POLITYKA COOKIESUWAGA: nasza strona wykorzystuje pliki cookies. DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TUTAJ.

Brak reakcji oznacza akceptację polityki cookies.

Zamknij

Zapisz się do naszego Newslettera

Korzystaj z ekskluzywnych testowań, wiedzy najlepszych dermatologów i bądź na bieżąco!

  • research
  • Points de vente
  • E-sklep
  • newsletter
  • MOJE VICHY

Czy istnieje dieta ujędrniająca skórę?

Avocados-and-donts-for-healthy-skin

Z biegiem czasu nasza skóra zmienia swój wygląd, staje się mniej gładka i ujędrniona. Mimo tego, że zegara biologicznego nie da się zatrzymać, możemy wpłynąć na stan naszej skóry poprzez styl życia. Odpowiednia dieta, ćwiczenia oraz kosmetyki pomogą utrzymać dobry stan skóry na dłużej. Sprawdź, o jakie produkty warto uzupełnić codzienną dietę, by ujędrnić skórę!

Jak dbać o ujędrnienie skóry?

Odpowiednia dieta nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na wygląd naszej skóry. Aby kompleksowo wpłynąć na jej stan, należy również uprawiać aktywność fizyczną oraz stosować odpowiednie kosmetyki, które pomogą ujędrnić skórę i zmniejszyć oznaki starzenia. Sprawdzonym produktem, o skuteczności potwierdzonej testami, jest krem Vichy Liftactiv Supreme. Koncentruje się przede wszystkim na poprawie jędrności skóry oraz redukcji zmarszczek. W jego skład wchodzą produkty takie jak: ramnoza, wzmacniająca grubość naskórka oraz produkcję kolagenu VII, neohesperydyna, zmniejszająca wiotczenie, stymulująca metabolizm kofeina czy adenozyna, która spłyca drobne zmarszczki. Pierwsze efkty widać już po kilku godzinach od nałożenia kremu - skóra jest miękka i wygładzona, jednak regularne i dłuższe stosowanie przyniesie bardziej skuteczne rezultaty. Takie produkty jak krem Vichy Liftactiv Supreme pomogą w ujędrnieniu skóry twarzy, jednak w połączeniu z odpowiednią dietą okażą się dużo bardziej efektywne!

Dieta ujędrniająca skórę

Dieta przywracająca skórzę jędrność nie polega na głodzeniu się czy spożywaniu niesmacznych koktajli. Wystarczy jedynie wyeliminować pewne składniki i zastąpić je innymi. Należy też pamiętać o tym, żeby dostarczać organizmowi pokarm co 3-4 godziny oraz odpowiednio go nawadniać. Dzięki przestrzeganiu kilku zaleceń możemy odmłodzić naszą skórę. Czego zatem nie powinniśmy jeść i pić, gdy chcemy ujędrnić ciało?
- fast foodów oraz przetworzonych produktów z dużą zawartością konserwantów - wprowadzają do organizmu toksyczne substancje, które negatywnie wpływają na barierę ochronną naskórka,
- słodyczy w nadmiernej ilości - glukoza we krwi łączy się z kolagenem, sprawiając, że ten staje się osłabiony. A to właśnie dzięki kolagenowi skóra wygląda świeżo i sprężyście,
- dużej ilości alkoholu i kofeiny - produkty te powodują odwodnienie organizmu, co prowadzi do zwiotczenia skóry,
- nadmiaru soli - wywołuje obrzęki, co niekorzystnie wpływa na wygląd np. skóry twarzy.

Jak ujędrnić skórę twarzy?

Wiemy już że stosowanie odpowiednich kosmetyków wpływa na ujędrnienie skóry twarzy. Poznaliśmy też produkty, których należy pozbyć się z jadłospisu. Co jednak dobrze jest włączyć do diety, by pozytywnie wpłynąć na ujędrnienie skóry?

Dieta ujędrniająca skórę powinna być bogata w:

- wyroby, które mają w składzie aktywne enzymy, dzięki którym od włókien kolagenowych odseparują się cząsteczki cukru. Są to np. algi morskie, które dodane do zup i dań jednogarnkowych nie zmienią smaku potraw, a pomogą ujędrnić skórę twarzy.
- produkty zawierające beta-karoten, np. pomidory, papryka, marchew, brokuły
- witaminy z grupy B - pestki dyni, jajka, drożdże, produkty pełnoziarniste
- witaminy z grupy E - są one odpowiedzialne za ochronę skóry przed działaniem wolnych rodników, przez co dużo później zauważymy zmarszczki na twarzy. Warto jeść tłuste ryby i oleje roślinne
- produkty uzupełniające braki koenzymu Q10 - wątróbka, sardynki, makrela, oleje roślinne, orzechy ziemne

Jadłospis bogaty w wymienione produkty z pewnością okaże się pomocny w ujędrnianiu ciała. Skóra twarzy stanie się bardziej elastyczna i promienna oraz nabierze młodszego wyglądu. Warto też sięgnąc te produkty, aby ujędrnić skórę po odchudzaniu, wtedy bowiem jest ona szczególnie wrażliwa. Należy jednak pamiętać, że nawet odpowiednia dieta, stosowanie kremów i aktywność fizyczna nie zagwarantują ujędrnienia skóry, gdy nasz styl życia będzie stresujący, gdy będziemy mało spać, przebywać w zadymionych pomieszczeniach czy nadmiernie się opalać.

Najczęściej czytane

Pielęgnacja twarzy

Czym są plamy pigmentacyjne i jak sobie z nimi poradzić?

Plamy pigmentacyjne to problem natury estetycznej i zdrowotnej. Różnego rodzaju przebarwienia sprawiają bowiem, że skóra ma nierównomierny koloryt, a z drugiej strony mogą wskazywać na dolegliwości chorobowe. Dowiedz się, czym są plamy pigmentacyjne i jak sobie z nimi poradzić!

Przeczytaj artykuł

Pielęgnacja twarzy

Dla kogo jest wskazany krem do twarzy z kwasem hialuronowym?

Kwas hialuronowy to substancja powszechnie stosowana w kosmetyce i medycynie. Wykorzystuje się ją zarówno przy zabiegach z zakresu medycyny estetycznej, jak i przy produkcji wielu kosmetyków pielęgnacyjnych. Jakie właściwości posiada krem do twarzy z kwasem hialuronowym? Podpowiadamy, kto w szczególności powinien sięgnąć po dobry krem do twarzy z dodatkiem tej substancji!

Przeczytaj artykuł

Pielęgnacja twarzy

Starzenie się skóry - przyczyny, objawy, sposoby jak opóźnić ten proces

Starzenie się skóry jest procesem nieuchronnym, któremu podlegamy wszyscy bez wyjątku. Prawda jest jednak taka, że może on przebiegać u każdego w trochę inny sposób - poszczególne objawy starzenia się skóry mogą pojawić się u nas szybciej lub później, a wszystko zależy od tego, jak wcześniej dbaliśmy o swoją skórę. Jak zatem skutecznie opóźnić proces starzenia się skóry?

Przeczytaj artykuł

Pielęgnacja ciała

Benzyl alcohol - w jakich produktach możesz go znaleźć?

Benzyl alcohol to składnik, który dla wielu osób jest całkowicie nieznany i obcy. Tymczasem alkohol benzylowy to składnik znacznej ilości kosmetyków, stosowanych przez nas każdego dnia. Z tego względu warto wiedzieć, czym jest benzyl alcohol i jakie ma zastosowanie w kosmetykach!

Przeczytaj artykuł

go to top