmu. Istotne jest także utrzymywanie w dobrym stanie układu mięśniowo-kostnego, który bez aktywności fizycznej „zastaje się” i przestaje funkcjonować jak należy. Na starość objawia się to pełną gamą różnorodnych bólów i urazów. Toksyny z organizmu usuwane są przez gruczoły potowe ekrynowe.

2. Stan emocjonalny

Ćwiczenia fizyczne są doskonałym rozwiązaniem dla osób nerwowych, żyjących w permanentnym stresie. Nie tylko ćwiczenia relaksacyjne przywracają równowagę ciała i umysłu. Także intensywny wysiłek, taki jak bieg, sprzyja produkcji endorfin, które odpowiedzialne są za uczucie szczęścia. Przynajmniej raz w tygodniu postaraj się zafundować sobie kilka godzin relaksu przed snem. Spróbuj prostej metody wykonywanej pod koniec dnia, którą możesz wykonać sama. Daje ona poczucie ulgi i eliminuje uczucie zmęczenia.

- nałóż w domu maseczkę oczyszczającą do twarzy, następnie zmyj ją bez nakładania kremu,
- idź na jogging lub długi bieg w wolnym tempie, najlepiej z dala od ruchu ulicznego,
- po powrocie pij dużo wody, zjedz pełnowartościowy posiłek i zafunduj sobie długą kąpiel z olejkami eterycznymi
- na koniec nałóż na twarz krem na noc przeciw objawom zmęczenia. Możesz spróbować innowacyjnego kremu Aqualia Thermal. Zregeneruje on skórę podczas snu.
- następnego dnia obudzisz się świeża, wypoczęta, z idealną skórą, zamiast opuchniętej twarzy.

3. Energia!

Niekiedy regularne wykonywanie ćwiczeń jest bardzo trudne. Na początku nieprzyzwyczajone ciało szybko się buntuje, dając poczucie wyczerpania i znużenia. Jeśli jednak przetrwasz etap kilku pierwszych treningów, bardzo szybko przekonasz się ile nowej energii, zyskasz dzięki ćwiczeniom.

4. Atrakcyjny wygląd

W końcu doszliśmy do punktu, który zapewne najbardziej interesuje większość pań. Tak, aktywność fizyczna zdecydowanie poprawia wygląd nie tylko ciała, ale także stanu skóry, a niekiedy nawet włosów.

5. Spalanie tkanki tłuszczowej

Cukier zawarty w większości spożywanych przez ludzi produktów może doprowadzać do wielu chorób, nawet śmiertelnych. Poza ograniczeniem cukrów w diecie, bardzo pomocne okazują się regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne, które usprawniają metabolizm.

6. Lepszy sen

Przyjemne zmęczenie po wykonywanych ćwiczeniach sprawia, że kładąc się do łóżka, zaśniesz szybko, a Twój sen będzie głęboki. Dodatkowo możesz wypróbować przed zaśnięciem techniki relaksacyjne, np. uspokajając i wyrównując oddech.

Rekomendowane produkty

Najczęściej czytane

Pielęgnacja ciała

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

O wpływie aktywności fizycznej na zdrowie można mówić godzinami. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają ogólną kondycję, wyszczuplają sylwetkę, redukują poziom stresu, dotleniają organizm, czy wspierają walkę z wieloma chorobami, ale, z czego niewielu zdaje sobie sprawę, mają duże znaczenie dla naszej skóry. Chcesz przekonać się, że aktywność fizyczna ma wpływ na wygląd skóry?

Przeczytaj artykuł

go to top