getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = PL Test : 'PL/'

OK

OKCancel

Thank you

Close
mediacachable:1

Jakie właściwości ma grejpfrut? Odchudzające i nie tylko

Jakie właściwości ma grejpfrut? Odchudzające i nie tylko
  • favoris

Grejpfrut, jako jeden z najpopularniejszych cytrusów, jest znany szczególnie z odchudzających właściwości. To nie jedyne dobroczynne działanie tego owocu. Poznaj więcej właściwości grejpfruta!

Kilka słów o grejpfrucie

Grejpfrut to owoc rośliny z gatunku wiecznie zielonej. Twierdzi się, że jest on połączeniem dwóch rodzajów pomarańczy - chińskiej oraz olbrzymiej. Na dobroczynne właściwości grejpfruta (szczególnie lecznicze i odchudzające) wskazuje przede wszystkim jego skład. To około 89% wody, niewielka ilość cukrów (na 100 g przypada ich jedynie niecałe 6 g), a także kwasy organiczne, witaminy z grupy B, duża ilość witaminy C. Dodatkowo grejpfrut jest bogaty w karoteny, a zwłaszcza w likopen i β-karoten; zawiera również narynginę o właściwościach lekko przeczyszczających. Naryngina znajduję się w białej skórce, która często, nawet po obraniu, przylega do owocu. Każdy z tych składników warunkuje dobroczynne właściwości grejpfruta.

Grejpfrut - właściwości lecznicze i nie tylko

Grejpfrut jest bogaty w liczne składniki odżywcze, w tym witaminy oraz inne związki, które są przydatne i korzystne dla zdrowia organizmu. Każda z witamin jest istotna i ma znaczenie w kontekście ogólnych właściwości tego owocu.

Witamina C to główny składnik odżywczy z kategorii witamin, który można znaleźć w grejpfrucie. Przeciętny owoc (200 - 500 g; średnica do 15 cm) posiada jej 40 mg / 100 g. Kwas askorbinowy jest niezbędny dla funkcjonowania naszego organizmu i konieczne jest, aby dostarczać go z zewnątrz, ponieważ nasz organizm nie jest zdolny do jego wytworzenia. Witamina C w głównej mierze odpowiada za odporność naszego organizmu, ułatwia przyswajanie żelaza, a także ma właściwości antyoksydacyjne. Oznacza to, że regularne spożywanie grejpfruta lub nawet wyciągu z grejpfruta pomaga oczyścić organizm z toksyn. Podobne właściwości można zauważyć w różnego rodzaju produktach i kosmetykach. Przykładem jednego z nich, o właściwościach m.in. antyoksydacyjnych, jest Pielęgnacja opóźniająca proces starzenia Slow Age Vichy. Połączenie tego rodzaju produktów z prawdziwym sokiem z grejpfruta pozytywnie wpływa na zdrowie skóry.

Witaminy z grupy B, które w swoim składzie posiada grejpfrut, odpowiadają przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, co przekłada się na zdrowie całego organizmu oraz skóry. Witamina B6 wpływa np. na odporność organizmu, co z kolei gwarantuje odporność skóry na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Biotyna natomiast, czyli popularna witamina B7, warunkuje zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci. Kwas foliowy wspomaga reprodukcję komórek w naszym organizmie, a warto pamiętać, że cały nasz organizm składa się z ogromnej ilości takich komórek, których prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do ogólnej kondycji organizmu.

Karoteny, a szczególnie wyżej wymienione likopen i β-karoten, również odgrywają istotną rolę w procesach zachodzących w naszym wnętrzu. Likopen posiada cenne właściwości względem mechanizmów nowotworzenia. Oznacza to, że wpływa on na odnowienie i odbudowanie połączeń międzykomórkowych. β-karoten natomiast stanowi ochronę przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów. Wykazuje również cenne właściwości antyoksydacyjne, zbliżone do tych charakterystycznych dla witaminy C. β-karoten usprawnia także funkcjonowanie wzroku oraz poprawia koloryt skóry.

Odchudzające właściwości soku z grejpfruta

Wyżej zostały przedstawione lecznicze właściwości grejpfruta. Owoc ten jest wykorzystywany również w odchudzaniu. Wynika to głównie ze składu tego owocu, który pozytywnie wpływa na utratę tkanki tłuszczowej. Otóż grejpfrut, jak i sok grejpfrutowy, są niskokaloryczne. Na 100 g produktu przypada jedynie 50 kcal. Dodatkowo, grejpfrut składa się z dużej ilości wody (około 90%) oraz niewielkiej ilości cukrów. Różnorodność witamin także przyczynia się do bezpiecznego odchudzania, ponieważ regularne spożywanie tego owocu zaspokaja zapotrzebowanie na witaminę C, uzupełnia witaminy z grupy B, a także posiada cenne dla zdrowia karoteny.

Rekomendowane produkty

  • Nowość

    Pielęgnacja opóźniająca pojawianie się oznak starzenia
  • Najczęściej czytane

    Kolagen naturalny czy kolagen nienaturalny?

    Life Style

    Kolagen naturalny czy kolagen nienaturalny?

    Kolagen naturalny w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularny. Głośno o nim w prasie, a na forach internetowych od zachwytów i sprzeciwów aż wrze. Czym jest właściwie ten osławiony kolagen naturalny i jakie jest jego rzeczywiste zastosowanie?

    Przeczytaj artykuł

    Dieta koktajlowa - to łatwe i skuteczne!

    Life Style

    Dieta koktajlowa - to łatwe i skuteczne!

    Dieta koktajlowa jest zdecydowanym potwierdzeniem tego, że dieta odchudzająca nie musi być nudna, męcząca i całkowicie pozbawiona smaku. Na czym polega dieta koktajlowa i ile można na niej schudnąć? Podpowiadamy, kiedy w szczególności warto się na nią zdecydować!

    Przeczytaj artykuł

    Czym jest ekstrakt?

    Life Style

    Czym jest ekstrakt?

    Ekstrakt, czyli inaczej wyciąg, powstaje w efekcie procesu ekstrakcji polegającego na wyodrębnieniu danego składnika bądź mieszaniny za pomocą dyfuzji. Ekstrakty mogą pochodzić z różnych źródeł. Wyodrębnia się ekstrakty roślinne, ziołowe, owocowe, warzywne, a nawet drożdżowe. Zastosowanie wyciągów jest bardzo szerokie. Proces ekstrakcji wykorzystuje wiele gałęzi przemysłu: medyczną, farmaceutyczną, kosmetyczną, spożywczą, itp.

    Przeczytaj artykuł

    Czy można przedawkować magnez?

    Life Style

    Czy można przedawkować magnez?

    Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czy można przedawkować coś, co ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Dowiedz się więcej o hipermagnezemii, czyli o przedawkowaniu magnezu!

    Przeczytaj artykuł

    go to top